Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Адоньева про похудение

Адоньева про похудение

@adonevabody · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 100/100 достоверность 100/100

Автор: Анастасия Адоньева Сама похудела на 30 кг, помогла похудеть мужу, маме, подруге и ещё более 25 000 женщин по всему миру. Рассказываю, как мне это удалось без диет, спорта и подсчета калорий. Делюсь своим опытом по снижению веса. Моя онлайн-школа: beautyfaces.ru Регистрация в РКН: https://clck.ru/3V3AoE

Адоньева про похудение — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 октября 2026 у него 17 223 подписчиков, за 30 дней прибавилось 1 039. Публикует в среднем 2 поста в день, средний охват поста — 3 К (20 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,3 %. Последняя публикация — 10 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 96 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

17 К

−6 за сутки

за 7 дней

−249

за 30 дней

+1 039

постов за 30 дней

1 рекламных

охват поста

3 К

медиана 3 К · ERR 20,00 %

1,32 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 42 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 16 058 до 17 306 · за период +1 165

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
06.10.2026	17 223	+215	0	—	—	—	—
05.10.2026	17 008	−6	2	0	копится	4 К	150
04.10.2026	17 014	−40	2	0	—	3 К	147
03.10.2026	17 054	−33	2	0	4 К	5 К	265
02.10.2026	17 087	−44	2	0	4 К	5 К	70
01.10.2026	17 131	−58	2	0	3 К	5 К	61
30.09.2026	17 189	−66	1	0	2 К	3 К	95
29.09.2026	17 255	−2	1	0	2 К	3 К	46
28.09.2026	17 257	−49	1	0	2 К	3 К	22
27.09.2026	17 306	+90	3	0	6 К	9 К	52
26.09.2026	17 216	+292	1	0	2 К	4 К	75
25.09.2026	16 924	+336	2	0	5 К	8 К	93
24.09.2026	16 588	−93	2	0	6 К	8 К	238
23.09.2026	16 681	−66	2	0	3 К	7 К	14
22.09.2026	16 747	−31	3	0	6 К	9 К	91
21.09.2026	16 778	−41	1	0	2 К	3 К	72
20.09.2026	16 819	−27	2	0	4 К	7 К	72
19.09.2026	16 846	−49	2	0	4 К	6 К	168
18.09.2026	16 895	−87	1	0	2 К	3 К	68
17.09.2026	16 982	−104	2	0	4 К	6 К	18
16.09.2026	17 086	+23	2	0	4 К	6 К	69
15.09.2026	17 063	+290	4	0	4 К	14 К	193
14.09.2026	16 773	+87	2	0	≈ 4 К	7 К	127
13.09.2026	16 686	+38	3	0	2 К	10 К	63
12.09.2026	16 648	+63	2	0	4 К	7 К	59
11.09.2026	16 585	+39	3	0	7 К	10 К	65
10.09.2026	16 546	+15	2	0	4 К	7 К	54
09.09.2026	16 531	+109	2	0	5 К	8 К	76
08.09.2026	16 422	+306	2	0	4 К	7 К	66
07.09.2026	16 116	+58	2	0	5 К	7 К	26
06.09.2026	16 058	—	2	0	5 К	7 К	112

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Сб, 11:00: средний охват 4 К при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

66.2 %

охват 4 К · ER 0,95 % · 51 постов

Фото

31.2 %

охват 3 К · ER 1,59 % · 24 постов

Видео

2.6 %

охват 3 К · ER 0,37 % · 2 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 29.9 % охвата, за сутки — 60.4 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 20 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Рекламные размещения

Определяется по текстам постов

Кого рекламировал этот канал

Канал	Подписчиков	Размещений	+ за 24 ч	Последнее
? join не в каталоге	0	2	—	2 мес. назад

Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.

Последние публикации

Тексты постов

05.10.2026 15:06 2 К просмотров 👍49 ❤️6 Оригинал

А вот и первый холодильник на разбор 🔥 Спасибо большое за смелость — кстати, никакого криминала я тут не вижу, и полезный тут не только творог)) Из источников белка вижу яйца, творог, сыр, молоко. Надеюсь, что там еще и мясо в морозилке ждет своего часа) Из источников клетчатки и медленных углеводов — разнообразные овощи, что очень хорошо, салат можно сделать в любой момент. 🍔 Что касается бу…

05.10.2026 12:41 2 К просмотров 🔥71 👍24 Оригинал

😍 А мы тут между прочим 6-й марафон "Перезагрузки" закончили! Девочки, кто с нами не пошел, потому что засомневался — смотрите впечатления участниц по свежим следам. Кто как переносил, сколько сбросил, какие были сложности, стоило ли это того. 🙌🏻 Результаты самые разнообразные: — ушел вес — и это только начало, он продолжит уходить; — одежда болтается — потому что ушли объемы; — сахар снизил…

