Каталог › MAX › Спорт и фитнес › ЙОФИТ | Йога. Фитнес

ЙОФИТ | Йога. Фитнес

@yofit · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 85/100 Достоверность 95/100

Йога. Фитнес. Вдохновение. Красота души и тела Реклама: Татьяна https://max.ru/u/f9LHodD0cOI2CZq224odbXwPY9WNc1XztTN9sWRw1a81VkNPzPH4E7kuchQ Мы на бирже рекламы: https://telega.in/m/yofit ЙОФИТ во ВКонтакте https://vk.com/yofit Канал ЙОФИТ во ВКонтакте https://vk.ru/im/channels/-232334719 ЙОФИТ в Телеграм https://t.me/yofit_v_telegram

ЙОФИТ | Йога. Фитнес — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 16 октября 2026 у него 5 248 подписчиков, за 30 дней прибавилось 441. Публикует в среднем 4,7 поста в день, средний охват поста — 969 (18,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,6 %. Последняя публикация — 8 часов назад. Это основная редакция «ЙОФИТ | Йога. Фитнес»: у неё 2 канала. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 141 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

5 К

+30 за сутки

за 7 дней

+124

за 30 дней

+441

постов за 30 дней

141

1 рекламных

охват поста

969

медиана 1 К · ERR 18,46 %

0,57 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 16 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 4 712 до 5 248 · за период +536

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
16.10.2026	5 248	+11	3	копится	2 К	20
15.10.2026	5 237	+15	5	797	3 К	24
14.10.2026	5 222	+14	4	3 К	4 К	17
13.10.2026	5 208	+7	4	2 К	4 К	49
12.10.2026	5 201	+41	5	4 К	5 К	18
11.10.2026	5 160	+36	4	3 К	4 К	28
10.10.2026	5 124	+44	5	4 К	5 К	16
09.10.2026	5 080	+30	3	2 К	3 К	36
08.10.2026	5 050	+27	5	4 К	5 К	22
07.10.2026	5 023	+27	5	4 К	5 К	19
06.10.2026	4 996	+13	4	3 К	4 К	21
05.10.2026	4 983	+8	5	4 К	5 К	41
04.10.2026	4 975	+11	5	3 К	5 К	19
03.10.2026	4 964	+8	6	4 К	5 К	15
02.10.2026	4 956	+12	4	3 К	4 К	21
01.10.2026	4 944	+6	4	3 К	4 К	26
30.09.2026	4 938	+20	5	3 К	5 К	15
29.09.2026	4 918	+5	5	4 К	5 К	58
28.09.2026	4 913	+1	6	4 К	6 К	21
27.09.2026	4 912	+8	4	3 К	4 К	17
26.09.2026	4 904	+11	7	4 К	6 К	21
25.09.2026	4 893	+23	8	5 К	7 К	36
24.09.2026	4 870	+14	4	2 К	4 К	19
23.09.2026	4 856	+16	4	3 К	4 К	26
22.09.2026	4 840	+29	4	3 К	4 К	19
21.09.2026	4 811	+34	7	5 К	7 К	23
20.09.2026	4 777	+23	4	3 К	4 К	41
19.09.2026	4 754	+20	4	3 К	4 К	30
18.09.2026	4 734	+22	3	2 К	3 К	35
17.09.2026	4 712	—	5	3 К	5 К	30

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вт, 4:00: средний охват 964 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

73.7 %

охват 700 · ER 0,55 % · 151 постов

Видео

19.0 %

охват 975 · ER 0,63 % · 39 постов

Фото

7.3 %

охват 843 · ER 0,43 % · 15 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 32.4 % охвата, за сутки — 71.8 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 18 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Рекламные размещения

Определяется по текстам постов

Кого рекламировал этот канал

Канал	Подписчиков	Размещений	+ за 24 ч	Последнее
? yogaalbina1 не в каталоге	0	1	—	2 мес. назад

Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

18.09.2026 09:45 1 К просмотров 🔥14 ❤️6 👍3 😍1 Оригинал

Баланс и кор Ты знаешь, что чувствуешь себя лучше, когда работаешь над ногами, кором и балансом😉 Автор 🌐ЙОФИТ в Мах

17.09.2026 15:59 1 К просмотров 🔥1 Оригинал

Одно из лучших упражнений, чтобы снять зажимы между лопатками Упражнение из категории «как сходить на массаж». Особенно если делать мягко и внимательно, без резких движений и быстрого давления. Его можно добавлять после тренировки по стойке на руках и после силовых на спину. чтобы убрать скованность вокруг лопаток. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах

01.10.2026 04:15 1 К просмотров 🔥4 Оригинал

Твоя шея - твой каркас Простой комплекс - можно делать дома с нуля. 5–10 минут в день помогут снять напряжение, улучшить осанку, уменьшить головные боли и визуально подтянуть овал лица. Шея = кровообращение, лимфоток, энергия и концентрация. Сохрани и начни сегодня. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах

27.09.2026 16:13 1 К просмотров ❤️7 🔥2 👍1 Оригинал

Полезная китайская зарядка Утро стоит начинать не с телефона и спешки, а с 10 минут зарядки для себя Несколько простых упражнений помогают пробудить тело, избавиться от отеков и чувствовать себя на все 100 ✨ Автор 🌐ЙОФИТ в Мах

