Каталог › MAX › Медицина и здоровье › ProЗдоровье

ProЗдоровье

@nazdorovie · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 100/100 достоверность 85/100

О здоровом образе жизни и долголетии от проекта Здоровье Mail

ProЗдоровье — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 6 октября 2026 у него 21 522 подписчиков, за 30 дней прибавилось 409. Публикует в среднем 4,7 поста в день, средний охват поста — 4 К (17,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1 %. Последняя публикация — 3 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 241 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

22 К

+4 за сутки

за 7 дней

+40

за 30 дней

+409

постов за 30 дней

140

0 рекламных

охват поста

4 К

медиана 4 К · ERR 17,35 %

0,99 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 19 часов назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 21 094 до 21 532 · за период +409

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
07.10.2026	21 522	+4	3	копится	5 К	61
06.10.2026	21 518	−14	5	копится	12 К	363
05.10.2026	21 532	+10	4	8 К	13 К	75
04.10.2026	21 522	+7	4	10 К	14 К	44
03.10.2026	21 515	+8	4	11 К	15 К	138
02.10.2026	21 507	+12	5	12 К	19 К	268
01.10.2026	21 495	+13	5	12 К	19 К	289
30.09.2026	21 482	+20	5	13 К	19 К	294
29.09.2026	21 462	+23	4	10 К	16 К	199
28.09.2026	21 439	0	5	12 К	20 К	257
27.09.2026	21 439	+20	4	10 К	16 К	90
26.09.2026	21 419	−2	4	11 К	16 К	95
25.09.2026	21 421	+17	4	9 К	15 К	80
24.09.2026	21 404	−2	4	9 К	16 К	99
23.09.2026	21 406	+30	6	17 К	23 К	181
22.09.2026	21 376	+28	6	18 К	23 К	318
21.09.2026	21 348	+231	6	16 К	24 К	395
20.09.2026	21 117	+11	4	11 К	16 К	129
19.09.2026	21 106	0	4	10 К	15 К	54
18.09.2026	21 106	0	5	13 К	19 К	73
17.09.2026	21 106	−6	5	13 К	19 К	210
16.09.2026	21 112	+2	5	13 К	19 К	333
15.09.2026	21 110	+16	4	2 К	16 К	231
14.09.2026	21 094	−16	5	2 К	18 К	147
13.09.2026	21 110	+4	4	5 К	15 К	87
12.09.2026	21 106	−5	5	12 К	19 К	60
11.09.2026	21 111	+2	6	15 К	22 К	71
10.09.2026	21 109	−10	4	11 К	15 К	186
09.09.2026	21 119	+6	6	15 К	22 К	275
08.09.2026	21 113	0	4	12 К	15 К	85
07.09.2026	21 113	—	5	14 К	19 К	76

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вс, 8:00: средний охват 4 К при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

68.5 %

охват 4 К · ER 0,83 % · 126 постов

Фото

30.4 %

охват 4 К · ER 1,08 % · 56 постов

Видео

1.1 %

охват 3 К · ER 0,53 % · 2 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 32.8 % охвата, за сутки — 67.8 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 17 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 231 за день при обычных 9 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

07.10.2026 17:00 513 просмотров 👍13 Оригинал

💡 Вредно ли спать с включенным светом Даже тусклый свет в спальне может мешать полноценному ночному отдыху. Он влияет на циркадные ритмы и снижает выработку мелатонина — гормона, который помогает организму перейти ко сну. В одном из исследований ученые сравнили сон людей в полной темноте и при включенном свете. Во втором случае у участников ночью учащался пульс, а утром повышалась инсулинорезист…

07.10.2026 14:00 1 К просмотров 👍1 💯1 Оригинал

💃🏻 Ученые выяснили, как танцы помогают мозгу и психике Регулярные занятия танцами могут улучшать память, внимание и настроение. К такому выводу пришли исследователи, изучив данные 22 научных работ с участием более 1600 человек в возрасте от 4 до 94 лет. Танцы дают мозгу сразу несколько видов нагрузки: нужно запоминать движения, координировать их с музыкой и следить за партнерами. Благодаря этому…

