Каталог › MAX › Кулинария › ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

@delaj_sam · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 80/100 достоверность 95/100

🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений. Администратор: https://clck.ru/3R3pKP

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 4 октября 2026 у него 62 236 подписчиков, за 30 дней прибавилось 8 768. Публикует в среднем 12,9 поста в день, средний охват поста — 2 К (2,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 1 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 671 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

62 К

−18 за сутки

за 7 дней

+3 241

за 30 дней

+8 768

постов за 30 дней

388

1 рекламных

охват поста

2 К

медиана 2 К · ERR 2,77 %

0,54 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 14 часов назад, остальные метрики пересчитаны 47 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 53 359 до 62 254 · за период +8 768

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
05.10.2026	62 236	−18	4	копится	3 К	24
04.10.2026	62 254	+63	12	копится	13 К	48
03.10.2026	62 191	+433	13	20 К	22 К	41
02.10.2026	61 758	+640	13	21 К	24 К	51
01.10.2026	61 118	+651	13	20 К	23 К	311
30.09.2026	60 467	+671	12	19 К	22 К	99
29.09.2026	59 796	+801	14	22 К	24 К	533
28.09.2026	58 995	0	13	19 К	23 К	47
27.09.2026	58 995	−18	13	21 К	23 К	35
26.09.2026	59 013	+703	13	19 К	21 К	112
25.09.2026	58 310	+866	13	19 К	21 К	107
24.09.2026	57 444	+840	13	19 К	22 К	131
23.09.2026	56 604	+967	13	21 К	23 К	130
22.09.2026	55 637	+458	14	23 К	26 К	86
21.09.2026	55 179	+358	13	22 К	24 К	156
20.09.2026	54 821	+107	13	19 К	23 К	206
19.09.2026	54 714	+52	13	17 К	21 К	49
18.09.2026	54 662	+178	13	18 К	21 К	120
17.09.2026	54 484	+203	13	20 К	23 К	68
16.09.2026	54 281	+200	13	20 К	23 К	55
15.09.2026	54 081	+228	13	10 К	23 К	484
14.09.2026	53 853	+158	13	6 К	21 К	132
13.09.2026	53 695	−24	13	12 К	22 К	26
12.09.2026	53 719	+161	12	15 К	19 К	29
11.09.2026	53 558	+74	13	19 К	22 К	74
10.09.2026	53 484	+63	13	21 К	24 К	41
09.09.2026	53 421	+44	13	20 К	22 К	214
08.09.2026	53 377	+18	14	20 К	25 К	100
07.09.2026	53 359	−40	13	21 К	24 К	46
06.09.2026	53 399	−69	13	21 К	24 К	21
05.09.2026	53 468	—	13	19 К	22 К	128

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вт, 19:00: средний охват 2 К при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

70.8 %

охват 2 К · ER 0,28 % · 380 постов

Видео

20.5 %

охват 2 К · ER 0,65 % · 110 постов

Фото

8.8 %

охват 2 К · ER 0,57 % · 47 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 40.2 % охвата, за сутки — 86.8 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 3 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Рекламные размещения

Определяется по текстам постов

Кого рекламировал этот канал

Канал	Подписчиков	Размещений	+ за 24 ч	Последнее
? azatmale не в каталоге	0	1	—	1 мес. назад
? id9714053220_1_bot не в каталоге	0	1	—	1 мес. назад

Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.

Последние публикации

Тексты постов

05.10.2026 11:05 452 просмотров 👏8 Оригинал

Творожные кексы с манкой без муки 🧁 Ингредиенты: Творог — 300–400 г🤍 Куриные яйца — 2–3 шт. 🥚 Сахарозаменитель — по вкусу ✨ Сметана — 2–3 ст. л. 🤍 Разрыхлитель — 1/2 ч. л. ✨ Манная крупа — 3–4 ст. л. 🌾 Сахарная пудра — для украшения 🤍 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 140-170 ккал 🔥 Белки: 10-14 г 💪 Жиры: 4-7 г 🟡 Углеводы: 15-20 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

05.10.2026 10:11 647 просмотров Оригинал

Фаршированные баклажаны с куриным филе и сыром 🍆 Ингредиенты: Баклажаны — несколько шт. 🍆 Куриное бедро — 300-400 г 🍗 Репчатый лук — 1 шт. 🧅 Морковь — 1 шт. 🥕 Плавленый или твердый сыр — 100-150 г 🧀 Растительное масло — немного 🫒 Соль, чёрный перец, любимые специи — по вкусу 🧂🌶️ КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 110-140 ккал 🔥 Белки: 10-14 г 💪 Жиры: 5-8 г 🟡 Угле…