01.10.2026 09:19 1 К просмотров 🔥10 ❤️3 👍2 Оригинал

Ягодицы без приседаний 🌰 делаем дома ➡️ Инвентарь: фитнес резинка В тренировке 6 упражнений. Темп комфортный. Задача простая: 🔥 3 круга 🔥 по 20 повторений каждого упражнения Что делаем? • включаем ягодичные • хорошо нагружаем мышцы • работаем над тонусом • укрепляем ягодицы и заднюю поверхность бедра • улучшаем силу и выносливость ☑️ Наша задача - дать ягодицам качественную нагрузку, чтобы при…

19.09.2026 05:02 1 К просмотров 👍13 ❤️2 🔥2 😍1 Оригинал

«Холодец» на бёдрах Это упражнение идеально, особенно если нельзя выполнять приседания, выпады. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах

16.10.2026 15:31 388 просмотров 👍7 Оригинал

Красивые рельефные ножки надо? Тренировка для просушки ног, но не забываем про питание! Если есть жир, то дефицит в калораже -20%. Жир не уходит локально, но этот комплекс помогает ускорить процесс, и добавляйте легкое кардио. Повторите 2-3 круга. Результат гарантирую😉 Автор 🌐ЙОФИТ в Мах

16.10.2026 09:26 627 просмотров ❤️4 🔥2 👍1 Оригинал

Как разнообразить Планку В планке мышцы работают в статике, а тело учится создавать внутреннюю опору. Планка активирует не только пресс, но и плечи, ягодицы, бёдра и мышцы, стабилизирующие позвоночник. Главное во время выполнения планки - не время на таймере, а качество: таз не заваливается, шея расслаблена, дыхание ровное. Сохрани, чтобы сделать 🧘🏽‍♀️ Автор 🌐ЙОФИТ в Мах

16.10.2026 04:25 703 просмотров ❤️5 🔥1 Оригинал

Продольный шпагат Эта подборка упражнений поможет улучшить эластичность мышц, увеличить амплитуду движений, укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов ❗️Важно, чтобы движения были контролируемые, на комфортной амплитуде без болевых ощущений. Угол в переднем колене в выпадах сохраняй примерно 90 градусов. Для упрощения положений возьми блоки для рук. И обязательно сделай разминку перед растяж…

15.10.2026 17:00 843 просмотров ❤️3 👍1 Оригинал

Реклама · erid 2Vtzqve6rHj

ХОЧЕШЬ ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ, НО ПРИ ЭТОМ СУТУЛИШЬСЯ? Смотри ↓ 🔵 Мышцы живота, спины и тазового дна работают вместе. И если живот выпирает, не всегда дело в лишнем весе или слабом прессе. Стоит начать с дыхания, осанки и с состояния интимных мышц. 🔵 Дай угадаю! У тебя мало времени, поэтому хочется сразу перейти к хардкору, чтобы пресс жгло! Тогда ты как будто не зря занимаешься.. так?😁 🔵 Но мокрый ковр…

15.10.2026 14:00 907 просмотров ❤️7 🔥5 Оригинал

5 движений, которые необходимы твоему телу и вот почему👆🏻 Теперь и ты знаешь, как сделать себе приятно и полезно. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах

15.10.2026 10:00 866 просмотров 🔥3 ❤️1 Оригинал

Упавишта Конасана: как углубить Растяжка - это процесс, который требует времени. Не стоит рассчитывать на то, что ты посмотришь одно видео, и твоя складка мгновенно улучшится. Настраивайся на долгую, внимательную и регулярную работу, следуй инструкциям - и со временем ты обязательно увидишь результат. Очень важно не переусердствовать. Не доводи себя до сильного натяжения и боли — это может при…

15.10.2026 06:15 792 просмотров 👍4 Оригинал

После этого видео вы перестанете лечить то, чего у вас нет. Доктор Гузель Евстигнеева — врач, который не запрещает. Она кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, диетолог, врач антивозрастной и превентивной медицины. Уже более 20 лет она помогает людям понять, что происходит с их телом - и перестать лечить то, чего у них нет. В своём канале Гузель объясняет: • почему гастрит не болит; • почем…

15.10.2026 03:15 973 просмотров Оригинал

Подборку упражнений на верх тела Выполняйте её с резинками или гантелями в зависимости от уровня подготовки. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах

14.10.2026 15:58 976 просмотров 👍2 🔥2 Оригинал

Мощная дыхательная техника Телу бесполезно говорить «успокойся». Слов оно не понимает, но дыхание понимает сразу. Эта техника называется 4-7-8, её ещё зовут «расслабляющим дыханием». Её предложил доктор Эндрю Вейл на основе йогической пранаямы. Вдох через нос на 4 счёта, задержка на 7, долгий выдох через рот на 8. Секрет в выдохе. Когда он становится длиннее вдоха, тело перестаёт держать об…

14.10.2026 09:54 1 К просмотров ❤️5 🔥2 👍1 Оригинал

Завёрнутые плечи и грудной отдел? Кажется, что красивой осанки тебе не видать? Забирай классные упражнения с использованием кубиков (или без) для плечей и для грудного отдела. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах