Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Медведева Татьяна ЗОЖ, рецепты, тренировки

Медведева Татьяна ЗОЖ, рецепты, тренировки

@medvedevaproo · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 85/100 достоверность 75/100

№ 7596911214 PR telegram @annavolkovaaa86 💪Бесплатные тренировки и ПП рецепты ❣️Секреты женского здоровья 💄 Бьюти-хаки, которые реально работают 🥗 Простые советы и рецепты для стройности и энергии

Медведева Татьяна ЗОЖ, рецепты, тренировки — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 7 октября 2026 у него 15 465 подписчиков, за 30 дней прибавилось 642. Публикует в среднем 0,3 поста в день, средний охват поста — 4 К (26 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 18 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 10 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

15 К

+66 за сутки

за 7 дней

+216

за 30 дней

+642

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

4 К

медиана 5 К · ERR 26,01 %

0,54 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 14 823 до 15 465 · за период +642

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
08.10.2026	15 465	+66	0	—	—	—	—
07.10.2026	15 399	+99	2	0	копится	695	14
06.10.2026	15 300	+2	0	—	—	—	—
05.10.2026	15 298	0	0	—	—	—	—
04.10.2026	15 298	+1	0	—	—	—	—
03.10.2026	15 297	+15	0	—	—	—	—
02.10.2026	15 282	+33	0	—	—	—	—
01.10.2026	15 249	−2	1	0	1 К	5 К	31
30.09.2026	15 251	−2	1	0	2 К	6 К	30
29.09.2026	15 253	+1	0	—	—	—	—
28.09.2026	15 252	−1	0	—	—	—	—
27.09.2026	15 253	0	0	—	—	—	—
26.09.2026	15 253	+3	0	—	—	—	—
25.09.2026	15 250	−1	0	—	—	—	—
24.09.2026	15 251	0	1	0	4 К	5 К	8
23.09.2026	15 251	+1	0	—	—	—	—
22.09.2026	15 250	−4	0	—	—	—	—
21.09.2026	15 254	−1	1	0	3 К	4 К	9
20.09.2026	15 255	−3	0	—	—	—	—
19.09.2026	15 258	−2	1	0	431	5 К	6
18.09.2026	15 260	0	0	—	—	—	—
17.09.2026	15 260	0	0	—	—	—	—
16.09.2026	15 260	−2	0	—	—	—	—
15.09.2026	15 262	−3	0	—	—	—	—
14.09.2026	15 265	+29	0	—	—	—	—
13.09.2026	15 236	+72	1	0	4 К	5 К	77
12.09.2026	15 164	+69	0	—	—	—	—
11.09.2026	15 095	+219	0	—	—	—	—
10.09.2026	14 876	+53	0	—	—	—	—
09.09.2026	14 823	0	0	—	—	—	—
08.09.2026	14 823	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

50.0 %

охват 5 К · ER 0,65 % · 3 постов

Текст

33.3 %

охват 6 К · ER 0,52 % · 2 постов

Видео

16.7 %

охват 4 К · ER 0,24 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 26 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

75 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней всего 8 публикаций — выборка для оценки охвата мала
Разовое изменение подписчиков на 219 за день при обычных 2 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

07.10.2026 11:00 137 просмотров ❤️4 🤔3 Оригинал

Никто не участвовал в розыгрыше, победителей нет!

07.10.2026 09:45 568 просмотров 👍7 Оригинал

Друзья, поздравляю победителей выше 🎉 , их определил автоматически бот. По сообщению ниже, где «никто не принял участие» вижу комментари. Я пробовала настроить другой бот, но он не сработал и был удален еще до участия, поэтому сработал автоответ. Девочек, поздравляю, с вами свяжутся в личные сообщения🫶🏻 Почему постоянно хочется есть: 7 причин, которые стоит проверить Кажется, что вы только поели…

