Нутрициолог. Тренер по питанию. Снижение веса. 🔹 Здоровье через питание 🔹 Востанавливаем ЖКТ 🔹 Похудение без голода и подсчета калорий Другая кухня – это наш семейный проект про еду и здоровье. Мы уже 10 лет делимся своими рецептами, находим и адаптируем новые. Рассказываем, как улучшить качество жизни через питание! Меню Ужинов на две недели❄️ https://mnlp.cc/mini?domain=drugaykuchnya&id=15 почта для сотрудничества 👉 isaev.kitchen@mail.ru заявление № 7789196496
Другая кухня — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 октября 2026 у него 52 808 подписчиков. Публикует в среднем 0,7 поста в день, средний охват поста — 506 (1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,5 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 45 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.10.2026 | 52 808 | +4 | 2 | 0 | копится | 383 | 6 |
| 03.10.2026 | 52 804 | −1 | 2 | 0 | копится | 715 | 10 |
| 02.10.2026 | 52 805 | +15 | 1 | 0 | 253 | 253 | 5 |
| 01.10.2026 | 52 790 | +18 | 1 | 0 | 595 | 595 | 9 |
| 30.09.2026 | 52 772 | +18 | 1 | 0 | 860 | 860 | 11 |
| 29.09.2026 | 52 754 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 28.09.2026 | 52 741 | +15 | 3 | 0 | 1 К | 1 К | 21 |
| 27.09.2026 | 52 726 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 52 712 | +15 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 20 |
| 25.09.2026 | 52 697 | +30 | 1 | 0 | 706 | 706 | 12 |
| 24.09.2026 | 52 667 | +17 | 1 | 0 | 512 | 512 | 9 |
| 23.09.2026 | 52 650 | +8 | 1 | 0 | 758 | 758 | 7 |
| 22.09.2026 | 52 642 | +5 | 1 | 0 | 570 | 570 | 14 |
| 21.09.2026 | 52 637 | +15 | 0 | — | — | — | — |
| 20.09.2026 | 52 622 | +13 | 1 | 0 | 616 | 616 | 7 |
| 19.09.2026 | 52 609 | +3 | 1 | 0 | 579 | 579 | 4 |
| 18.09.2026 | 52 606 | — | 3 | 0 | 1 К | 1 К | 18 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Почему вы воспитываете себя так же, как воспитывали вас Знакомая картина: вы сорвались на вечерний десерт, и внутри сразу включается голос: «Опять не удержалась. Завтра ничего не ем. Никаких сладостей до конца месяца». А потом несколько часов вы с собой почти не разговариваете, только молча злитесь. Попробуйте вспомнить, как это выглядело в детстве. Крик, лишение чего-то хорошего, угол, молчан…
Почему во рту «сухо», когда вы нервничаете Бывает, что вы садитесь за стол в спешке, с телефоном в руке, и через полчаса чувствуете тяжесть, хотя съели совсем немного. Многие винят в этом саму еду: «мне не подходит эта еда, я не переношу - яблоки, сливы, капусту, бобовые (нужное подчеркнуть). А просто пищеварение не успело включиться еще до первого куска. Оно начинается не в желудке, а во рту. …
Что есть, чтобы кишечник восстанавливался: продукты-«стройматериалы» После кишечных проблем человек обычно остается с главным вопросом: «Хорошо, а что мне тогда можно есть?» Многие в итоге сидят на трех-четырех продуктах и ждут, что слизистая восстановится сама, думая “чем меньше ем, тем меньше раздражаю кишечник». Да! Слизистая обновляется очень быстро, но ей нужен постоянный приток строительн…
Хватит питаться как мужчины! 5 правил питания, которые нужны каждой женщине. Думаете, популярные фитнес-советы работают для всех одинаково? На самом деле, женский желудок переваривает еду значительно медленнее мужского! Разбирает 5 научно обоснованных правил питания и пищеварения, созданных специально для женщин. Мы разрушим миф о пользе огромных порций белка, разберемся, почему пропуск завтра…
В одном популярном паблике про проблемы с ЖКТ мне встретился буквально глас вопиющего. Женщина тяжело переболела ротавирусом, потом принимала антибиотики после удаления зуба. Теперь молочное, овощи с кожурой, фрукты и сладости вызывают боли, тяжесть и тошноту, а ещё обнаружилась непереносимость лактозы. Её вопрос: «Неужели раньше всё прекрасно усваивалось, а теперь вот так?» Да, именно так. Потом…
Вы любите читать комментарии? Я очень люблю. Самое главное, что вы должны понять читая хейтеров или добрые комменты - все пишут про себя. Если комментатор проходит катком по чужой внешности- Какая она страшная!- значит у него проблема с принятием себя. Это себя он/она считает недостаточно красивой и написав гадость он как будто убеждает себя: Я некрасивая, но и остальные не лучше! Если пишут …
Вы замечали: выпили чашку кофе — и сердце стучит, мысли скачут? Вечером бокал вина расслабил — а утром тревожно без причины? Это не совпадение. Сейчас объясню. Тревога — нормальная реакция тела на опасность. Включается режим «бей или беги», а потом должен включиться режим «отдыхай и восстанавливайся». Но когда мы живём на кофе, сладком и перекусах, тело не успевает переключиться обратно. Понимает…
Если вы хотите разогнать метаболизм и худеть без срывов- нужно найти именно вашу проблему. И часто проблемы начинаются в ЖКТ. То, что мы едим- это строительный материал для наших органов. Каждую секунду ваше тело строит новые клетки печени, легких, мозга, иммунитета, гормоны и тд. Наш ЖКТ — это огромная логистическая система, точь-в-точь как доставка с Wildberries или Ozon, которая передает…
Выгорание от диеты и как вернуть ресурс То, что я больше никогда не буду делать с питанием после того, как поняла, откуда на самом деле берётся выгорание от диет. Я перепробовала уйму диет. Почти все они сначала работают. Потом накапливается усталость, срыв и вот уже откат к начальному весу или даже прибавка новых кг. Немного восстановилась и снова по кругу. Время, силы, деньги уходят, а резу…
Мы на Другой Кухне продолжаем полезные заготовки! Пишите в комментариях ваши догадки, что Александр заготовил? Правильный ответ покажем, но позже😉
Народная медицина • Здоровье • Аюрведа • Йога
182 К подписчиков
MedBooks
182 К подписчиков
Джиллиан Майклс
183 К подписчиков
Доктор Хензен
184 К подписчиков
Женское здоровье
184 К подписчиков
клуб поклонников чио рио
184 К подписчиков