Каталог › Telegram › Кулинария › VKETOZE | КЕТО РЕЦЕПТЫ и меню

VKETOZE | КЕТО РЕЦЕПТЫ и меню

@vketoze · Telegram

В каталоге с 22 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 80/100 достоверность 100/100

VKETOZE | КЕТО РЕЦЕПТЫ и меню — канал Telegram в рубрике «Кулинария». На 8 октября 2026 у него 17 541 подписчиков. Публикует в среднем 0,4 поста в день, средний охват поста — 645 (3,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,5 %. Последняя публикация — 11 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 13 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

18 К

−2 за сутки

за 7 дней

−16

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

645

медиана 674 · ERR 3,68 %

2,52 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 13 минут назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 17 541 до 17 571 · за период −24

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
09.10.2026	17 541	0	0	—	—	—	—
08.10.2026	17 541	−7	1	0	копится	315	14
07.10.2026	17 548	+7	2	0	—	629	0
06.10.2026	17 541	−5	0	—	—	—	—
05.10.2026	17 546	−1	0	—	—	—	—
04.10.2026	17 547	−4	0	—	—	—	—
03.10.2026	17 551	−2	1	0	295	674	15
02.10.2026	17 553	−9	0	—	—	—	—
01.10.2026	17 562	+1	1	0	260	714	18
30.09.2026	17 561	0	0	—	—	—	—
29.09.2026	17 561	−3	1	0	223	670	17
28.09.2026	17 564	−1	1	0	233	685	23
27.09.2026	17 565	−6	0	—	—	—	—
26.09.2026	17 571	+4	2	0	382	1 К	26
25.09.2026	17 567	+3	2	0	444	1 К	0
24.09.2026	17 564	−2	1	0	309	775	0
23.09.2026	17 566	+1	0	—	—	—	—
22.09.2026	17 565	—	1	0	433	813	0

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

100.0 %

охват 507 · 2 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 28.8 % охвата, за сутки — 36.1 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 4 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

08.10.2026 09:41 315 просмотров ❤9 🔥4 👍1 Оригинал

Запеченная форель с цветной капустой. Соус «Песто из шпината» Ингредиенты пишу на свою 1 порцию: 🔸Рыба форель - 200г 🔸 Цветная капуста - 170г 🔸 Соль и специи по вкусу 🔸 Чеснок - по вкусу 🔸 Топленое масло - 25г Соус «Песто из шпината»: 🔸 Оливковое масло - 25г 🔸 Цедра лимона - ½ ст.л. 🔸 Сок лимона - 1ст.л. 🔸 Чеснок - по вкусу 🔸 Зелень (у меня шпинат) - 20г 🔸 Соль и специи по вкусу ▫️ С…

07.10.2026 09:08 510 просмотров ❤14 🔥6 👍3 Оригинал

Медальоны из свиной вырезки с кокосово-грибным соусом Это тот самый случай, когда простой набор продуктов выглядит, как праздничное блюдо! Ингредиенты пишу на свою 1 порцию: 🔸Свиная вырезка - 180г 🔸Соль и специи - по вкусу 🔸Топленое масло - 15г Для соуса: 🔸Кокосовое молоко 17-19% жирности - 50г 🔸Грибы шампиньоны - 70г 🔸Лук репчатый - 15г 🔸Соль и специи - по вкусу 🔸Топленое масло - 15г ✔️Св…

07.10.2026 09:08 471 просмотров Оригинал

03.10.2026 11:45 674 просмотров 🔥11 ❤3 😍1 Оригинал

Каждая суббота у меня выглядит так! Закупка продуктов на следующую неделю… Ну и кто может сказать что КЕТО это вредно?! . . . Уже в этот понедельник стартует БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ… ещё есть время присоединиться и подготовиться. Интенсив будет на канале в МАХ: 📲 Кто хочет, присоединяйтесь! ✅ Длительность - 1 неделя. ✅ Меню КЕТО на 2 приема (1400, 1600 и 1800 ккал). ✅ Набор продуктов простой. …

01.10.2026 09:28 714 просмотров ❤9 🔥6 👍2 🥰1 Оригинал

Льняной пудинг с тыквой ❕Новичкам на кето тыкву лучше исключать, а после адаптации тыкву на кето можно. 🔸 Кокосовое молоко (17-19% жирности) - 40г 🔸 Вода - 90г 🔸 Семена льна - 15г 🔸 Сах.зам - по вкусу 🔸 Тыква - 65г 🔸 Вода - 10г ✔️ Сначала приготовить тыкву. Для этого её нужно нарезать небольшими кусочками и запечь в духовке при 180С, до мягкого состояния. Остудить. ✔️ Половину тыквы нарезать …

29.09.2026 12:56 670 просмотров 🔥13 ❤3 😍1 10 комментариев Оригинал

🤍🔥 БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ «КЕТО-ПРАКТИКА» Старт - 5 октября! Но!! Присоединиться к интенсиву нужно не позже 2 октября. Интенсив будет на канале в МАХ: 📲 УЧАСТВУЮ в интенсиве ✅ Длительность - 1 неделя. ✅ Меню будет из предыдущих потоков интенсива «КЕТО-ПРАКТИКА»: ⏺️КЕТО-МЕНЮ на 2 приема - 7 дней (1400, 1600 и 1800 ккал). ⏺️Меню рабочее и уже проверено другими участниками! ⏺️Обратная связь в чате…

28.09.2026 12:03 685 просмотров ❤17 🔥4 🥰1 🤩1 1 комментарий Оригинал

Кокосовая панакота с брусникой 🥥 🍒 Нежная кокосовая панакота - отличный вариант десерта для всех, кто исключил молочные продукты из своего рациона. Ингредиенты на 3шт: 🔸Кокосовое молоко - 200г 🔸Вода - 220г 🔸Сах.зам и ванилин - по вкусу 🔸Желатин (сила 220 блюм) - 8г 🔸Вода - 50г Брусничный слой: 🔸Брусника (для пюре) - 60г 🔸Вода - 70г 🔸Сах.зам - по вкусу 🔸Желатиновая масса (2г желатина + 15г во…

26.09.2026 13:00 719 просмотров ❤19 🔥4 👍2 😍1 1 комментарий Оригинал

Омлет-запеканка с курицей и брокколи 🥦 🍳🌿 🔸Куриное бедро (мясо) - 130г 🔸Топленое масло (1) - 10г 🔸Брокколи - 170г 🔸Яйцо - 2шт 🔸Топленое масло (2) - 7г 🔸Соль и специи - по вкусу 🔸Сыр (полутвердый) - 15г 🔸Оливковое масло - 15г 🔸Зелень (петрушка и др) - 15г ✔️Куриное бедро нарезать на кусочки и обжарить на сковороде с добавлением топленого масла (1). Соль и специи по вкусу. ✔️Брокколи разобрать н…

26.09.2026 12:59 631 просмотров Оригинал

25.09.2026 12:24 740 просмотров Оригинал

ТЫКВЕННЫЕ ВАФЛИ 🧡🧇 ❕Новичкам на кето тыкву лучше исключать, а после адаптации тыкву на кето можно. Базовый рецепт, который можно корректировать по специям, экспериментировать с разными видами муки и получать новый вкус ⤵️⤵️ Ингредиенты: 🔸Тыква - 200г 🔸Яйцо - 1-2шт 🔸Сметана 20% - 50г 🔸Кокосовая мука - 20г 🔸Сах.зам - по вкусу 🔸Мускатный орех - по вкусу ➡️ Кокосовую муку можно заменить на миндал…