Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе.
Практическая психология — сообщество ВКонтакте в рубрике «Психология». На 4 октября 2026 у него 662 813 подписчиков. Публикует в среднем 1,7 поста в день, средний охват поста — 4 К (0,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 9 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 43 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.10.2026 | 662 813 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 662 814 | −13 | 3 | 0 | копится | 4 К | 7 |
| 03.10.2026 | 662 827 | −19 | 3 | 0 | — | 5 К | 10 |
| 02.10.2026 | 662 846 | −9 | 3 | 0 | 6 К | 6 К | 3 |
| 01.10.2026 | 662 855 | −160 | 3 | 0 | 10 К | 10 К | 9 |
| 30.09.2026 | 663 015 | −8 | 4 | 0 | 46 К | 46 К | 128 |
| 29.09.2026 | 663 023 | −9 | 3 | 0 | 11 К | 11 К | 16 |
| 28.09.2026 | 663 032 | −10 | 3 | 0 | 11 К | 11 К | 10 |
| 27.09.2026 | 663 042 | −7 | 3 | 0 | 5 К | 5 К | 15 |
| 26.09.2026 | 663 049 | −13 | 3 | 0 | 5 К | 5 К | 16 |
| 25.09.2026 | 663 062 | −7 | 3 | 0 | 30 К | 31 К | 18 |
| 24.09.2026 | 663 069 | −6 | 3 | 0 | 5 К | 5 К | 5 |
| 23.09.2026 | 663 075 | −33 | 4 | 0 | 17 К | 17 К | 21 |
| 22.09.2026 | 663 108 | −40 | 3 | 0 | 10 К | 11 К | 15 |
| 21.09.2026 | 663 148 | −19 | 3 | 0 | 7 К | 7 К | 6 |
| 20.09.2026 | 663 167 | −19 | 3 | 0 | 11 К | 11 К | 18 |
| 19.09.2026 | 663 186 | −98 | 3 | 0 | 9 К | 9 К | 11 |
| 18.09.2026 | 663 284 | — | 2 | 0 | 10 К | 10 К | 14 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
😴 Пара, которая ложится спать вместе, имеет шанс быть гораздо счастливее. Учёные опросили 2 000 женатых людей и пришли к выводу, что те, кто спят в одно время хотя бы 4 раза в неделю, называют свои отношения более гармоничными. Чем чаще расходятся по времени — тем больше недовольства. А ещё, оказывается, что совместный сон помогает лучше выспаться.
🧠 Психологи считают, что постоянная тревожность может быть связана с очень развитой способностью замечать детали и просчитывать возможные сценарии. Пока остальные спокойно сидят и живут моментом, тревожник уже просканировал комнату, нашёл подозрительный взгляд, придумал три причины, почему всё пойдёт не так, и мысленно подготовился к катастрофе.
☕ Анализ данных более чем 460 тысяч человек показал: те, кто пьёт по две-три чашки объёмом 250 мл, чувствуют себя спокойнее. Исследователи объясняют это тем, что кофеин временно улучшает настроение и стимулирует выработку дофамина.
💙 Мы часто замечаем в себе только недостатки и пытаемся их скрыть. Но первый шаг к принятию себя начинается с честного разговора с собой. Возьмите лист бумаги и закончите несколько фраз: «Мне не нравится в себе…», «Меня бесит, что я…», «Мне не нравится, когда я делаю…», «Меня очень раздражает в себе…», «Черты личности, которые мне не нравятся…», «Я не принимаю в себе…», «Я пытаюсь скрыть в себе…
❗ Психологи нашли необычный способ справляться с тревожными мыслями перед сном — без мантр, дыхания по квадрату и пересчёта овец. Метод называется «когнитивное перетасовывание», и его принцип максимально прост: загрузи мозг абсурдными, несвязанными картинками. Например: бегемот в шляпе на облаке, тостер в лесу, слон на скейте. Чем нелогичнее — тем эффективнее. Мозг сбивается с тревожного ри…
😮 При стрессе можно попробовать простой приём: правую руку положить на середину груди, левую — на верхнюю часть живота, после чего замереть и спокойно дышать минимум 20 секунд. Такой способ связывают с попыткой снизить уровень кортизола и немного успокоить организм в тревожный момент.
.🇨🇳 В Китае набирают популярность романтические фотосессии с «парнями напрокат». Девушки платят моделям до $1 200 (около ₽100 тыс.) в час за объятия, поцелуи и совместные фотографии. В Нанкине день такой съёмки со сменой образов и 120 фотографиями может стоить до $4 000 (около ₽330 тыс.).
Людям проще верить тем, кто говорит уверенно. Быстрая речь, спокойный голос и отсутствие сомнений создают ощущение, будто человек точно знает, о чём говорит. Но уверенность не всегда означает точность. Иногда за ней стоят опыт и знания, а иногда — эмоции, статус или неспособность заметить собственную ошибку. Мозг тянется к уверенным людям, потому что они создают ощущение стабильности. Сомневающи…
😓 Она призналась, что раньше не всегда понимала, как правильно вести себя в происходящем, а её психика со временем привыкла к вещам, которые могли казаться нормальными, хотя на самом деле такими не были. Теперь Оксана понимает, что никто не скажет тебе «спасибо» за то, что ты спасала, терпела и пыталась всё сохранить. По её словам, дети уже восстановились: ходят в школу, играют и живут обычной жи…
❤ Марк Богатырёв рассказал, что после развода с Татьяной Арнтгольц им удалось сохранить хорошие отношения. По словам актёра, со временем страсти улеглись, и теперь они спокойно общаются, дружат и даже вместе выходят на сцену. «У нас общий сын. Всё просто», — отметил Богатырёв. С сыном он видится 2–3 раза в неделю. О личной жизни актёр говорить не стал. Но признался: поклонницы не спят — директ…
Саморазвитие • книги, психология, коучинг
671 К подписчиков
Трудный подросток
700 К подписчиков
Манипуляция
712 К подписчиков
Женское счастье
751 К подписчиков
О чем думают женщины
798 К подписчиков
Записки сумасшедших
808 К подписчиков