07.10.2026 12:37 2 К просмотров ❤️6 👍5 Оригинал

🦴 Какие виды спорта помогают сохранить здоровье суставов Не вся физическая активность одинаково полезна для суставов. Ортопед Павел Семиченков назвал три вида спорта, которые помогают снизить нагрузку и поддерживать суставы в движении. 🔸 Скандинавская ходьба Один из самых щадящих вариантов. Палки помогают разгрузить коленные и тазобедренные суставы, при этом работает большая часть мышц тела. Вра…

07.10.2026 09:25 2 К просмотров 👍37 🤔8 💯2 😍1 Оригинал

🤢 Почему нас укачивает и как с этим бороться Тошнота в машине, автобусе или самолете может испортить даже долгожданную поездку. Но почему это происходит и можно ли избежать неприятных симптомов? Как рассказывает врач-невролог Сюзанна Херимян, все дело в том, что мозг получает противоречивые сигналы: глаза видят движение, вестибулярный аппарат ощущает тряску, а мышцы и суставы «сообщают», что тел…

06.10.2026 17:00 3 К просмотров 👍19 🤔2 Оригинал

🌱 Почему вечером лучше не пить чай Чай часто кажется идеальным напитком для вечера, особенно по сравнению с кофе. Но черный, зеленый и белый чай содержат кофеин, который может мешать засыпанию и снижать качество сна. Исследователи из Индонезии изучили связь между употреблением чая и сном у 104 взрослых. Оказалось, что чем больше чая участники пили в течение дня, тем чаще сталкивались с проблемам…

06.10.2026 14:00 3 К просмотров 👍51 💯7 Оригинал

☕️ В чем опасность дешевых керамических кружек Сама по себе такая кружка не обязательно опасна. Но при нарушении технологии производства в глазури могут присутствовать свинец или кадмий, которые при определенных условиях способны переходить в напиток. Особенно внимательно стоит относиться к: 🔸 старой и антикварной керамике 🔸 изделиям ручной работы неизвестного происхождения 🔸 декоративной посуде…

06.10.2026 12:00 3 К просмотров 👍65 👌6 💯5 🖤3 Оригинал

🧠 Что такое ацетилхолин и в каких продуктах его искать Ацетилхолин — важный нейромедиатор, который помогает нервным клеткам передавать сигналы. Он участвует в работе мышц, а также связан с памятью, вниманием, обучением и настроением. Сам ацетилхолин из еды получить нельзя. Но организму нужен холин — вещество, из которого он синтезируется. Поэтому для нормальной работы мозга важно, чтобы в рацион…

06.10.2026 10:56 3 К просмотров 👍53 💪6 💯3 Оригинал

Не забывайте прислушиваться к своему организму во время тренировок. 💪

06.10.2026 10:17 3 К просмотров 🔥124 ❤️11 👍8 Оригинал

⚡️ Что будет с сердцем, если пить энергетики каждый день Энергетик действительно помогает взбодриться, но при регулярном употреблении может серьезно нагружать сердечно-сосудистую систему. Кардиолог Сергей Васильев рассказал, чем опасна привычка пить такие напитки каждый день. Кофеин, таурин и другие стимуляторы могут: повышать давление и учащать пульс, увеличивать нагрузку на сердечную мышцу, пр…

05.10.2026 16:00 4 К просмотров 👍3 🤔2 💯1 Оригинал

🐇🕓 Почему мы все время спешим и как это остановить «Ах, боже мой, как я опаздываю!» — фраза Белого Кролика давно стала символом вечной спешки. Сегодня похожее состояние знакомо многим: дедлайны, бесконечный список дел и ощущение, что времени постоянно не хватает. «Синдром Белого Кролика» не считается официальным диагнозом, но специалисты используют это название, чтобы описать жизнь в режиме непр…