Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Клуб здоровья с Ксенией Лапшиной

Клуб здоровья с Ксенией Лапшиной

@channel_lapshinahealth · MAX

В каталоге с 25 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 45/100

Питание, тело и здоровье без крайностей 💛 Проверяю на себе, советуюсь со специалистами и честно делюсь результатами. Связь&сотрудничество с автором: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJrJa-jjV47aP02jTkHUPJoTX9HwIL8bWXxVL6dQ2MAxYiKHgM

Клуб здоровья с Ксенией Лапшиной — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 11 октября 2026 у него 2 491 подписчиков. Публикует в среднем 0,6 поста в день, средний охват поста — 1 К (56,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,8 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 18 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

2 К

+21 за сутки

за 7 дней

+185

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

1 К

медиана 1 К · ERR 56,48 %

2,77 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 17 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 678 до 2 491 · за период +813

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
12.10.2026	2 491	0	0	—	—	—	—
11.10.2026	2 491	+9	0	—	—	—	—
10.10.2026	2 482	−4	1	0	—	482	47
09.10.2026	2 486	+21	2	0	1 К	2 К	92
08.10.2026	2 465	+11	1	0	705	947	55
07.10.2026	2 454	+88	1	0	874	1 К	35
06.10.2026	2 366	+15	1	0	740	1 К	64
05.10.2026	2 351	+10	0	—	—	—	—
04.10.2026	2 341	+20	0	—	—	—	—
03.10.2026	2 321	+20	0	—	—	—	—
02.10.2026	2 301	+32	1	0	583	1 К	36
01.10.2026	2 269	+53	2	0	1 К	2 К	23
30.09.2026	2 216	+37	2	0	1 К	2 К	54
29.09.2026	2 179	+64	1	0	761	1 К	36
28.09.2026	2 115	+149	0	—	—	—	—
27.09.2026	1 966	+288	0	—	—	—	—
26.09.2026	1 678	—	1	0	≈ 2 К	2 К	80
25.09.2026	—	—	5	0	≈ 8 К	9 К	180

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 36.6 % охвата, за сутки — 62.8 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 56 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

45/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 288 за день при обычных 21 — либо сбой источника, либо накрутка
За 30 дней аудитория выросла на 26 % — такой рост бывает и настоящим, но чаще это закупка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

25.09.2026 09:20 2 К просмотров ❤️66 Оригинал

Ох! Прошу прощения, кто видел манипуляции с постом, настраивала комментарии на канале! Теперь они есть и мы можем обмениваться мыслями 💭

25.09.2026 13:57 2 К просмотров 💯31 😍9 ❤️5 Оригинал

Перекличка! Что сейчас хочется изменить больше всего? 1. Наладить питание 2. Стать энергичнее 3. Улучшить сон 4. Подтянуть тело 5. Регулярно тренироваться Пишите в комментариях одну цифру или сразу несколько — посмотрим, с чего начнем наш путь 💛

25.09.2026 16:14 2 К просмотров Оригинал

Изменилось закреплённое сообщение чата

26.09.2026 07:39 2 К просмотров ❤️65 🫡8 😍6 💯1 Оригинал

Простите 💔 но этот завтрак на 60+ гр белка точно надо сохранить! Ингредиенты: • творог 2% — 180–200 г • рисовая или овсяная мука — 30 г • яйцо — 1 шт. • секретный сладкий ПП-соус, ещё 20 г белка (прикрепила в комментариях к этому посту) • ягоды для подачи Замешиваем тесто, формируем небольшие шарики и варим примерно 3 минуты в кипящей воде. Добавляем соус и ягоды — готово! Примерное КБЖУ всей п…

25.09.2026 16:14 2 К просмотров Оригинал

Изменилось закреплённое сообщение чата

25.09.2026 09:19 2 К просмотров ❤️60 💯9 Оригинал

Всех приветствую на своем канале про здоровье 🧘🏽‍♀️🍵 Меня зовут Ксюша, я мама Тима (3,5 года) и Лизы (1 год). Мой основной канал тут, а здесь будут питание, тренировки, здоровье и честные результаты. Моя точка старта: Рост — 170 см Вес — 60,7 кг Талия — 76 см Бёдра — 98 см Зона ниже пупка — 88 см Цель: рекомпозиция тела, то есть вес оставить +- таким же, но хочется более плоский живот + поработ…

