Алексей Ситников

Как правильно спать и высыпаться? #сон #энергия #здоровье Вы уверены, что ваши 8 часов сна — это то, что нужно именно вам? Если вы просыпаетесь разбитым, скорее всего, вы просто не знаете про это правило. Смотрите видео до конца, и вы узнаете, как найти свою норму сна. 🔴Подписывайтесь на канал: здесь я разбираю то, что реально влияет на ваше здоровье и долголетие. #спать #продуктивность #устало…

Главный секрет долгих отношений! #отношения #любовь #психология Почему одни пары вместе десятилетиями, а другие разбегаются через пару лет? Дело вовсе не в страсти и не в общих интересах, как принято считать. Есть один критерий, который работает надёжнее всего остального, и о нём почему-то почти не говорят. В этом видео я расскажу, что на самом деле удерживает людей рядом. Досмотрите до конца, ес…

Как выйти из созависимости? Секрет здоровых отношений! 📌 Полный список из 7 признаков созависимых отношений — в моём Telegram-канале и MAX. Проверьте себя по каждому пункту: ТГ: https://t.me/drSit/1800 MAX: https://max.ru/dr_alexeysitnikov/AaD9RrHrffQ 28 ноября в Москве Воркшоп «Новый Я» с Алексеем Ситниковым - станьте новой версией себя, переосмыслите свой опыт, откройте новые ресурсы и сделайт…

Как кофе влияет на сердце на самом деле? #кофе #сердце #здоровье Каждое утро вы наливаете себе чашку кофе и даже не задумываетесь, что в этот момент происходит с сердцем. А ведь вокруг этого напитка до сих пор столько страшилок, что многие готовы отказаться от него навсегда. В этом видео Тамаз Гаглошвили рассказывает, что на самом деле показывает наука и почему он сам никогда не запрещает кофе св…

Как холестерин влияет на мужское здоровье? #тестостерон #холестерин #здоровье В интернете гуляет миф, что таблетки для снижения холестерина ломают гормоны, и многие из-за этого отказываются их пить. Но холестерин и тестостерон измеряются в разных единицах, и разница между ними — в миллион раз. В этом видео Тамаз Гаглошвили расскажет всю правду о мужских гормонах. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы …

Главная опасность для вашей жизни! #сердце #сосуды #здоровье Мы привыкли бояться рака, деменции и новых вирусов. Но статистика говорит другое: главная причина смерти — совсем не то, чего мы боимся больше всего. В этом видео Тамаз Гаглошвили расскажет про факторы риска, которые вы можете изменить уже сегодня, и про те, которые изменить нельзя. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые в…

Почему УМИРАЮТ от инфаркта? Секрет здорового сердца! | Шоу Открытая голова с Тамазом Гаглошвили 🔴 Пусть сердце щемит только от приятных впечатлений! С 1 по 5 ноября отправляемся с Karmatravel в женское путешествие по Бухаре и Хиве. Красивые места, тёплая компания и впечатления, которые захочется сохранить надолго. Подробности по ссылке https://karmatravel.club/tours/uzbekistan2026?utm_source=ru…

Как продлить свою жизнь на 50 лет? #жизнь #долголетие #здоровье Вам отмерено примерно 115 лет, но средний мужчина в России останавливается на цифре 60. Пятьдесят лет просто исчезают, и половина этого срока теряется из-за привычек, которые мы тянем за собой каждый день. В своем эфире я показываю, как вернуть эти годы обратно, не дожидаясь тревожного звоночка. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не п…

Как обида РАЗРУШАЕТ тело? #обиды #тело #психология Замечали, как зажимаются плечи или сводит живот в моменты стресса? Это не просто усталость — так тело реагирует на непрожитые обиды, вину или страх. Если долго носить это в себе, страдают внутренние органы, слабеет иммунитет и появляются кожные проблемы. Досмотрите видео и узнайте, о чём на самом деле сигналит ваше тело. 🔴Подписывайтесь на кана…

Как плохие мысли портят нам здоровье? #мысли #тревога #психология Вы когда-нибудь замечали, что после долгих переживаний начинает болеть голова или пропадает аппетит? Это не совпадение. Когда вы прокручиваете в голове тревожные мысли, организм запускает химическую реакцию, которая при затяжном стрессе работает против вас. Смотрите видео до конца, чтобы понять, как работают негативные мысли. 🔴Под…