01.10.2026 13:45 5 К просмотров ❤️10 🔥9 👍7 😍3 👌1 💯1 Оригинал

Реклама · erid 2VSb5xbYySa

Я часто выбираю низкокалорийные продукты от Mr. Djemius Zero, потому что они помогают сделать рацион более разнообразным: когда хочется вкусного, но при этом важно следить за составом, калорийностью и балансом питания. Мне нравится, что с этой продукцией можно легко добавлять любимые вкусы в привычные блюда, быть в классной форме и не превращая питание в постоянные ограничения ✨ В этот раз взяла:…

30.09.2026 12:56 7 К просмотров 👍10 🔥7 👌5 😍5 ❤️3 Оригинал

Иногда кажется, что найти книгу, которая действительно сможет заинтересовать ребёнка - это отдельный квест. Хочется, чтобы чтение было не «надо почитать перед сном», а тем самым моментом, когда ребёнок сам открывает книгу и думает: «Интересно, а что будет дальше?» Я как раз искала такую историю, с приключениями, загадками и героями, за которыми хочется следить. И нашла книгу, которая сразу при…

24.09.2026 11:48 5 К просмотров ❤️5 👍3 Оригинал

-Ну что, когда же дети? Вопрос, который зарождает бурю эмоций у пар, которые не могут. Неудачные попытки, устрашающие диагнозы - страшно потратить время впустую… Советую канал, в котором врачи рассказывают: ❗Не получается забеременеть: дело во мне или в муже? ❗О чем говорит боль внизу живота? ❗Симптомы ранней менопаузы В закрепе 📌 сохранен ЧЕК-ЛИСТ всех важных анализов и обследований пер…

21.09.2026 07:05 5 К просмотров 👍5 🔥4 Оригинал

Сыррррный завтрак/перекус🔥 Очень вкусно и полезно добавить к нему салат из свежих овощей👌 ⠀ Тортилья - 2 лепешки Яйца - 4 шт Сыр твердый - 130 гр Зелень Соль, перец ⠀ 1️⃣На разогретую сковороду с каплей растительного масла кладем тортилью, разбиваем яйца, сверху выкладываем половину объема тертого сыра. Далее выкладываем нарезанную зелень и вторую тортилью. 2️⃣Накрываем крышкой и готовим 2-3 минут…

19.09.2026 12:45 5 К просмотров 👍5 ❤️1 Оригинал

Последнее время всё чаще ловлю себя на мысли, что раньше вообще не обращала внимания на такие вещи 🙈 К концу дня ноги могли уставать, появлялось ощущение тяжести, иногда хотелось просто лечь и поднять их повыше. Думала: ну а что, день был насыщенный, это нормально. Но когда начинаешь замечать, что такие моменты повторяются, уже не хочется просто закрывать на это глаза. Стала больше интересовать…

13.09.2026 12:46 5 К просмотров 🔥28 ❤️18 😍18 👍13 Оригинал

Как я выстроила свой полезный распорядок дня: мои простые лайфхаки 💚 Раньше мне казалось, что для здорового образа жизни нужно полностью менять свою жизнь. Но со временем я поняла: всё начинается с маленьких привычек. ✨ Планирую день с вечера Я записываю главные задачи на завтра, чтобы утром не тратить время на хаос и быстрее включаться в дела. ✨ Начинаю день без телефона Первые минуты после пр…

03.09.2026 16:20 5 К просмотров ❤️6 Оригинал

Правильно расставленные приоритеты 😅 Мой организм знает, что такое правильное питание, тренировки и режим. Он уже привык получать пользу, белок и заботу. Но иногда наступает отпуск… море, закат, хорошая компания, и тут мой внутренний ЗОЖник такой: «Так, спокойно… мы не бросаем здоровый образ жизни. Мы просто делаем небольшое культурное отступление» Да, могу позволить себе бокал чего-нибудь вкус…

16.08.2026 11:20 7 К просмотров 🔥24 ❤️12 😍10 👍9 Оригинал

Когда не хватило денег на Сочи 🏖️ Welcome to Maldives 🇲🇻 Моя голубая мечта исполнилась 😍