Профессиональный фитнес-тренер с международным образованием! Татьяна Метельская: ▪ Фитнес-тренер NASM СPT (Национальная Академия Спортивной Медицины, США) ▪ Фитнес-инструктор групповых программ AFAA GFI (Американская Ассоциация Легкой атлетики и Фитнеса, США) ▪ Специалист по питанию NASM CNC ▪ Специалист по коррекционному тренингу NASM CES Моё сообщество создано для того, чтобы больше людей могли стать здоровыми, красивыми и счастливыми. Со мной ежедневно делают утреннюю зарядку десятки тысяч человек. Также в моем сообществе вы сможете найти такие форматы тренировок, как: - 10000 шагов дома - 5000 шагов дома - Утренняя зарядка - Круговая тренировка - Тренировка без повторов - Жиросжигающая тренировка - Табата - Растяжка (стретчинг) - Пилатес Это профессионально составленные тренировки, над которыми помимо меня работала группа профессиональных тренеров. Также в сообществе вы можете увидеть полезные видео на темы питания, полезных рецептов, похудения и здорового образа жизни. Обязательно подпишитесь на моё сообщество и включите уведомления!
Татьяна Метельская | Фитнес-тренер — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 10 октября 2026 у него 394 204 подписчиков. Публикует в среднем 0,3 поста в день, средний охват поста — 28 К (7,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,4 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 46 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.10.2026 | 394 204 | +149 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 394 055 | +327 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 393 728 | +392 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 281 |
| 07.10.2026 | 393 336 | +432 | 1 | 0 | 19 К | 19 К | 277 |
| 06.10.2026 | 392 904 | +445 | 0 | — | — | — | — |
| 05.10.2026 | 392 459 | +408 | 1 | 0 | 36 К | 36 К | 165 |
| 04.10.2026 | 392 051 | +315 | 1 | 0 | 28 К | 28 К | 474 |
| 03.10.2026 | 391 736 | +341 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 391 395 | +340 | 2 | 0 | 66 К | 66 К | 1 021 |
| 01.10.2026 | 391 055 | +305 | 0 | — | — | — | — |
| 30.09.2026 | 390 750 | +388 | 0 | — | — | — | — |
| 29.09.2026 | 390 362 | +358 | 0 | — | — | — | — |
| 28.09.2026 | 390 004 | +348 | 0 | — | — | — | — |
| 27.09.2026 | 389 656 | +330 | 1 | 0 | 17 К | 17 К | 414 |
| 26.09.2026 | 389 326 | +273 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 389 053 | +287 | 0 | — | — | — | — |
| 24.09.2026 | 388 766 | +459 | 1 | 0 | 50 К | 55 К | 448 |
| 23.09.2026 | 388 307 | +428 | 0 | — | — | — | — |
| 22.09.2026 | 387 879 | +373 | 0 | — | — | — | — |
| 21.09.2026 | 387 506 | +444 | 0 | — | — | — | — |
| 20.09.2026 | 387 062 | +324 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 386 738 | +657 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 386 081 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Лёгкие котлетки на ужин 👌🏼 📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— 19 ОКТЯБРЯ!🔥 ⬇️ ➡️ Подробности — https://vk.cc/d14fBO Присоединяйтесь!🥰 📗Ингредиенты: 🔺Филе курицы/ индейки – 175 г 🔺Йогурт греческий – 75 г 🔺Отруби пшеничные – 15 г 🔺Перец сладкий – 45 г 🔺Лук репчатый – 35 г 🔺Соль, перец – по вкусу 🍽️Рецепт: 1️⃣ Из филе сделать фарш. 2️⃣ Лук мелко нарезать и смешать с мясом. 3️⃣ Добавить соль и…
🥰Стройные РУКИ и ПЛЕЧИ с Гантелями Стоя за 10 Минут | Тренировка в Домашних Условиях👍 📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— 19 ОКТЯБРЯ!🔥 ⬇ ➡ Подробности — https://vk.cc/d14fBO 🙏Это ВАЖНО: ПОДДЕРЖИТЕ нашу команду, пожалуйста, ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК❤ и СДЕЛАЙТЕ РЕПОСТ к себе на страницу🙂 Хорошего дня!😉
📢СТАРТ моего 🍁«Осеннего Марафона 2026»!💪— 19 ОКТЯБРЯ!🔥🔥🔥 ⠀ 👉Сейчас действует акция!😎 ⠀ 💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ: ⠀ ▪️8 полноценных тренировок на все тело по 60 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением) ▪️4 танцевальных зажигательных тренировки по 30 минут ▪️8 спокойных тренировок по 30 минут на разные сегменты тела ▪️Доступ к приложению SmartFit: 1500+ готовых рецептов с удобным поиском ▪️…
🥰Утренняя ТРЕНИРОВКА Стоя на ВСЁ ТЕЛО за 10 минут | Сделай утром для Бодрого Дня!👍 📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— 19 ОКТЯБРЯ!🔥 ⬇ ➡ Подробности — https://vk.cc/d14fBO 🙏Это ВАЖНО: ПОДДЕРЖИТЕ нашу команду, пожалуйста, ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК❤ и СДЕЛАЙТЕ РЕПОСТ к себе на страницу🙂 Хорошего воскресенья!😉
Бесплатный марафон на 21 день и удобный поиск тренировок в VK Видео теперь — приложение прямо во ВКонтакте📱 Мы с командой выпустили приложение «Бесплатные тренировки с Метельской»🤸♀ Теперь всё под рукой и открывается в пару касаний. Ничего не нужно скачивать😎 Что внутри: 🗓 Готовый план на 3 недели — тренировка дня и ваш прогресс 🔎 Поиск по огромному каталогу тренировок на любой вкус: от 5 ми…
Осенний лес, свежий воздух и немного времени наедине со своими мыслями 🍂 За весну и лето не сделала ни одной беговой тренировки. А ведь это такой кайф! Нужно срочно навёрстывать упущенное 😊
🏃♀Интенсивная ШАГОВАЯ Тренировка за 30 минут под Любимые Хиты! | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ Дома🔥 👟 Клуб «10 000 шагов дома» — зажигательные шаговые тренировки под классные треки🔥 ➡ Подробности — https://vk.cc/cYEzil 🙏Это ВАЖНО: ПОДДЕРЖИТЕ нашу команду, пожалуйста, ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК❤ и СДЕЛАЙТЕ РЕПОСТ к себе на страницу🙂 Хорошего воскресенья!😉
Обязательно ли проходить 10 000 шагов в день?🧐 Наверняка вы слышали, что для здоровья нужно проходить 10 000 шагов. Я решила разобраться, откуда взялась эта цифра и что о ней говорят учёные. ❗️ Цифра родом из Японии. В 1960-х японские врачи и журналисты призывали «проходить 10 000 шагов в день», а в 1965 году вышел первый в Японии бытовой шагомер «Манпо-метр» — «измеритель 10 000 шагов». Почему…
АПЛ
763 К подписчиков
Однажды в зале
763 К подписчиков
Мировой Футбол | Лига Чемпионов
773 К подписчиков
Fitness & Bodybuilding
775 К подписчиков
B.o.S - Биология спорта
777 К подписчиков
FITNESS спорт мотивация
787 К подписчиков