Каталог › VK › Спорт и фитнес › Растяжка с Кутузовой

Растяжка с Кутузовой

@stretchingkutuzova · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес качество 80/100 достоверность 90/100

Функциональный треннинг, биомеханика, стретчинг, осанка. Ко мне приходят за результатом.🤗 Регистрационный номер в РНК № 4779899666

Растяжка с Кутузовой — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 5 октября 2026 у него 157 369 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 2 К (1,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 4,3 %. Последняя публикация — 13 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 6 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

157 К

+61 за сутки

за 7 дней

+701

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

2 К

медиана 2 К · ERR 1,45 %

4,29 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 29 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 155 201 до 157 369 · за период +2 168

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
05.10.2026	157 369	+89	1	0	копится	2 К	93
04.10.2026	157 280	+138	0	—	—	—	—
03.10.2026	157 142	+107	0	—	—	—	—
02.10.2026	157 035	+109	0	—	—	—	—
01.10.2026	156 926	+101	0	—	—	—	—
30.09.2026	156 825	+84	1	0	2 К	2 К	86
29.09.2026	156 741	+101	0	—	—	—	—
28.09.2026	156 640	+71	2	0	3 К	3 К	188
27.09.2026	156 569	+108	0	—	—	—	—
26.09.2026	156 461	+110	0	—	—	—	—
25.09.2026	156 351	+91	0	—	—	—	—
24.09.2026	156 260	+115	1	0	5 К	5 К	124
23.09.2026	156 145	+158	0	—	—	—	—
22.09.2026	155 987	+152	0	—	—	—	—
21.09.2026	155 835	+157	1	0	2 К	2 К	95
20.09.2026	155 678	+121	0	—	—	—	—
19.09.2026	155 557	+356	0	—	—	—	—
18.09.2026	155 201	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Видео

100.0 %

охват 4 К · ER 3,06 % · 2 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 2 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

90 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней всего 5 публикаций — выборка для оценки охвата мала

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

05.10.2026 03:00 2 К просмотров93 реакций37 репостов Оригинал

Утренняя зарядка для активации ВСЕХ МЫШЦ | Меньше 10 МИНУТ и тело в форме

30.09.2026 15:00 2 К просмотров86 реакций35 репостов Оригинал

НОВЫЙ уровень упражнений для осанки! Сохраните тренировку, чтобы НЕ ПОТЕРЯТЬ

28.09.2026 14:17 595 просмотров80 реакций2 репоста Оригинал

Мы стартовали! 🚀Если вы планировали присоединиться к «Растяжке с 0», но откладывали — самое время запрыгнуть в уходящий поезд. Первые уроки 7-го потока уже открылись, но я оставлю возможность догнать нас ещё на пару дней. Просто напомню: до конца 2026 года других потоков с моим личным сопровождением больше не будет. Если вы чувствуете, что: • После рабочего дня затекает шея и гудит поясн…

28.09.2026 03:00 2 К просмотров108 реакций42 репоста Оригинал

Вместо 100 скучных зарядок, сделайте эти 3 УПРАЖНЕНИЯ утром и тело оживёт

24.09.2026 04:00 5 К просмотров124 реакций71 репост Оригинал

Вместо 100 сложных тренировок, сделай ЭТИ 7 упражнений на растяжку и результат УДИВИТ

21.09.2026 03:00 2 К просмотров95 реакций61 репост Оригинал

Скованность после сна, зажатые шея и плечи? Сделайте ЭТУ зарядку! 👆🏻