5 УПРАЖНЕНИЙ ЗАМЕНЯТ ЗАЛ ПОСЛЕ 50! Тренировка всего тела дома Этот комплекс подойдёт тем, кто хочет добавить немного силовой нагрузки, поддерживать мышцы в тонусе и больше двигаться, но не хочет или не может регулярно ходить в тренажёрный зал. 📌 Памятка «5 движений в течение дня для подвижности суставов» Сохраняйте себе и используйте как простую напоминалку, чтобы чаще добавлять движение в тече…
Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев
@grigoriy_lfk · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Меня зовут Григорий Игнатьев. Инструктор ЛФК первой категории. Специалист по адаптивной физической культуре и физической реабилитации. За 10 лет практики помог 5000+ пациентов.
Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 7 октября 2026 у него 12 083 подписчиков, за 30 дней прибавилось 1 771. Публикует в среднем 0,8 поста в день, средний охват поста — 6 К (48,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 47 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
12 К
+105 за сутки
за 7 дней
+661
за 30 дней
+1 771
постов за 30 дней
24
0 рекламных
охват поста
6 К
медиана 6 К · ERR 48,11 %
ER
1,97 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 11 часов назад, остальные метрики пересчитаны 41 минуту назад.