10.10.2026 13:10 638 просмотров ❤️37 😍10 Оригинал

Так устала за эту неделю, что сегодня в ход пошел один из любимых ритуалов восстановления — баня! 🧖‍♀️🪵🌲 Снижение уровня стресса, улучшение кровообращения, расслабление мышц и качественный сон после хорошей бани обеспечены. Вот мои правила бани: 1. Не иду натощак. За 1,5–2 часа обязательно ем 2. Парюсь мягко: сегодня было 2 захода (первый на 18 минут с дубовыми вениками и еловыми лапами на голо…

09.10.2026 10:34 833 просмотров 💯32 ❤️10 Оригинал

Полдня думала о сникерсе. Чтобы не сорваться, съела творог, йогурт, курицу и банан. Теперь ем сникерс, просто на 700 калорий позже. Женщин не сломить 😂🤝🏽

09.10.2026 06:20 995 просмотров ❤️42 💯4 🫡3 😍1 Оригинал

Вам послание 💌

08.10.2026 07:12 947 просмотров 💯36 ❤️13 😍6 Оригинал

Начало положено! Сегодня сдала анализы, которые мне прописал нутрициолог ещё 3 месяца назад + ещё сделаю узи брюшной полости (тоже по назначению) Ничего просто так не делаю, я не врач, не нутрициолог, не тренер. Поэтому все только под наблюдением людей с образованием

07.10.2026 13:31 1 К просмотров ❤️31 🫡4 Оригинал

Таких фото ещё не видел интернет 😁 В общем, я тут серьезно настроилась привести себя в форму Напомню, я уже чуть добралась до пресса, но за весну-лето случился откат.. Сейчас беру челлендж на месяц, вплоть до своего дня рождения. Планирую сдать анализы, выстроить питание, спортивную рутину, массажи, а через месяц посмотреть прогресс! Кто со мной? Вместе легче!) p.s. мои параметры, мерила сегодн…

06.10.2026 08:01 1 К просмотров ❤️57 💯7 Оригинал

Включите в свой рацион этот паштет и вы забудете про анемию 📍 В нем суточная норма железа, витамины, минералы, белок. Отправляйте родным, подругам, сохраняйте себе и готовьте (более того у паштета нереальный вкус и нежная консистенция) Ингредиенты: Любая печень (у меня сегодня куриная) - 500 гр морковь - 2 шт лук - 2 шт зеленое яблоко - 1 шт оливковое масло (или растительное, или масло гхи) - 2…

02.10.2026 04:22 1 К просмотров ❤️32 💯4 Оригинал

Базовый минимум для перелёта — сегодня у меня именно такой!)) — вода: пью понемногу по жажде — электролиты: у меня от re-feel, восстанавливает водно-солевой баланс, предотвращаетобезводивание — орехи и немного сухофруктов — быстрый и насыщающий перекус — коллагеновое желе дали на посадке, приятный и вкусный стик Сохраняйте, чтобы вспомнить перед следующим полетом 💭✨

01.10.2026 06:05 1 К просмотров 🫡6 Оригинал

Давайте договоримся, что будем делиться своими тарелочками в данной рубрике? Вдохновляться и обмениваться энергией 💭✨🤌🏽

01.10.2026 05:57 1 К просмотров 😍12 ❤️5 Оригинал

Моя тарелочка на сегодня — импровизация на тему шакшуки!) Получилось быстро, сочно и очень сытно 🤌🏽 Ингредиенты: • яйца — 4 шт. • томаты — 200 г • болгарский перец — 100 г • лук — 40 г • чеснок — зубчик • масло — 1 ч. л. • соль, паприка и зелень по вкусу Лук и перец обжариваем 3–4 минуты. Добавляем томаты, чеснок и специи, тушим ещё 5 минут. Делаем углубления, разбиваем яйца и готовим под крыш…

30.09.2026 06:59 1 К просмотров ❤️15 🫡1 Оригинал

Вижу ваши комментарии — многие не могут нигде найти ту самую «сгущёнку»)) На самом деле это низкокалорийный сироп Mr. Djemius ZERO ‘Сгущённое молоко’ без сахара. Сладкий соус с подсластителями, просто удобная альтернатива, которую тоже лучше есть умеренно. Нашла, где заказать: • официальный магазин • Ozon • Купер • Яндекс Лавка Офлайн можно поискать в минимаркетах. Обычно есть в ленте!) Сохраня…