Какой мой рацион ( ни диета, ни стол и прочее) , рацион питания это продукты которые могу я себе позволить чтобы скинуть вес ( за полгода скинул 15 кг , с 83 кг до 68 кг и держу его этим рационом). Рацион: ел пшено на воде 2 года, недавно перешел на 2 яйца утром, вареных. Из за желтка как источник пигмента глаз глютена. Это в 6 утра, еду на работу там начинаю пить отвар из своих сборов. Работаю ,…
Аюр эмчи
Предварительные консультации по подбору травяных сборов составленных по собственным авторским правилам, заказ авторских сборов из трав через агентов по всей РФ
Аюр эмчи — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 6 октября 2026 у него 26 949 подписчиков, за 30 дней прибавилось 1 625. Публикует в среднем 8,2 поста в день, средний охват поста — 5 К (20 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,1 %. Последняя публикация — 6 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 17 часов назад, остальные метрики пересчитаны 31 минуту назад.





