Прощай, «спасательный круг»! Как убрать бока и верх живота без изнуряющих диет? 😍 Девочки, знакомо? Надеваешь любимое платье, а оно подчёркивает упрямые бока… Я тоже через это прошла: то голодала, то бросала спорт. А потом поняла: нужен не голод, а грамотная нагрузка — чтобы и жир уходил, и мышцы становились крепче. Этот комплекс как раз такой: сочетает силовые и кардиоэлементы, подходит даже …
фитоняшка Марфа Васильевна
@perfectledy · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Только работающие методики похудения для вас! Подписаны 157 ваших друзей Сотрудничество: https://clck.ru/3RxHQX Купить рекламу: https://telega.in/m/perfectledy Реклама: https://iimax.ru/Guseyniuss
фитоняшка Марфа Васильевна — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 9 октября 2026 у него 9 434 подписчиков, за 30 дней убыло 186. Публикует в среднем 4,1 поста в день, средний охват поста — 790 (8,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 1 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 30 дней — 124 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
9 К
−2 за сутки
за 7 дней
+2
за 30 дней
−186
постов за 30 дней
124
0 рекламных
охват поста
790
медиана 840 · ERR 8,37 %
ER
0,30 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 11 часов назад, остальные метрики пересчитаны 21 минуту назад.
