Каталог › Telegram › Кулинария › ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ

ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ

@olesiapostupkina · Telegram

В каталоге с 12 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 80/100 достоверность 100/100

ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ — канал Telegram в рубрике «Кулинария». На 5 октября 2026 у него 24 115 подписчиков. Публикует в среднем 2,1 поста в день, средний охват поста — 933 (3,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,6 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 63 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

24 К

−2 за сутки

за 7 дней

−32

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

933

медиана 911 · ERR 3,87 %

1,57 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 10 часов назад, остальные метрики пересчитаны 53 минуты назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 24 115 до 24 223 · за период −108

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
05.10.2026	24 115	−2	0	—	—	—	—
04.10.2026	24 117	−3	1	0	копится	591	0
03.10.2026	24 120	−7	1	0	561	905	0
02.10.2026	24 127	−2	2	0	1 К	2 К	0
01.10.2026	24 129	−1	1	0	468	1 К	0
30.09.2026	24 130	−10	3	0	1 К	3 К	0
29.09.2026	24 140	−7	2	0	916	2 К	0
28.09.2026	24 147	−7	2	0	1 К	2 К	0
27.09.2026	24 154	−12	7	0	4 К	6 К	17
26.09.2026	24 166	−7	5	0	699	4 К	5
25.09.2026	24 173	−6	5	0	2 К	4 К	21
24.09.2026	24 179	−6	0	—	—	—	—
23.09.2026	24 185	−7	4	0	3 К	4 К	20
22.09.2026	24 192	+1	7	0	2 К	6 К	0
21.09.2026	24 191	−6	0	—	—	—	—
20.09.2026	24 197	−5	7	0	2 К	6 К	0
19.09.2026	24 202	−6	1	0	807	1 К	5
18.09.2026	24 208	−1	1	0	738	1 К	34
17.09.2026	24 209	−1	3	0	≈ 3 К	3 К	52
16.09.2026	24 210	−2	3	0	935	3 К	87
15.09.2026	24 212	−6	5	0	3 К	5 К	131
14.09.2026	24 218	−3	1	0	906	1 К	50
13.09.2026	24 221	−2	0	—	—	—	—
12.09.2026	24 223	—	1	0	584	1 К	28
11.09.2026	—	—	1	0	≈ 994	1 К	23

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 9:00: средний охват 915 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

100.0 %

охват 915 · ER 2,40 % · 34 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 26.8 % охвата, за сутки — 44.3 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 4 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

04.10.2026 06:47 591 просмотров3 репоста 1 комментарий Оригинал

03.10.2026 09:34 905 просмотров28 репостов Оригинал

🍗ОЧЕНЬ ВКУСНО. СРАЗУ СОХРАНЯЙТЕ😉 КУРИНЫЕ НОЖКИ В ТЕСТЕ🍗 Поддержи рецепт ❤️😘. ⠀ Выход ~750г. / 4 шт. ⠀ КБЖУ на 100г.: 288/15.5/15.9/20.5. ⠀ КБЖУ на 1шт.: 539/29.1/29.9/38.4. ⠀ Ингредиенты: - 500г куриных голеней (4 шт.) - 40г помидор - 20г лука - 1 желток - 3г кунжута - 400г слоёного теста (получится и с дрожжевым и с бездрожжевым) - соль, перец, специи для курицы. ⠀ Приготовление: Обжариваем ку…

02.10.2026 10:52 1 К просмотров9 репостов Оригинал

🍂 Что выбирать в октябре: сезонные овощи, фрукты и ягоды Осень — время тыквы, капусты, моркови, свёклы, яблок, груш, хурмы, клюквы, облепихи… И я люблю сезонные продукты не потому, что именно в октябре они становятся какими-то «волшебными». Для меня сезонность — это простой способ сделать рацион разнообразнее, добавить больше овощей, фруктов и ягод, а вместе с ними — клетчатку, витамины, минерал…

02.10.2026 05:42 1 К просмотров2 репоста Оригинал

Не, ну а что?😂

01.10.2026 10:00 1 К просмотров51 репост Оригинал

😋ТВОРОЖНЫЕ БУЛОЧКИ😻 Ну надо же ❤️ поставить за такую красоту!!!!!!! Под утренний кофеёк просто чудо! Вес готового блюда 280г. КБЖУ на 100г: 279/23.3/13.9/15. Ингредиенты: - 200г 5% творога - 80г твердого сыра - 1 яйцо - 50г пшеничной муки (или рисовой) - разрыхлитель (на кончике ножа) - соль – по вкусу - 4г кунжута. Приготовление: Разогреть духовку до 180 градусов. Хорошо размять творог вилкой,…

30.09.2026 07:25 1 К просмотров51 репост Оригинал

🍮НЕЖНАЯ ЗАПЕКАНКА ОТ АЛИСЫ 🥰 С вас ♥️, сохраняйте рецепт. Запеканка очень удачная, советую. Текстура шикарная. Если приготовили, скидывайте фотки, жду отзывы🥰 Вес готового блюда ~ 800г. КБЖУ на 100г: 172/12.7/5.6/17.8. Ингредиенты: 500г 5% творога 2 яйца С1 120г мягкого 5% творога 50г кукурузного крахмала 50г сахара 50г изюма 1г растительного масла для смазывания формы. Разогреть духовку. Изюм …

30.09.2026 07:24 943 просмотров2 репоста Оригинал

А теперь — зачем вообще включать творог в рацион? 🥣 Для сытости и контроля веса Творог — удобный источник белка. А белковая пища помогает дольше чувствовать насыщение и может облегчать контроль аппетита. Но здесь важно понимать: творог не «сжигает жир» и не похудеет нас сам по себе. Снижение веса зависит от рациона в целом и энергетического баланса. 🦠 А что насчёт микробиома? Творог относится…

30.09.2026 07:22 924 просмотров3 репоста Оригинал

Как выбрать хороший творог: моя шпаргалка для магазина✅ Ставим ♥️ и идем читать. Берёшь с полки творог — и глаза разбегаются: 0%, 2%, 5%, 9%, «фермерский», зернёный, мягкий… Один хранится неделю, другой — почти месяц. Как понять, какой выбрать? Давайте разбираться 👇 1️⃣ Сначала читаем название На упаковке должно быть написано именно «творог». «Творожный продукт», «творожная масса», «десерт тв…

29.09.2026 08:09 1 К просмотров4 репоста 1 комментарий Оригинал

А теперь антирейтинг — продукты из нижней части опубликованного рейтинга: 🔻 «Коровка из Кореновки» — 2,1750 🔻 «Вкуснотеево» — 2,1125 🔻 «Ярче!» — 0 баллов 🔻 «Славянские кружева» — 0 баллов 🔻 «Свежее завтра» — 0 баллов В исследовании у отдельных образцов выявлялись дрожжи и плесени, несоответствия по микрофлоре и органолептическим показателям, а в некоторых продуктах — другие нарушения требований.…

29.09.2026 08:06 925 просмотров5 репостов Оригинал

🥣 Какой творог положить в корзину, а какой лучше оставить на полке? Я люблю творог за его универсальность: сегодня это сырники к завтраку, завтра — творожная запеканка, а послезавтра — просто творог с ягодами. Но одинаковые на вид пачки могут заметно отличаться по качеству. Поэтому я решила заглянуть в исследование Роскачества и посмотреть, что обнаружили эксперты. 🔎 Что вообще такое Роскачеств…