Макс для связи Анастасия Крекова тг [id463288394|@Akrekova] TikTok 2,9🍋Резидент Инсайт Люди. Я Настя | Блогер, писатель, фитнес-эксперт. 10 лет в спорте. Многодетная мама. Изменила тела сотен тысяч женщин через дисциплину и тренировки. Мой подход: Спорт — это не просто упражнения, это трансформация жизни. Вдохновляю на подвиги и помогаю стать версией себя на 100%. Реклама @InsightPeopleAd
Анастасия Крекова — сообщество ВКонтакте в рубрике «Ставки и азартные игры». На 4 октября 2026 у него 173 773 подписчиков. Публикует в среднем 1,2 поста в день, средний охват поста — 470 К (270,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 2 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 36 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.10.2026 | 173 773 | +18 | 1 | 0 | копится | 4 К | 20 |
| 03.10.2026 | 173 755 | +65 | 3 | 0 | копится | 46 К | 152 |
| 02.10.2026 | 173 690 | +154 | 3 | 0 | 38 К | 38 К | 159 |
| 01.10.2026 | 173 536 | +215 | 3 | 0 | 363 К | 386 К | 695 |
| 30.09.2026 | 173 321 | +254 | 2 | 0 | 63 К | 65 К | 173 |
| 29.09.2026 | 173 067 | +198 | 2 | 0 | 224 К | 224 К | 1 028 |
| 28.09.2026 | 172 869 | +802 | 2 | 0 | 1,04 млн | 1,04 млн | 2 104 |
| 27.09.2026 | 172 067 | +579 | 2 | 0 | 3,73 млн | 3,73 млн | 3 802 |
| 26.09.2026 | 171 488 | +532 | 2 | 0 | 743 К | 821 К | 886 |
| 25.09.2026 | 170 956 | +581 | 2 | 0 | 1,89 млн | 1,89 млн | 1 044 |
| 24.09.2026 | 170 375 | +588 | 2 | 0 | 1,76 млн | 1,76 млн | 2 289 |
| 23.09.2026 | 169 787 | +628 | 3 | 0 | 72 К | 72 К | 167 |
| 22.09.2026 | 169 159 | +303 | 2 | 0 | 6,27 млн | 6,27 млн | 5 534 |
| 21.09.2026 | 168 856 | +64 | 3 | 0 | 320 К | 327 К | 870 |
| 20.09.2026 | 168 792 | +113 | 2 | 0 | 126 К | 128 К | 126 |
| 19.09.2026 | 168 679 | +302 | 2 | 0 | 124 К | 125 К | 452 |
| 18.09.2026 | 168 377 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
🏋️♀️ ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНАМ ПОСЛЕ 40 КРИТИЧЕСКИ ВАЖНО КАЧАТЬ НОГИ? (И при чем тут долголетие) Многие из нас годами игнорируют «день ног». Кажется, что это делают только ради эстетики, а когда зал переполнен — это первое, что мы пропускаем. Но исследования говорят об обратном. И это не про красоту, а про выживание. Вот 5 железных фактов, которые изменят ваш взгляд на тренировки: 1️⃣ СИЛА НОГ = СНИЖЕН…
Вас когда то бесило Чавкание ? ЧТО ТАКОЕ МИСОФОНИЯ И ПОЧЕМУ ЗВУКИ ВЫЗЫВАЮТ БОЛЬ? 🧠🔊 Знакомо чувство, когда кто-то рядом чавкает, и вас буквально передергивает? Это не просто плохое воспитание или капризы. Это может быть мисофония. Это неврологическое расстройство, при котором обычные бытовые звуки (чавканье, дыхание, стук клавиатуры) вызывают сильную эмоциональную или даже физическую реакцию. …
🔥 6 ЭКСПРЕСС-УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ БОКОВЫХ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ Мечтаете о тонкой талии и красивом прессе? Эти 6 простых упражнений помогут проработать косые мышцы живота и убрать ненавистные «бока». Весь комплекс займет не больше 10-15 минут, а результат не заставит себя ждать! 📋 План тренировки: 1️⃣ Стоячие боковые наклоны — 20 повторений (на каждую сторону) 2️⃣ Стоячие скручивания — 20 повт…
