VK
Сергей Кольцов — сообщество ВКонтакте в рубрике «Психология». На 17 октября 2026 у него 3 678 подписчиков, за 30 дней убыло 8. Публикует в среднем 1,6 поста в день, средний охват поста — 222 (6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,3 %. Последняя публикация — 11 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 дня назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.10.2026 | — | — | 1 | 0 | копится | 49 | 1 |
| 19.10.2026 | 3 678 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 3 678 | −1 | 2 | 0 | 223 | 223 | 4 |
| 17.10.2026 | 3 679 | −2 | 1 | 0 | 207 | 230 | 3 |
| 16.10.2026 | 3 681 | −3 | 3 | 0 | 555 | 564 | 15 |
| 15.10.2026 | 3 684 | 0 | 3 | 0 | 538 | 538 | 14 |
| 12.10.2026 | 3 684 | 0 | 1 | 0 | 201 | 201 | 5 |
| 11.10.2026 | 3 684 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | — | — | 1 | 0 | 275 | 275 | 6 |
| 05.10.2026 | 3 685 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 3 685 | −2 | 1 | 0 | 254 | 254 | 5 |
| 03.10.2026 | 3 687 | 0 | 2 | 0 | 380 | 400 | 12 |
| 02.10.2026 | 3 687 | −1 | 2 | 0 | 479 | 479 | 9 |
| 01.10.2026 | 3 688 | 0 | 3 | 0 | 722 | 722 | 14 |
| 30.09.2026 | 3 688 | 0 | 2 | 0 | 407 | 407 | 7 |
| 29.09.2026 | 3 688 | −3 | 3 | 0 | 627 | 662 | 14 |
| 28.09.2026 | 3 691 | 0 | 5 | 0 | 1 К | 1 К | 22 |
| 27.09.2026 | 3 691 | 0 | 2 | 0 | 557 | 557 | 12 |
| 26.09.2026 | 3 691 | 0 | 2 | 0 | 483 | 502 | 11 |
| 25.09.2026 | 3 691 | 0 | 2 | 0 | 458 | 458 | 9 |
| 24.09.2026 | 3 691 | 0 | 2 | 0 | 403 | 403 | 6 |
| 23.09.2026 | 3 691 | −2 | 4 | 0 | 1 К | 1 К | 31 |
| 22.09.2026 | 3 693 | −1 | 3 | 0 | 822 | 822 | 24 |
| 21.09.2026 | 3 694 | −1 | 2 | 0 | 498 | 512 | 13 |
| 20.09.2026 | 3 695 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Лучшее время — Пт, 17:00: средний охват 1 К при выборке 3 постов.
За первые три часа пост набирает 28.3 % охвата, за сутки — 99.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Травма существования. Когда-то давно вам было небезопасно. Может быть, вас не ждали. Может быть, мир казался холодным и враждебным. И вы научились выживать. Вы стали сильным. Вы научились держаться, преодолевать, не сдаваться. Это огромная сила, и она заслуживает уважения. Но вот что важно понять: та ситуация давно закончилась. Вы выросли. Вы больше не тот маленький ребёнок, который боролся за …
Как травма УНИЖЕНИЯ проявляется в жизни: полная картина Телесные признаки: тело, которое стыдится себя Тело человека с травмой унижения — это тело, которое бессознательно защищается от вторжения и осуждения, либо наоборот, «наказывает» себя за свою «грязность». · Вес и форма. Часто — избыточный вес, рыхлость, бесформенность. Жир служит бессознательным щитом: «Меня нельзя хотеть, нельзя вторгать…
Как вернуть в отношения то, что, казалось бы, ушло навсегда. Бывает так, что живёшь с человеком год, два, десять. И вроде бы всё нормально. Но чего-то не хватает. Тепла. Искры. Внимания. И ты думаешь: «Ну, наверное, это нормально. Все так живут. Страсть проходит, остаётся привычка». А что, если это не норма? Что, если вы просто забыли договариваться? Мы так устроены: когда-то давно, в начале, …
Запрет на свой голос. Когда-то вас не слушали. Перебивали. Наказывали за слова. И вы научились молчать. Научились слушать других. Научились быть внимательным. Научились выбирать слова. Это дало вам глубину. Это дало вам точность. Это дало вам голос, который звучит не громко, а точно. Но та ситуация давно закончилась. Вы выросли. Вам больше не нужно бояться своего голоса. Однако тело всё ещё там.…
А ты точно хочешь иметь своё мнение? «Хочу, чтобы меня уважали. Хочу, чтобы считались с моим мнением». А ты готов иметь это мнение? Не прятать его, не сглаживать, не менять в зависимости от того, кто рядом. Ты готов говорить то, что думаешь, даже если это кому-то не понравится? Ты готов, что твоё мнение может быть ошибочным? И что кто-то укажет тебе на это? Ты готов выдерживать конфликт, не убе…
А ты уверен, что хочешь, чтобы тебя услышали? Мы часто говорим: «Меня никто не слышит. Я хочу, чтобы меня услышали». Но давай честно. А ты готов иметь свой голос? Не просто кричать в пустоту, а спокойно и уверенно говорить то, что думаешь. Ты готов, чтобы твои слова имели вес? А ты готов верить в себя настолько, что даже если никто не поддержит — ты продолжишь говорить? Ты готов выдерживать кри…
