Привет! Я Наталья Жукова – нейропсихолог, практик. Помогаю женщинам раскрыть внутреннюю силу и обрести осознанность. Я помогаю людям стать устойчивыми, автономными, способными жить свою жизнь, опираясь на себя. Создаю пространство, где можно перестать держаться, начать слышать себя и шаг за шагом возвращаться к настоящей жизни. Сюда приходят женщины, уставшие жить «на силе»: те, кто теряет себя в заботе о других, кто чувствует, что все «вроде бы нормально», но внутри пустота, тревога или ощущение, что жизнь проходит мимо. На моем канале ты найдешь теплую опору, честный разговор и мягкие, но сильные шаги к себе. Благодаря видео, практикам и встречам ты сможешь: – научиться слышать себя и понимать, чего ты хочешь, – вернуть себе энергию и чувствование, – выстраивать границы без вины, – перестать «функционировать» и начать жить. Подпишись – начнем этот путь вместе. Здесь можно быть собой. Здесь ты не одна. Номер заявки в РКН № 7473720082
Наталья Жукова — сообщество ВКонтакте в рубрике «Психология». На 10 октября 2026 у него 81 415 подписчиков. Публикует в среднем 2,1 поста в день, средний охват поста — 74 К (90,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 22 минуты назад, остальные метрики пересчитаны 16 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.10.2026 | 81 394 | +50 | 3 | 0 | копится | 7 К | 23 |
| 09.10.2026 | 81 344 | +311 | 3 | 0 | копится | 59 К | 117 |
| 08.10.2026 | 81 033 | +300 | 4 | 0 | 64 К | 105 К | 245 |
| 07.10.2026 | 80 733 | +550 | 3 | 0 | 482 К | 482 К | 647 |
| 06.10.2026 | 80 183 | +879 | 4 | 0 | 325 К | 325 К | 593 |
| 05.10.2026 | 79 304 | +966 | 4 | 0 | 131 К | 131 К | 526 |
| 04.10.2026 | 78 338 | +881 | 3 | 0 | 175 К | 175 К | 1 174 |
| 03.10.2026 | 77 457 | +475 | 7 | 0 | 673 К | 726 К | 2 042 |
| 02.10.2026 | 76 982 | +301 | 4 | 0 | 296 К | 296 К | 1 239 |
| 01.10.2026 | 76 681 | +163 | 3 | 0 | 92 К | 97 К | 534 |
| 30.09.2026 | 76 518 | +187 | 3 | 0 | 126 К | 129 К | 396 |
| 29.09.2026 | 76 331 | +214 | 2 | 0 | 74 К | 74 К | 318 |
| 28.09.2026 | 76 117 | +283 | 0 | — | — | — | — |
| 27.09.2026 | 75 834 | +501 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 75 333 | +564 | 1 | 0 | 16 К | 16 К | 33 |
| 25.09.2026 | 74 769 | +629 | 5 | 0 | 173 К | 174 К | 683 |
| 24.09.2026 | 74 140 | +741 | 4 | 0 | 197 К | 204 К | 795 |
| 23.09.2026 | 73 399 | +933 | 3 | 0 | 130 К | 131 К | 456 |
| 22.09.2026 | 72 466 | +286 | 7 | 0 | 1,18 млн | 1,39 млн | 3 023 |
| 21.09.2026 | 72 180 | +176 | 0 | — | — | — | — |
| 20.09.2026 | 72 004 | +362 | 3 | 0 | 136 К | 136 К | 475 |
| 19.09.2026 | 71 642 | +156 | 1 | 0 | 58 К | 62 К | 220 |
| 18.09.2026 | 71 486 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Лучшее время — Вт, 13:00: средний охват 443 К при выборке 3 постов.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Пиши КЛУБ и я вышлю подробности. Сегодня последний день вступления в 6 поток Автономии Мне вообще нравится учить женщин не стыдиться своих чувств, а разбираться в них. Даже зависть может дофига рассказать о том, чего вы хотите, что себе приписываете и готовы ли вообще платить цену за желаемую жизнь.
Пиши КЛУБ и я вышлю подробности. Сегодня последний день вступления в 6 поток Автономии 🫶 Я очень хочу, чтобы результатом работы над собой было не количество знаний про границы, а другое отношение к себе в реальной жизни. Кого вы выбираете, что позволяете, где остаётесь и где уже спокойно говорите: мне такое не подходит.
Сегодня последний день вступления в 6 поток Автономии. Пиши КЛУБ и я вышлю подробности. Иногда наша задача не ещё сильнее надеяться, а наконец увидеть реальность и решить, что делать дальше. В клубе мы много работаем именно с такими точками, где человек уже всё понимает, но годами не может отпустить.
Сегодня последний день вступления в 6 поток Автономии. Пиши КЛУБ и я вышлю подробности. Если после измены или развода вы тащите страх в следующие отношения - с этим можно и нужно работать. Не чтобы больше никогда не ревновать, а чтобы понимать, что с вами происходит, и не разрушать из этого новые отношения.
Девочки, хочу чуть подробнее рассказать про группы в «Автономии», потому что это, на мой взгляд, вообще одна из самых крутых возможностей клуба. Мне всегда хотелось держать очень высокий уровень качества. Я как специалист понимаю, что одного урока или эфира мало. Нужны разные форматы взаимодействия, потому что где-то вам нужно понять, где-то увидеть свою ситуацию со стороны, а где-то уже реальн…
Отдать все деньги в кредиты и остаться с нулём - не всегда устойчивый план. Важно не только уменьшать долг, но и постепенно создавать себе запас прочности. Пиши КЛУБ - и я вышлю подробности.
Закрывать кредиты - не значит запретить себе жить. Задача в другом: перестать тратить на то, что вам на самом деле не нужно. Пиши КЛУБ - и я вышлю подробности.
Сколько ещё можно жить «потом»? Давай, Наташа, ещё поработай. Потом отдохнёшь. Потом купишь себе то, что хотела. Потом займёшься собой. Вот ещё чуть-чуть - и тогда точно)) В какой-то момент моя психика буквально говорила мне: «Наташа, ты нам врёшь. Ты только обещаешь, а ничего хорошего не происходит». Мы очень умеем жить будущим. Думать, что потом будет больше времени, больше сил, дети по…
Чем дольше мы боимся посмотреть на долги, тем больше становится тревога. Иногда первое, что нужно сделать, - не решить всё, а сделать один конкретный шаг. Пиши КЛУБ - и я вышлю подробности.
То, как мы обращаемся с собой, проявляется и в отношениях, и в работе, и в деньгах. Поэтому Автономия - не только про отношения. Она про участие в собственной жизни. Пиши КЛУБ - и я вышлю подробности.
