Каталог › VK › Медицина и здоровье › К черту ЗОЖ: ешь, спи, будь в форме

К черту ЗОЖ: ешь, спи, будь в форме

@tracksport · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели обновлены вчера

Медицина и здоровье качество 100/100 достоверность 90/100

Снимаю "с иглы" сушек, вытаскиваю из безнадёжных диет, возвращаю к жизни после практики ЗОЖа. Внимание! Занимаюсь трансформацией тела и мозгов исключительно на основе доказательного подхода к питанию и тренировкам. Разбираюсь с вашим "наболевшим" так, чтобы вы сами могли подобрать себе питание и упражнения. Фокусируемся на том, что даёт результаты без лишних заморочек. В спортзале не живём, вкусняшки любим )) Вдохновляю, пинаю, подсказываю, обучаю, мотивирую. В арсенале: 1. научный подход к тренингу и еде; 2. подробные объяснения действий; 3. работа на личном уровне ОФП; 4. простые и понятные упражнения; 5. нужный эмоциональный настрой; 6. быстрая обратная связь; 7. большая и весёлая группа единомышленников. До встречи в комментариях)) Наталья Гончаренко

К черту ЗОЖ: ешь, спи, будь в форме — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 октября 2026 у него 7 543 подписчиков. Публикует в среднем 0,3 поста в день, средний охват поста — 496 (6,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3,5 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются регулярно.

Открыть канал

подписчики

8 К

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

496

медиана 518 · ERR 6,58 %

3,53 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 13 часов назад, охват и частота посчитаны по последним постам стены вчера — посты этого канала мы не храним, только итоги.

Подписчики за 30 дней

История копится с момента попадания канала в каталог: мы показываем только измеренные дни и не дорисовываем прошлое. График появится, как только наберётся несколько замеров.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

90 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Дневная история короче недели — прирост сравнивать не с чем

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».