Каталог › Telegram › Медицина и здоровье › ЙОГА РОГГЕЛИН | ОКСАНА РОГГЕЛИН

ЙОГА РОГГЕЛИН | ОКСАНА РОГГЕЛИН

@yogaroggelin · Telegram

В каталоге с 24 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 80/100 Достоверность 100/100

ЙОГА РОГГЕЛИН | ОКСАНА РОГГЕЛИН — канал Telegram в рубрике «Медицина и здоровье». На 11 октября 2026 у него 13 668 подписчиков. Публикует в среднем 1,3 поста в день, средний охват поста — 363 (2,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,5 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 38 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

14 К

0 за сутки

за 7 дней

+27

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

363

медиана 368 · ERR 2,66 %

2,49 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 58 минут назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 13 628 до 13 669 · за период +40

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
12.10.2026	13 668	−1	0	—	—	—	—
11.10.2026	13 669	+10	0	—	—	—	—
10.10.2026	13 659	+2	3	0	—	696	35
09.10.2026	13 657	0	1	0	186	336	20
08.10.2026	13 657	+1	4	0	836	1 К	29
07.10.2026	13 656	+1	2	0	426	754	18
06.10.2026	13 655	+2	2	0	407	748	24
05.10.2026	13 653	+19	3	0	599	1 К	31
04.10.2026	13 634	+2	1	0	180	349	10
03.10.2026	13 632	+2	1	0	156	316	11
02.10.2026	13 630	−4	2	0	410	775	0
01.10.2026	13 634	−2	2	0	300	674	0
30.09.2026	13 636	−4	2	0	384	757	20
29.09.2026	13 640	+4	1	0	177	403	9
28.09.2026	13 636	+4	1	0	200	392	1
27.09.2026	13 632	+1	0	—	—	—	—
26.09.2026	13 631	+3	1	0	174	413	0
25.09.2026	13 628	0	2	0	395	745	15
24.09.2026	13 628	—	1	0	184	343	15
23.09.2026	—	—	1	0	≈ 311	366	7
22.09.2026	—	—	4	0	≈ 1 К	2 К	20
21.09.2026	—	—	1	0	≈ 377	443	9
19.09.2026	—	—	2	0	≈ 774	910	25
18.09.2026	—	—	1	0	≈ 342	402	8

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

100.0 %

охват 359 · ER 2,02 % · 10 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 23.2 % охвата, за сутки — 51.6 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 2 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

19.09.2026 05:08 480 просмотров 🔥13 Оригинал

Хороших выходных, дорогие! ✨ Ставьте 🔥 кто уже позанимался

21.09.2026 13:16 443 просмотров ❤5 👍2 🔥2 Оригинал

А вы знали, что менопауза и климакс — не одно и то же? Менопауза — естественный этап в жизни женщины. А вот выраженные симптомы, которые могут сопровождать менопаузальный переход, у разных женщин проявляются по-разному. И именно поэтому я постоянно говорю: не нужно ждать 50 лет, чтобы впервые задуматься о своём теле. Готовиться к этому периоду стоит заранее. После 45 особенно важными становятся …

19.09.2026 10:05 430 просмотров 🔥12 Оригинал

УБИРАЕМ ЖИР С ПОДМЫШЕК! 🔥 Надеваете открытое платье, смотрите на себя в зеркало — и взгляд сразу цепляется за валики возле подмышек? И тут же хочется достать оверсайз-футболку? Одними упражнениями убрать жир именно в одной зоне нельзя, но можно поработать с осанкой, положением плеч, грудным отделом и мышцами рук, чтобы эта область выглядела более подтянутой. Поэтому сегодня делюсь с вами компле…

08.10.2026 09:15 428 просмотров Оригинал

08.10.2026 09:12 416 просмотров ❤6 🥰3 🔥1 1 репост Оригинал

Какой прекрасный комментарий! И я вас очень понимаю! 🫂 Сама не раз сталкивалась с желанием заесть стресс или усталость чем-нибудь сладеньким 🍫 Что я делаю в таких ситуациях? Записала для вас небольшой подкаст ⬆️ • Не ругаю себя за сладкое. Если иногда съесть шоколадку или хлеб с маслом и вареньем, ничего страшного не произойдёт. Главное, чтобы заедание стресса не превращалось в ежедневную прив…