04.10.2026 14:46 3 К просмотров 🔥55 👍28 Оригинал

🥄 Десерт с чиа — для тех, кто любит сладкое на завтрак и не хочет считать калории. Девочки, как и обещала — без готовки, много белка и клетчатки, при этом вкусно, сладко и без скачка инсулина. 🍧 Ингредиенты: – йогурт — 150 г – семена чиа — 15 г – фрукты — 50 г – подсластитель — по вкусу 👩‍🍳 Как готовить: 1. Смешайте йогурт, чиа и подсластитель по вкусу. 2. Уберите в холодильник на 20-30 минут,…

04.10.2026 12:01 3 К просмотров 👍55 🔥9 Оригинал

🤔 Что я на самом деле читаю на упаковках в магазине? Мне иногда пишут: «Наверное, вы в магазине читаете состав вообще у всего». Нет 😄 Если я покупаю яйца, яблоки или кусок мяса, расследование проводить не приходится. А вот на продуктах, где производитель уже что-то собрал за меня, этикетка действительно может многое рассказать. Но я начинаю не с калорий! 1️⃣ Сначала смотрю, что это вообще за …

03.10.2026 14:51 3 К просмотров ❤️180 👍30 🔥9 Оригинал

А вот классный комментарий про состав холодильника)) Если вы не едите мясо и рыбу, то молоко, сыр, яйца вполне подойдут, как источник белка 👍🏻 Из молочных продуктов на первом месте по содержанию белков сыр, на втором творог, на третьем греческий йогурт, так что вполне можно набрать норму. Огурцы с помидорами я тоже люблю, но я бы еще добавила для долгой сытости источники клетчатки — капуста, зе…

03.10.2026 11:46 3 К просмотров ❤️27 👍19 Оригинал

🤔 Почему я почти никогда не отвечаю на вопрос: «Настя, этот продукт полезный?» Один из самых частых вопросов, которые мне присылают: «Настя, а вот это полезно?» И дальше фотография хлеба, йогурта, сыра, гранолы, протеинового батончика или какого-нибудь нового продукта из магазина)) И я понимаю, хочется точно знать, да или нет. 👌🏻 Было бы удобно, если бы еду можно было поделить на две полки: зе…

02.10.2026 14:36 3 К просмотров 👍19 🔥5 Оригинал

🍗 Куриные рулетики в беконе с грибами и сыром Девочки, держите вариант вкусного ужина для всей семьи. Красиво, не слишком сложно, и с большой вероятностью, это будут есть все) Ну и конечно, это полезный белковый ужин, который хорошо насыщает. 🧺 Ингредиенты: - растительное масло - 1 ст. л. - шампиньоны - 100 г - зелень (петрушка) - по вкусу - лук - по вкусу - твёрдый сыр - 100 г - соль, перец чё…

02.10.2026 12:11 3 К просмотров 👍28 ❤️18 Оригинал

🍲 Покажите мне ваш холодильник — и я многое пойму о вашем питании! Если я прихожу в гости и вижу, что лежит в холодильнике, профессиональная деформация включается автоматически)) И нет, я не ищу там запрещенку и уж тем более не читаю нотации хозяевам (иначе в гости бы меня явно больше не позвали 😅) Я вам больше скажу: шоколадка, майонез или бутылка колы расскажут мне о человеке гораздо меньше,…

01.10.2026 12:06 3 К просмотров ❤️33 Оригинал

🙌🏻 11 октября хочу провести эфир, который 100% нужен нам всем! Девочки, 11 октября хочу провести для вас необычный мастер-класс «Сам себе нутрициолог». И в этот раз мне хочется начать разговор о нём заранее — не потому, что десять дней буду напоминать вам про эфир, а потому что тема на самом деле огромная и касается нас каждый день. Я постоянно читаю ваши вопросы под постами. 🔸 Какой хлеб выбр…

01.10.2026 09:28 3 К просмотров 👍28 Оригинал

😍 Тот момент, когда в комментариях отвечают не кураторы, а выпускники моих программ)) Считаю, что моя миссия явно удалась, девочки, которые приходят похудеть, начинают ещё и разбираться в питании, давать друг другу и новичкам вот такие толковые советы 🤗🔥 Просто супер, горжусь очень) И да, любить сладкое вы не перестанете, зато на него перестанет ФИЗИЧЕСКИ тянуть, если добавить в рацион достато…