🏃 Добро пожаловать в самое энергичное спортивное сообщество! 🏋️♂️ Мы верим, что спорт — это не про боль и ограничения, а про радость движения, личные победы и заряд энергии на всю жизнь. Здесь мы создаем среду, в которой каждый — от новичка до опытного атлета — находит поддержку, знания и вдохновение для своего пути. Наша философия проста: 🔥 Здоровье и эффективность. Мы подбираем материал так, чтобы твои тренировки были безопасными, осознанными и давали реальный результат. 🔥 Доступность и действие. Никакой воды и сложной теории. Только проверенные практики, которые можно применить сразу. 🔥 Сообщество и поддержка. Здесь ты не один. Мы заряжаем, мотивируем и радуемся успехам друг друга. Что ты найдешь у нас? ✅ Готовые тренировочные комплексы: Для дома, зала, улицы. На силу, выносливость, гибкость и настроение. ✅ Лайфхаки для эффективности: Как правильно разминаться, восстанавливаться, питаться и избегать травм. ✅ Мотивацию в действии: Истории преображения, челленджи, цитаты и ежедневный заряд бодрости. ✅ Ответы на вопросы: Открытая площадка, где можно спросить совет и поделиться своим опытом. Для кого мы созданы? • Для тех, кто только начинает и ищет простые и понятные инструкции. • Для тех, кто хочет обновить рутину и добавить в тренировки свежие идеи. • Для тех, кто ценит позитивный настрой и ищет единомышленников. Твоё тело создано для движения, а дух — для побед. Давай зажигать вместе! 💪 Присоединяйся, читай, повторяй, делись результатами. Твой фитнес-навигатор уже здесь! #СпортИфизкультура № 4978314368
Спорт и физкультура онлайн. — сообщество ВКонтакте в рубрике «Ставки и азартные игры». На 6 октября 2026 у него 105 277 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 3 К (2,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,5 %. Последняя публикация — 4 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 4 дн. назад. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 48 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.10.2026 | 105 277 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 05.10.2026 | 105 277 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 105 268 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 105 254 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 105 241 | +11 | 1 | 0 | 614 | 614 | 2 |
| 01.10.2026 | 105 230 | −32 | 1 | 0 | 77 | 77 | 28 |
| 30.09.2026 | 105 262 | +6 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 7 |
| 29.09.2026 | 105 256 | +79 | 0 | — | — | — | — |
| 28.09.2026 | 105 177 | +69 | 0 | — | — | — | — |
| 27.09.2026 | 105 108 | +109 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 104 999 | +125 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 104 874 | +118 | 0 | — | — | — | — |
| 24.09.2026 | 104 756 | +75 | 0 | — | — | — | — |
| 23.09.2026 | 104 681 | +66 | 1 | 0 | 5 К | 8 К | 122 |
| 22.09.2026 | 104 615 | +66 | 0 | — | — | — | — |
| 21.09.2026 | 104 549 | +30 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 30 |
| 20.09.2026 | 104 519 | +27 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 104 492 | +152 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 104 340 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
🏅 Спорт и физкультура — теперь ещё ближе! 💪 Мы открыли канал в МАХе — «Спорт и физкультура»! 🎉 Там будет контент, который поможет оставаться в тонусе и прокачивать форму: ✅ простые и эффективные тренировки — без лишнего инвентаря, можно делать дома; ✅ разборы базовых упражнений: техника, частые ошибки, варианты под разный уровень; ✅ комплексы на выносливость, силу и гибкость — под разные цели и …
🏅 Хочешь тренироваться осознанно и без травм? Лови новый источник крутых тренировок! 💪 Мы запустили канал в МАХе — «Спорт и физкультура». Там будет только практичный контент, который реально можно встроить в обычную жизнь: ✅ короткие зарядки и полноценные тренировки — и дома, и в зале; ✅ разбор техники базовых упражнений: покажем, как делать правильно и на что обратить внимание; ✅ комплексы …
Пять чашек кофе - звучит жёстко ☕, но кофеин реально бодрит, даёт энергию, силы на тренировке и ощущение «я могу больше». За счёт этого можно тренироваться намного эффективнее 💪 В кофе ещё есть полезные растительные вещества, а люди, которые регулярно пьют кофе, в исследованиях часто имеют лучшую форму и обмен веществ, потому что кофе повышает пульс и на тренировки тратится больше энергии🔬 Н…
Большинство мужчин уверены, что они в форме. До тех пор пока не проверят это по-настоящему. 7 простых тестов — без тренажёров, без веса, без отговорок. Пробежать 1,5 км за 9 минут. Сделать 25 отжиманий подряд. Подтянуться 8–10 раз. Удержать планку 90 секунд. Сесть на пол и встать без рук. 30 глубоких приседаний. Дотянуться до носков и замереть. Это не спорт высших достижений. Это минимум, ко…
Чарльз Бронсон, находясь в четырёх стенах, не оправдывался отсутствием белка в рационе, нормальной еды или удобных тренажёров. Его тренажёрным залом был пол одиночной камеры, а вместо куриной грудки с рисом, от которых сегодня многие умудряются воротить нос, он ел тюремную баланду, мало похожую на нормальную еду. Тем не менее результаты, которые он показывал, до сих пор способны впечатлить не т…
это энергетики да.
209 К подписчиков
БОЕВОЕ САМБО
212 К подписчиков
HOT BET | Прогнозы на спорт | Договорные матчи
212 К подписчиков
Прогнозы на спорт | The Insider | Ставки
213 К подписчиков
FONBET
215 К подписчиков
Nbet | Прогнозы на спорт | Договорные матчи
217 К подписчиков