Татьяна Косткина | Психолог Травматерапевт

Сделаю все сама! Представьте обычную ситуацию. Утро. Вы ещё не встали, а уже вспомнили, кому нужно ответить, что купить, куда позвонить и какую задачу завершить. А еще настроить кучу планов и ничего не забыть. Идет день, вдруг, кто-то спрашивает: «Ты сегодня отдохнёшь?» А внутри у вас возникает ответ: «Когда всё сделаю». ‼️Но список дел редко заканчивается сам собой. И если ждать момента, …

Вы не виноваты в своих неудачах в прошлом, но только вы можете изменить своё «сегодня» Самый главный и обнадёживающий вывод из исследования неблагоприятного детского опыта заключается в следующем: детская травматизация и её последствия - это наиболее предотвратимая причина человеческих неудач. Вы не должны до конца жизни тащить этот груз. Взрослый человек может научиться жить по-другому. В каки…

Я обещаю себе никогда не…., но... Дорогие, сейчас хочется поговорить о сложном моменте 🙏 Но прежде я сделаю акцент. Весь этот разговор про наше детство не несет задачи показать какое плохое воспитание или отношение мы получили. И не указывает на плохость наших родителей, ни в коем случае. Они самые лучшие в любом случае. И еще момент, не во всем виновато детство, корни проблем могут скрываться в …

Зависимости - это не слабость воли. Это попытки заморозить боль Сейчас будет разговор без критики и осуждения, просто чистые факты. Алкоголь после тяжелого дня и по выходным, эмоциональное переедание, игромания, покупки на ВБ и Озоне тоннами надо и не надо, трудоголизм до седьмого пота... и мы привыкли еще ругать себя за «слабость воли», это парадокс 😒 а потом мы говорим себе: «Обещаю, это был…

«Не бойся» не работает. Что говорить тревожному ребенку 11 вечера. Ребёнок в третий раз выходит из комнаты: «Мам, а если завтра в школе спросят, а я не знаю?» «А если ты не придёшь?» «А если я не усну? Спокойной ночи, мамочка! Я только тебя поцеловать. А завтра ты во сколько будешь дома? А ты точно успеешь меня забрать?» А вы выжаты как лимон, вам самой бы упасть и уснуть. И в голове крутится: «…

Когда ребёнку становится спокойнее - для меня это бальзам на душу 💛 Вот такой теплый отзыв я получила на днях. Спасибо за доверие и приятные слова! Особенно здесь ценно видеть, как постепенно снижается тревожность, возвращается спокойный сон и ребёнок с настроением идёт на занятия со мной. В работе мы сосредоточились на конкретных запросах семьи: тревожности, трудностях с учёбой и страхе гром…

«Здоровье без мифов: подборка каналов о медицине» 🩺 Алиса Шмакова-Деменок Архитектор сознания, кризис-психолог. Помогаю выйти из застревания – в отношениях, деньгах, повторяющихся сценариях. 🩺 Доктор Веселова Канал для тех,кто за ЗОЖ и жизнь в стиле Лонжевити 🩺 Мир глазами психолога. Просто о сложном внутреннем мире человека. Живое общение, доступность и польза 🩺 Моя территория жизни Восстанов…

Благодарю всех, кто участвовал в опросе и тех, кто просто ознакомился! ❤️ Лидируют у нас два ответа: тяжело переносить критику и страшно ошибиться. Часто эти переживания связаны между собой, замечание может восприниматься как оценка нас целиком, а ошибка - как доказательство, что мы недостаточно хороши. Давайте разбираться на примерах. Коллега говорит: «В отчёте не хватает данных», а мы сраз…

📊 ОПРОС Что из этого вам знакомо больше всего? Выберите один вариант для участия в нашем интерактиве. 1. Очень тяжело переношу критику и замечания. ❤️ 2. Мне сложно отказать, боюсь обидеть человека. 👍 3. Боюсь ошибаться, требую от себя слишком многого.🙏 4. Мне важно, чтобы меня одобряли и хвалили. 🔥 5. Сложно говорить о своих чувствах и просить о помощи. 😍 Напишите в комментариях цифру ваше…

🔴А ВЫ ДО СИХ ПОР БОИТЕСЬ ПОЛУЧИТЬ ДВОЙКУ? Нет, я не про школу, если что 😉 Вам же уже давно не 10 лет. Вы взрослый человек, работаете, растите собственных детей, принимаете собственные взрослые решения. Но давайте вспомним ситуацию, как стоит кому-то недовольно посмотреть на вас - и внутри всё сжимается. А еще? Допустили ошибку? И потом мысленно ругаете себя весь день. Кто-то просит о помощи?…