![Дмитрий Смирнов [Смирнов Практикум]](https://sun9-6.userapi.com/s/v1/ig2/LRyyOz4fFRZE58_B6fvzsa16lann5Ja2UhNFzoCLuj4wLpST2BCbrAkBu3fTV2zFNfsxwHgHmCqKEkupGDVo6NfEYTr85w.jpg?quality=95&crop=342,188,561,561&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540&ava=1&cs=200x200)
VK
🎙Ведущий онлайн-тренер современности 📚Автор"Фитнес для умных" Купить книгу - yash48@mail.ru 📣Препод МГАФК 🏆2хЧМ 2хЧЕ WPC 📝Лучший фитнес-редактор Men’s Health ___________ 🎥YouTube: www.youtube.com/user/DSmirnovable 📲Телеграм канал: https://t.me/coach_numero_uno 📸Инстаграм: https://www.instagram.com/coach_numero_uno
Дмитрий Смирнов [Смирнов Практикум] — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 15 октября 2026 у него 20 528 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 2 К (9,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,3 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 26 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15.10.2026 | 20 528 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 20 525 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 20 527 | +6 | 3 | 0 | 4 К | 4 К | 92 |
| 12.10.2026 | 20 521 | +32 | 1 | 0 | 643 | 643 | 22 |
| 11.10.2026 | 20 489 | +40 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 20 449 | +33 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 109 |
| 09.10.2026 | 20 416 | +276 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 20 140 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Начал снова набирать вес. Правда искусство [id711832305|Denis Sergovskiy] в том, что я уже вешу 122 (минимальный вес был 116 в этом году), а вены на плечах и прочих частях тела все виднее. Хз как это работает. Тренировки постепенно меняют характер. Сенсей [club39690590|Влад Фадеев и Дарума Тайсо] дает интересные фишки по управлению телом, разминке и восстановлению, и настаивает на том, что мне ну…
🎙️Новый гость подкаста Радио Тренер не нуждается в представлении - Николай Суслов @suslov_powerlifting ❓Задай свой вопрос гостю в комментариях к этому посту им ответим на него в эфире подкаста❗️
🎙️Новый гость подкаста Радио Тренер профессиональный регбист - Евгений Мишечкин @misech08 🔻О госте: * с 9 лет играл в ДЮСШ «Марьино», позднее полностью состав команды перешел в ГБОУ ДЮСШ № 103 «Южное Тушино». * в 2013 году стал членом сборной Москвы в составе которой стал серебряным призером VI летней Спартакиады молодежи[1]. * в команде «Слава» дебютировал в июле 2016 года в возрасте 19 лет. …
Саша красиво зажег в эти выходные - собрал 242 - 172 - 245, забрал бронзу и неплохо прибавил почти по всем движениям. Личный рекорд в жиме устоял, потому что за неделю до старта тренировок просто не было… Работа. Поменяли сумо на классику и не прогадали, иногда и так бывает… Тем не менее, несмотря на мои сомнения, удалось хорошо выступить. Может имеет смысл разгружаться не одну, а две недели? Хо…
ПОЧЕМУ РЕДКИЕ ТРЕНИРОВКИ РАБОТАЮТ. И почему это не является верным методическим решением…
🎙️Новый гость подкаста Радио Тренер не нуждается в представлении - Николай Суслов @suslov_powerlifting ❓Задай свой вопрос гостю в комментариях к этому посту им ответим на него в эфире подкаста❗️
🎙️Новый гость подкаста Радио Тренер профессиональный регбист - Евгений Мишечкин @misech08 🔻О госте: * с 9 лет играл в ДЮСШ «Марьино», позднее полностью состав команды перешел в ГБОУ ДЮСШ № 103 «Южное Тушино». * в 2013 году стал членом сборной Москвы в составе которой стал серебряным призером VI летней Спартакиады молодежи[1]. * в команде «Слава» дебютировал в июле 2016 года в возрасте 19 лет. …
Саша красиво зажег в эти выходные - собрал 242 - 172 - 245, забрал бронзу и неплохо прибавил почти по всем движениям. Личный рекорд в жиме устоял, потому что за неделю до старта тренировок просто не было… Работа. Поменяли сумо на классику и не прогадали, иногда и так бывает… Тем не менее, несмотря на мои сомнения, удалось хорошо выступить. Может имеет смысл разгружаться не одну, а две недели? Хо…
ПОЧЕМУ РЕДКИЕ ТРЕНИРОВКИ РАБОТАЮТ. И почему это не является верным методическим решением…
Начал снова набирать вес. Правда искусство [id711832305|Denis Sergovskiy] в том, что я уже вешу 122 (минимальный вес был 116 в этом году), а вены на плечах и прочих частях тела все виднее. Хз как это работает. Тренировки постепенно меняют характер. Сенсей [club39690590|Влад Фадеев и Дарума Тайсо] дает интересные фишки по управлению телом, разминке и восстановлению, и настаивает на том, что мне ну…
B/R FOOTBALL
78 К подписчиков
Russian POWERLIFTING
78 К подписчиков
Lifestyle Bodybuilding
78 К подписчиков
Макс Ефимов | Про Единоборства и Экшн
78 К подписчиков
BABAY MMA
79 К подписчиков
База отдыха "Радуга". Карельский перешеек
79 К подписчиков