Каталог › Telegram › Медицина и здоровье › Ирина Шиманская Holistica

Ирина Шиманская Holistica

@tibetdoc · Telegram

В каталоге с 29 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 80/100 достоверность 90/100

Ирина Шиманская Holistica — канал Telegram в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 октября 2026 у него 79 420 подписчиков. Публикует в среднем 0,6 поста в день, средний охват поста — 4 К (4,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,4 %. Последняя публикация — 16 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 19 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

79 К

+5 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

4 К

медиана 4 К · ERR 4,42 %

2,37 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 9 минут назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 79 415 до 79 453 · за период −33

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
04.10.2026	79 420	+5	0	—	—	—	—
03.10.2026	79 415	−9	2	0	копится	2 К	0
02.10.2026	79 424	−17	2	0	4 К	5 К	0
01.10.2026	79 441	−5	2	0	4 К	7 К	0
30.09.2026	79 446	−7	2	0	4 К	8 К	204
29.09.2026	79 453	—	3	0	5 К	12 К	233
28.09.2026	—	—	2	0	6 К	8 К	264
27.09.2026	—	—	1	0	≈ 4 К	4 К	93
26.09.2026	—	—	1	0	≈ 3 К	4 К	98
25.09.2026	—	—	2	0	≈ 7 К	8 К	139
24.09.2026	—	—	2	0	≈ 7 К	8 К	223

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 4 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

90 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Дневная история короче недели — прирост сравнивать не с чем

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

03.10.2026 14:00 453 просмотров Оригинал

Осень – время заняться собой 🍂 Сентябрь получился очень насыщенным. Мы говорили о том, как сохранить энергию и хорошее самочувствие осенью, питании для долголетия и отдаления менопаузы. Разбирались с дефицитами: как распознать их по симптомам, что смотреть в анализах, как улучшить усвоение питательных веществ и получать все необходимое из обычной еды. Ну и, конечно, много готовили: я поделилась…

03.10.2026 04:01 1 К просмотров6 репостов 3 комментария Оригинал

Хотите поправить здоровье – начните с ЖКТ ЖКТ – центр здоровья. Когда мы находим правильный ключ к восстановлению ЖКТ, мы можем решить огромное количество проблем – начиная с состояния кожи и заканчивая женским здоровьем, гормонами и даже дыхательной системой. Например, наша ученица долго страдала от вздутия, изнуряющей боли в правом подреберье, нарушений сна, сухости кожи и одышки (у нее было …

02.10.2026 14:04 2 К просмотров24 репоста 3 комментария Оригинал

Менопауза уже здесь? Проверьте себя 👉 Менопауза не наступает внезапно. Сначала организм начинает подавать сигналы, но мы часто принимаем их за обычную усталость или стресс. ❗️Вот на что стоит обратить внимание: ☐ цикл стал короче или длиннее, чем раньше; ☐ начал накрывать ПМС: появляются раздражительность, тревожность, мигрени, отёки, нагрубание груди; ☐ ухудшился сон: вы просыпаетесь среди ноч…

02.10.2026 04:01 3 К просмотров10 репостов 3 комментария Оригинал

Идеальное решение всех проблем с ЖКТ Проблемы с ЖКТ — одни из самых распространенных в мире. С ними сталкивается каждый человек ежедневно! ▪️вздутие ▪️боли ▪️тяжесть ▪️дискомфорт после еды ▪️изжога И мы привыкли решать эти проблемы поверхностно, просто пить таблетки, чтобы снять неприятные симптомы. 👉Но когда проблема становится глубже и начинает годами нас беспокоить — начинается пороч…

01.10.2026 13:00 3 К просмотров6 репостов 11 комментариев Оригинал

Готовим для вас кое-что грандиозное🔥 Друзья, проект Holistica стоит на пороге большого и важного шага в развитии ❤️ Наша большая миссия - приносить вам пользу и сделать так, чтобы принципы Holistica было легко внедрить в каждый дом И сейчас нам очень нужна ваша помощь. Пожалуйста, пройдите небольшой опрос: ваши ответы помогут нам верно определить ориентиры. Опрос займёт всего 5–10 минут.…

01.10.2026 03:56 3 К просмотров143 репоста 4 комментария Оригинал

Привет! Я Ирина Шиманская, клинический нутрициолог, эксперт по восточной медицине. В честь знакомства дарю вам гайд ПИТАНИЕ СПЕЦИИ И ТРАВЫ ДЛЯ ПЕЧЕНИ 🎁 В конце поста – ещё один бонус, обязательно дочитайте😉 [ПОДАРОК] ✔️ 18 лет я изучаю и профессионально практикую здоровое питание и ЗОЖ ✔️ руководитель Школы практической нутрициологии Holistica DOC ✔️ автор уникальной методики на стыке современно…

30.09.2026 16:42 4 К просмотров ❤46 👍12 🔥4 🦄3 69 репостов 5 комментариев Оригинал

Чай для здоровья яичников Сейчас менопауза наступает на пятки уже в 40-45 лет, хотя раньше она начиналась в 50 и позже. И у этого есть причины: 🔸 хронический стресс и недосып; 🔸 системное воспаление и оксидативный стресс; 🔸 курение; 🔸 жёсткие диеты и ограничения в питании; 🔸 чрезмерные физические нагрузки и недостаток ресурсов для восстановления. Прежде чем вы начнёте пить гормоны, я хочу дать …

30.09.2026 04:00 4 К просмотров ❤82 🔥39 👍16 🦄2 114 репостов 18 комментариев Оригинал

Какие специи пить осенью Осенью особенно хочется чего-то тёплого, ароматного и бодрящего. Поэтому я хочу поделиться рецептом напитка, который помогает проснуться, поднимает настроение и поддерживает организм в сезон простуд. В его составе – рододендрон Адамса (саган-дайля) и зелёный кардамон. Саган-дайля уникальное сибирское растение, там его называют «продлевающий жизнь». У него множество поле…

29.09.2026 14:23 4 К просмотров 🔥34 ❤20 4 репоста Оригинал

❗️❗️НЕ ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ ПО ПРОГРАММАМ В КОММЕНТАРИЯХ К ПОСТАМ Мошенники придумали новую уловку - они отслеживают комментарии и пишут вам с предложением купить программу. Поэтому если у вас есть вопросы по покупке программы, стоимости, тарифам, оплате или условиям обучения — пишите сразу в нашу службу заботы @holisticahelp. 🕐 Время работы службы заботы: с 10 до 19 ежедневно. Наша служба забот…

29.09.2026 04:01 4 К просмотров ❤118 🔥41 👍17 🦄2 🥰1 199 репостов 26 комментариев Оригинал

Базовый протокол питания после 40: как есть, чтобы не набирать вес Не так давно мы разбирали, что проблема набора веса после 40 - это не изменение метаболизма, а перестройка внутренних процессов: баланса гормонов, изменение состава тела, потеря мышечной массы. Поэтому если мы начинаем просто меньше есть, то вместе с жиром теряем мышцы и рельеф тела. Чтобы сохранить подтянутое тело и талию доста…