№ 7797261141♥️Я Юля! 🌿Худею чтобы жить -17 кг на вкусняшках 😋 💫ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ💫 низкокалорийные рецепты Меню для похудения Юля Плюснина 6FDYqC
Я ЮЛЯ Рационы|Рецепты| Похудение|Меню|Питание — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 6 октября 2026 у него 87 440 подписчиков. Публикует в среднем 0,3 поста в день, средний охват поста — 205 К (234,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 49 минут назад, остальные метрики пересчитаны 9 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.10.2026 | 87 440 | +127 | 1 | 0 | копится | 61 К | 112 |
| 05.10.2026 | 87 313 | +72 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 87 241 | +130 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 87 111 | +150 | 1 | 0 | 12 К | 13 К | 29 |
| 02.10.2026 | 86 961 | +430 | 0 | — | — | — | — |
| 01.10.2026 | 86 531 | +518 | 0 | — | — | — | — |
| 30.09.2026 | 86 013 | +415 | 1 | 0 | 626 К | 711 К | 932 |
| 29.09.2026 | 85 598 | +415 | 1 | 0 | 57 К | 59 К | 73 |
| 28.09.2026 | 85 183 | +502 | 0 | — | — | — | — |
| 27.09.2026 | 84 681 | +567 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 84 114 | +611 | 2 | 0 | 878 К | 878 К | 3 626 |
| 25.09.2026 | 83 503 | +167 | 1 | 0 | 87 К | 87 К | 174 |
| 24.09.2026 | 83 336 | +113 | 0 | — | — | — | — |
| 23.09.2026 | 83 223 | +258 | 1 | 0 | 23 К | 23 К | 142 |
| 22.09.2026 | 82 965 | +315 | 1 | 0 | 13 К | 13 К | 49 |
| 21.09.2026 | 82 650 | +334 | 0 | — | — | — | — |
| 20.09.2026 | 82 316 | +642 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 81 674 | +1 364 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 80 310 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Доброе утро,друзья! Новое меню на день для вас. Простые блюда,минимум времени на готовку. Сохраняйте пост в закладки,чтобы не потерять! Худеем вкусно! С запеканками и макарошками. У меня в группе вы найдете множество вариантов меню на день на разную калорийность А для тех, кто уже не знает что есть чтобы похудеть, я составила простые меню на разную калорийность на месяц а к ним в подаrок сбо…
Кажется, у меня окончательно созрели лобные доли Привет,дорогие друзья! В какой-то момент ты перестаёшь хотеть тусоваться до утра и внезапно начинаешь получать невероятное удовольствие от того, что у тебя ХОРОШО ПОДНЯЛАСЬ ЗАКВАСКА Теперь у меня дома живёт баночка, которую я кормлю, проверяю несколько раз в день и радуюсь её пузырькам больше, чем некоторым событиям в своей жизни 😂 А сегодня ис…
Готовим вкусный,сытный и бюджетный завтрак на похудении Доброе утро,друзья! Сохраняйте себе рецепт этого простого завтрака📌 Кбжу всей порции: ккал 366 белки 19 жиры 19 углеводы 27 Состав: Яйцо 2 шт Творожный сыр 20 г Зелёный лук по вкусу майонез легкий 10 г соус Барбекю 5 г Чиабатта 56 г 3 коротких факта о яйцах 🥚 Ешь и худей Яйца — чемпионы по сытости. Съел на завтрак омлет — и голод …
Доброе утро,друзья! Новое меню на день для вас. Ваша любимая рубрика! Простые блюда,минимум времени на готовку. Сохраняйте пост в закладки,чтобы не потерять! Худеем вкусно! С домашним дошираком и вкусняшками. У меня в группе вы найдете множество вариантов меню на день на разную калорийность А для тех, кто уже не знает что есть чтобы похудеть, я составила простые меню на разную калорийность на…
МЕНЮ СТОЛ №5 Если вам рекомендовано придерживаться питания по столу №5,если у вас заболевания печени,желчного пузыря или нарушения в их работе то этот пост для вас Сохраняйте 📌 Завтрак: •овсяная каша 200 гр •хлеб белый сухой 25 Гр •сливочное масло 10 гр •сыр 30% 30 гр Обед: •Говядина постная 130 гр(в сыром виде) •чернослив 20 гр •макароны 40 гр(в сухом виде) Говядину нарезать небол…
🐟Рецепт малосольной скумбрии Ингредиенты: •3 крупных скумбрии •800 мл воды •3 ст.л.соли •1,5 ч.л.сахара •Лавровый лист 4 шт •Перец душистый горшком 7 шт •Перец черный горошком 15 шт Рыбу нужно хорошо помыть,просушить бумажным полотенцем и нарушать кусочками толщиной ~1 см. Слегка подмороженную рыбу нарезать легче👍🏻 Для маринада в воду добавить специи,соль и Сахар и довести до кипения. Зат…
МЕНЮ НА ДЕНЬ Доброе утро,дорогие мои! Я к вам с новым простым меню на день. Сохраняйте пост в закладки,чтобы не потерять Кбжу: 1500/128/50/140 Это готовый базовый рацион. В каждый прием пищи можно добавить свежие и листовые овощи Почему после 30 важно разнообразие в питании во время похудения: ✅Поддержка метаболизма и гормонов – разнообразие обеспечивает витамины и минералы, которые помог…
Завтрак среды для моих школьников Сегодня на десерт сметанник с клубникой — нежная сливочная начинка, ягоды с лёгкой кислинкой и тонкая песочная основа. Для основы: • мука — 200 г • сливочное масло — 100 г • сахар — 50 г • яйцо — 1 шт. Для начинки: • сметана 15–20% — 400 г • яйца — 2 шт. • сахар — 80 г • крахмал — 2 ст. л. • клубника — 250–300 г Замешиваем мягкое тесто, распределяем по форме…
Если любите баклажаны сохраняйте этот пост! Привет,друзья! Собрала для вас несколько проверенных рецептов из баклажанов,сейчас как раз сезон Баклажаны отлично подходят для похудения: в них мало калорий, есть клетчатка, а приготовить из них можно всё,от салата и закуски до пасты и полноценного горячего! Листайте подборку и сохраняйте идеи себе 📌 #баклажаны #рецептыизбаклажанов #ппрецепты #п…
Простые рецепты
310 К подписчиков
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
312 К подписчиков
Макс Брандт. Ведущий Фуд-блогер
313 К подписчиков
• Вкусные рецепты • Кулинария • Выпечка
313 К подписчиков
Лучшие рецепты
313 К подписчиков
Вкусные рецепты домашних блюд
314 К подписчиков