«ЕЛИ В ДЕТСТВЕ — И НИЧЕГО»: Почему вкус продуктов изменился навсегда? Дермапен массажер для лица https://www.ozon.ru/product/dermapen-massazher-dlya-litsa-elektricheskiy-mezoroller-dlya-domashnego-i-salonnogo-uhoda-dr-227811798/?advRef=VPSqzTdkH6YKH583QbH1qXnaBHWnTZnErQrcLm9QDzTAjQ1Ec3etNHqUwfP42YJuvDNtiRcBKnZeZ75eeDSsT1ywYHMbtsk2A4Lsxw4uxafr4M O-3389748 Утяжеленное одеяло https://www.ozon.ru/pro…
🩸 4 анализа, которые показывают «запас прочности» вашего организма (и почему их редко назначают бесплатно) Врачи из реанимации часто говорят: «Большинство смертей можно было бы остановить, если бы люди сдали эти анализы за пару лет до диагноза». Инсульты и инфаркты редко случаются «на пустом месте» — обычно организм годами посылал сигналы, которые мы просто не проверяли. Эти 4 анализа не про «бо…
🧬 НАУКА ПОДТВЕРЖДАЕТ: Вы никогда не бываете по-настоящему одни! Материнская любовь — это не просто слова или воспоминания. Это нечто гораздо более глубокое, что живет внутри нас на клеточном уровне. Удивительный факт, который меняет всё: Во время беременности клетки плода и матери обмениваются через плаценту. Это явление называется микрохимеризм. Что это значит для нас? Крошечное количество ств…
🔥 ГОТОВЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК НА НЕДЕЛЮ + ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО РОСТА МЫШЦ Привет, спортсмены! 👋 Часто мы тренируемся усердно, но прогресс стоит на месте. Почему? Возможно, вы слишком мало отдыхаете между подходами. Согласно исследованиям, отдых 3 минуты между подходами дает почти В 2 РАЗА БОЛЬШИЙ прирост мышц по сравнению с отдыхом в 1 минуту! ⏱️💪 Так что не бойтесь брать паузу подольше, если хотите набр…
Узнаете себя? 🤔 Симптомы перименопаузы, о которых не принято говорить вслух. Перименопауза — это период, когда гормональный фон начинает меняться, и тело может подавать самые неожиданные сигналы. Многие женщины списывают это на усталость или стресс, не догадываясь, что это начало нового этапа. Посмотрите на карточку. Есть ли у вас что-то из этого списка? 🔹 Боль в плече, которая не проходит 🔹…
Идеальная тренировка для вашего типа фигуры: как подчеркнуть достоинства и скорректировать пропорции 🏋️♀️✨ Знать свой тип телосложения мало — важно понимать, как тренироваться, чтобы достичь желаемого результата. Не существует «универсальной» программы, ведь у каждого свои сильные стороны и зоны, над которыми стоит поработать. Собрали для вас 5 типов фигур и рекомендации по тренировкам. Сохраня…
Секрет гибкости и здоровья: Что дает Пашчимоттанасана (поза сидячего наклона) и как её освоить 🧘♀️🔥 Вы когда-нибудь задумывались, почему эта поза считается одной из самых мощных в йоге? На картинке — пошаговая инструкция, как прийти к глубокому наклону, а рядом — божественный Шива, показывающий высший пилотаж гибкости! 😄 Если вы научитесь делать этот наклон правильно, ваше тело скажет вам спаси…
Детские находки Wildberries, Ozon, Яндекс.Маркет
238 К подписчиков
ДЕТСКОЕ МЕНЮ - рецепты, меню, прикорм
239 К подписчиков
ALEX FITNESS \ Алекс Фитнес
239 К подписчиков
Пpoгнoзы нa спoрт | ФАРТОВЫЙ СТАВОЧНИК | Прогноз
241 К подписчиков
Международный союз КВН
244 К подписчиков
Персональный Тренер
246 К подписчиков