Я разрешил себе злиться на отца. И это многое изменило. Знаешь, иногда мы так стараемся быть осознанными, понимающими и духовными, что даже не замечаем, как запрещаем себе чувствовать. Нам кажется, что нужно принять родителей. Нужно быть благодарными. Нужно понимать, что они тоже неидеальны, что у них было своё детство, свои трудности, свои ограничения. И всё это может быть правдой. Но есть …
Почему ты снова оказываешься в ситуации, из которой обещал себе выйти? Другие отношения, а проблемы похожие. Новые цели, а действуешь по-старому. Всё понимаешь, но в решающий момент словно что-то останавливает. Иногда за этим стоят привычные способы защищаться, которые сформировались ещё в прошлом. Когда-то они могли помогать справляться с трудностями, но сегодня уже мешают двигаться дальше. Я …
Я долго не понимал, сколько обиды ношу на родителей. И, наверное, самое интересное — я даже не всегда осознавал, что это обида. В детстве у нас часто собирались гости. Родители отдыхали, общались, а мы с братом могли не спать до трёх часов ночи. Я видел, как папа после выхода на пенсию начал пить, терять интерес к жизни. Видел ссоры, насилие в доме. Видел то, чего ребёнок вообще не должен видет…
Почему ты хочешь изменить свою жизнь, но до сих пор этого не сделал? Ты можешь хотеть других отношений. Больше денег. Своего дела. Свободы. Новых впечатлений. Можешь даже прекрасно понимать, что нужно сделать, чтобы всё это появилось. Но почему-то продолжаешь жить примерно так же. Откладываешь важные решения. Соглашаешься на то, что давно не устраивает. Боишься сделать шаг, хотя головой понимае…
Почему ты всё понимаешь про себя, но иногда продолжаешь жить по старому сценарию? Можно много читать о психологии. Понимать свои реакции. Знать, что нужно перестать всё контролировать, научиться доверять, говорить о своих желаниях и не зависеть от чужого мнения. Но в определённый момент что-то происходит — и ты снова реагируешь привычным образом. Снова боишься потерять близкого человека. Снова …
Есть один интересный момент в отношениях. Мы можем так сильно хотеть, чтобы нас любили, выбирали и не бросали, что постепенно начинаем отказываться от самих себя. Стараемся понравиться. Подстраиваемся. Соглашаемся, когда не хочется. Скрываем свои желания, чтобы не испортить отношения. А внутри живёт тревога: только бы всё не закончилось. Одна из участниц «Внутреннего Ядра» поделилась, что ещё …
А что, если тебе больше не нужно заслуживать любовь? Мы часто живём так, будто внутри нас есть какой-то невидимый договор с жизнью. Если я буду хорошим человеком — ко мне будут хорошо относиться. Если я буду всем помогать — когда-нибудь помогут и мне. Если я буду всё делать правильно — у меня будут деньги. Если я буду добрым, понимающим, отзывчивым, буду учитывать чувства других — у меня буду…
Представь: ты весь день работаешь, устаёшь, наконец появляется свободных пять минут. Можно просто полежать. Выдохнуть. Ничего не делать. Но вместо отдыха возникает мысль: «А вдруг увидят? Что подумают? Решат, что я ленюсь?» И ты снова поднимаешься и идёшь что-то делать. Знакомо? Одна из участниц «Внутреннего Ядра» поделилась именно такой ситуацией. Она позволила себе расслабиться на работе, х…
Можно годами изучать себя, читать книги по психологии, смотреть лекции, понимать причины своих поступков. И всё равно продолжать жить по одному и тому же сценарию. Ты знаешь, что имеешь право отдыхать, но испытываешь вину, когда ничего не делаешь. Понимаешь, что можешь отказать, но соглашаешься, потому что боишься обидеть человека. Знаешь, что чужое мнение не определяет твою ценность, но всё р…
Ты до сих пор хочешь, но не действуешь. Почему? Мы часто хотим перемен. Хотим больше денег, любви, свободы. Хотим заниматься тем, что нравится, строить отношения, пробовать новое, чувствовать себя живыми. Но почему-то продолжаем стоять на месте. И тогда в ход идут объяснения: «Наверное, не судьба». «Значит, не моё». «Видимо, ещё не время». «Когда-нибудь всё само сложится». Знакомо? Иногда за …
Без иллюзий. Психология
13 К подписчиков
Психотерапия как искусство
13 К подписчиков
ЯЖертва | Домашнее насилие
13 К подписчиков
Ray Bradbury | Рэй Брэдбери
13 К подписчиков
Виктор Франкл
13 К подписчиков