В голове у психолога

Через стих Юлии Синельниковой хочу поделиться с вами внутренним состоянием после недавно прошедшей сессии🌿 Давай не откладывать жизнь на потом, Не ждать понедельников, нового года. И жить неизбежно сегодняшним днем, По полной. Без страха. До пика. До взлета. Дышать – полной грудью. Любить – до конца. Ведь мы не боимся преград и бессилья. Мы просто сотрем обреченность с лица. Мы просто расправим …

Психология в России долгое время была табу. Да и сейчас многие, особенно мужчины, предпочитают справляться с проблемами сами или просто скрывают эту часть своей жизни. Ведь образ «настоящего мужчины» – сильного, крепкого, никогда не плачущего – засел в голове как единственный возможный. И, приходя ко мне на сессии, мужчины первое время часто чувствуют неловкость. Я же вижу в этом большую силу. Вст…

🏞 Выходные мы с мужем провели с друзьями глубоко в горах – на базе образца 80-х: ни Wi-Fi, ни телефонной связи – только треск костра, шум горной реки, грибы и белки😁 Осенние 🍁 горы бесподобны! Мы нагулялись, надышались, насобирали маслят, добрались до нового для нас водопада, наговорились по душам. Пара дней в горах (можно и просто на природе) без связи – и психика работает иначе. В таких услови…

Подумайте: что вас наполняет? Меня — природа, путешествия с близкими, музыка (в данном случае – «Случилась осень» Мари Краймбрери). Когда нет возможности уехать из города, спасают книги, тёплые встречи с друзьями, спорт, прогулки в любимых местах, просмотр хорошего фильма…

Когда жизнь перевернулась с ног на голову. Кредиты. Дедлайны. Сроки горят, а с ними склады Wildberries и Ozon – а там ваш товар. Поставщики подводят. Должники молчат. Кажется, что выхода нет, и руки опускаются окончательно. Я знаю это состояние. Как психолог и коуч, я вижу его у предпринимателей и селлеров не редко. И первое, что хочу сказать: вы не слабый. Вы просто в эпицентре шторма. В такой…

Тот, кто смотрит на нас изнутри. После сегодняшних сессий очень захотелось поделиться с вами, пусть и на ночь глядя. Пожалуйста, дорогие большие взрослые, сложите свои серьезные дела и важные задачи, вы к ним обязательно вернетесь и попробуйте услышать его... Когда город засыпает и стихает шум дня, мы часто остаемся наедине с тишиной. И в этой тишине иногда слышен тихий голос. Не тот, что решае…

📖 Однажды синица сказала утке: «Не ходи в воду. Там глубоко. Там холодно. Ты можешь утонуть». 🦆 посмотрела на свои лапки. На свои перья. На свою тень, дрожавшую на воде. И на секунду – поверила. Потому что синица говорила так уверенно. Так заботливо. Так по-доброму. Как будто знала это наверняка. Но 🐦 не знала. Она смотрела на утку через призму своего личного опыта, своих страхов 🫣. Доброго утр…

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, как с тобой договориться 🍽 Вчера на ужин супруг приготовил очень вкусную курочку на мангале. И пока я вдыхала этот запах костра и природы, подумала: а ведь еда – это язык, на котором мы говорим о себе, даже не подозревая об этом. Что, например, сказал мой ужин обо мне? 🍗 Мангал, дымок, природа – я ценю атмосферу и настоящие моменты, а не пафос. 🌶 Специи – страст…

Мои дорогие, девушки, мужчин тоже касается, но послание больше для нежных и ранимых. У меня для вас 🎁. Вчера готовила материалы для работы по вопросам отношений, и хочется поделиться с вами 3-мя арт-практиками. Если у вас есть какие-то неразрешенные моменты во взаимоотношениях , они помогут разобраться в чувствах и отпустить накопленное напряжение.

🍂 Завтра октябрь. И если вам от этого немного грустно – это нормально. Конец сентября – это тот самый момент, когда лето уже точно не вернётся, а впереди длинные тёмные вечера. И в это время у многих внутри появляется тоска, беспокойство. И это нормально. С вами всё в порядке. Это мозг честно реагирует на меньше света и тепла. Он не ломается. Он переходит в режим энергосбережения 🐻 Вот что я д…