05.10.2026 09:11 740 просмотров ❤️3 😍1 😢1 Оригинал

Диетолог скинула 30 кг без единой тренировки. Вот что она поняла о похудении Большинство считает: чтобы похудеть — нужно страдать в зале. Анастасия Адоньева доказала обратное на себе. 30 кг за 7 месяцев — без спорта, без подсчёта калорий, без голода. Секрет — не сила воли. А правильно составленное меню, которое запускает естественную потерю веса. Уже в первый месяц её пациентки замечают: — вес…

05.10.2026 07:11 1 К просмотров ❤️3 👍1 👎1 Оригинал

ПП-омлет с мясным фаршем, томатами и сыром ✨ Ингредиенты: Куриные яйца — 3 шт. 🥚 Мясной фарш — 70-100 г 🥩 Помидоры — 1–2 шт. 🍅 Твёрдый сыр — 1–2 ломтика 🧀 Соль, чёрный перец — по вкусу 🧂🌶️ Свежий огурец и зелень — для подачи 🥒🌿 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 150-180 ккал 🔥 Белки: 12-16 г 💪 Жиры: 9-13 г 🟡 Углеводы: 2-4 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

05.10.2026 05:05 1 К просмотров 👍8 👎3 👏1 🔥1 😍1 Оригинал

Шпинатные лепёшки с чесноком и сыром ✨ Ингредиенты: Свежий шпинат — большой пучок 🥬 Куриные яйца — 2 шт. 🥚 Овсяная мука — 3-4 ст. л. 🌾 Сушеный чеснок — 1/2 ч. л. 🧄 Соль — по вкусу 🧂 Твердый сыр - 70-100 г 🧀 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 150-180 ккал 🔥 Белки: 10-14 г 💪 Жиры: 6-9 г 🟡 Углеводы: 12-16 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

04.10.2026 19:11 2 К просмотров Оригинал

Гармошка» с моцареллой и томатами 🍗 Ингредиенты: Куриные грудки — 2 шт. 🍗 Сыр моцарелла — 150 г 🧀 Помидоры — 1–2 шт. 🍅 Соевый соус — 1–2 ст. л. 🥢 Оливковое масло — 1 ст. л. 🫒 Чеснок — 1–2 зубчика 🧄 Паприка, специи для курицы, соль, перец — по вкусу 🌶️🧂 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 130-160 ккал 🔥 Белки: 18-22 г 💪 Жиры: 5-8 г 🟡 Углеводы: 1-3 г 🌾 ПП | ПРОСТО И …

04.10.2026 18:11 1 К просмотров 👍3 Оригинал

🉐Мы с мужем офигели с китайского канала “Идеи для Дачи | Дома”! В этом году берем все идеи именно оттуда — китайцы делятся, как круто и недорого обустроить свою дачу. 💡 Урожай просто порадовал! А еще: • Необычные лайфхаки, • Полезные советы, • Креативные идеи, которые реально работают! Теперь на нашей даче все выглядит современно и функционально, спасибо каналу за вдохновение! 🔥 Рекомендуем …

04.10.2026 16:11 2 К просмотров Оригинал

ПП-десерт с овсянкой🥣 Ингредиенты: Для основы: Овсяные хлопья — 50 г 🌾 Банан — 1 шт. 🍌 Творожок — 1 ст. л. 🤍 Мёд — 1 ст. л. 🍯 Для шоколадного слоя и украшения: Творожок — 3 ст. л. 🤍 Какао-порошок — 1 ч. л. 🍫 Тёртый шоколад — для посыпки 🍫 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 130-160 ккал 🔥 Белки: 8-11 г 💪 Жиры: 2-4 г 🟡 Углеводы: 18-23 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

04.10.2026 15:11 1 К просмотров 👍3 Оригинал

❗️ УШИ ЗАБИТЫ? Я вымыла из уха пробку размером с грецкий орех! Слух пропадал постепенно, начала включать телевизор на полную. Соседи стучали по батарее, а я не слышала! В больнице предложили дорогущую процедуру, а свекровь научила капать в ухо... (Читать) Утром в раковину вылился настоящий УЖАС! Черная пробка, которая копилась годами! Слух вернулся мгновенно, будто заново родилась! Теперь пишу п…

04.10.2026 14:05 2 К просмотров 😍1 Оригинал

Сочные рубленые ПП-котлеты из куриного филе 🍗 Ингредиенты: Куриное филе — 500 г 🍗 Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 Рисовая мука — 2–3 ст. л. 🌾 Сметана — 2 ст. л. 🥛 Соль и любимые приправы для курицы — по вкусу 🧂🧄 Растительное масло (для смазывания сковороды) — несколько капель 🫒 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 130-160 ккал 🔥 Белки: 18-22 г 💪 Жиры: 3-6 г 🟡 Углеводы: 3-6 г 🌾 …