26.09.2026 07:39 413 просмотров1 репост Оригинал

ОТДАЕМ ВСЕ И СРАЗУ 🫣 🔥Только для самых быстрых! Супер предложение которое точно не повторим Только 3 дня при покупке любого тарифа «Корсета гормонального» вы забираете ещё 7 программ и бонусов общей ценностью 34 760 ₽ — БЕСПЛАТНО. И вот что именно вы получаете 👇 🎁 SPRING «Тазовое дно» — 13 990 ₽ Это не три упражнения Кегеля и не мини-курс, а полноценная программа на 4–6 недель с 40+ практиками …

10.10.2026 09:28 357 просмотров 🔥19 🥰3 😢2 1 комментарий Оригинал

К нам приехал мой папа! ❤️ Привёз крымские яблоки с огорода и, конечно, хорошее настроение 🥰 С Лёвой они отлично ладят, поэтому мы всё делаем вместе даже тренируемся. И знаете, что смешно? Раньше моя семья вообще была неспортивной, пока в ней не появилась я 😄 «Дурной пример» заразителен, и теперь все: родители, муж, дети, все занимаемся каждый день!🤌 Просто раз начали, и не можем остановится… …

10.10.2026 09:23 338 просмотров 🥰7 1 репост Оригинал

10.10.2026 09:23 314 просмотров 🔥6 ✨2 1 репост Оригинал

09.10.2026 14:25 413 просмотров ❤11 🔥5 ✨4 🥰1 2 репоста 14 комментариев Оригинал

Дорогие, как выжить? 😭 Я на протяжении десяти месяцев просыпаюсь каждый час. Сегодня я проснулась десять раз! Специально решила посчитать 🤪 И сегодня я убрала одну стенку у кроватки, чтобы приучить ребёнка спать в кроватке. Это только усложнило всё, потому что он меньше просыпаться не стал, а мне нужно встать, покормить, уложить каким-то образом… И вот этот ангелочек, счастливый, радостный, ноч…

08.10.2026 09:15 428 просмотров Оригинал

08.10.2026 09:12 416 просмотров ❤6 🥰3 🔥1 1 репост Оригинал

08.10.2026 09:11 335 просмотров 🔥2 ❤1 🥰1 Оригинал

О, я последние недели 2 испытывала большой стресс и очень хотелось разного сладкого, чтобы хоть как-то себя заземлить. Обычной едой вообще не могла наесться. Позволила себе есть конфетки, но с осознанием того, почему именно я это сейчас хочу съесть :) Стресс прошел и теперь на полке просто лежат сладости, а я их и не хочу уже 😅

08.10.2026 07:02 355 просмотров ❤6 👍5 🔥3 ✨1 1 репост Оригинал

Физкульт-привет! 😄💪 Детей не нужно воспитывать, нужно показывать им всё своим примером Можно сколько угодно говорить, что нужно гулять, заниматься спортом, не есть чипсы и конфеты и меньше сидеть в телефоне. Но если родитель сам сидит на диване, пьёт пиво и смотрит ток-шоу, то чему удивляться? Дети ведь смотрят не на то, что мы говорим, а на то, что мы делаем. И это касается всего: тренировок,…

07.10.2026 09:50 367 просмотров 🔥5 👍2 😁2 1 репост 2 комментария Оригинал

В тему поста ⬆️🤪

07.10.2026 09:19 387 просмотров ❤9 1 репост 4 комментария Оригинал

Ем ли я сладкое? КОНЕЧНО 😄 Я не святая! Бывают дни, когда жуть как хочется сладкого, и я спокойно съедаю шоколадку или что-нибудь вкусненькое. Тем более сейчас я на ГВ, и мой организм действительно расходует больше энергии, чем в обычный период. Поэтому постоянные ограничения, голод и страх каждой лишней калории не для меня. Гораздо важнее понимать, сколько и чего нужно вашему организму, как со…