VK
Портал для психологов и психотерапевтов - инновационный сервис, интегрирующий образовательный модуль, клиентский модуль и профессиональное сообщество. Портал для психологов и психотерапевтов объединяет всех заинтересованных людей, помогая им удовлетворить любой запрос (пройти обучение или супервизию, получить консультацию или профессиональную помощь) и обеспечивая при этом квалифицированное посредничество во взаимодействии и полное документальное сопровождение. ✅ Главная страница - https://education-psy.ru ✅ Наши программы - https://education-psy.ru/programs ✅ Регистрация в РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673f4b6123bfbf2cbf63a160®istryType=bloggersPermission Контактные данные: ☎ Телефон: +7 (812) 467-98-98 ✉ Электронная почта: client@dpo-portal.ru 📱Клиентский отдел в Max: vk.cc/cWBxMm 👥 Telegram: t.me/p_dpo
Портал для психологов и психотерапевтов (ИДПО) — сообщество ВКонтакте в рубрике «Психология». На 11 октября 2026 у него 160 055 подписчиков. Публикует в среднем 2,5 поста в день, средний охват поста — 3 К (1,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,4 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 59 минут назад, остальные метрики пересчитаны 51 минуту назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.10.2026 | 160 055 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 160 053 | +25 | 3 | 0 | копится | 5 К | 57 |
| 10.10.2026 | 160 028 | +60 | 3 | 0 | — | 6 К | 72 |
| 09.10.2026 | 159 968 | +60 | 3 | 0 | 6 К | 6 К | 65 |
| 08.10.2026 | 159 908 | +52 | 3 | 0 | 6 К | 6 К | 85 |
| 07.10.2026 | 159 856 | +48 | 3 | 0 | 15 К | 15 К | 292 |
| 06.10.2026 | 159 808 | +49 | 3 | 0 | 12 К | 12 К | 197 |
| 05.10.2026 | 159 759 | +43 | 5 | 0 | 9 К | 9 К | 78 |
| 04.10.2026 | 159 716 | +29 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 70 |
| 03.10.2026 | 159 687 | +34 | 3 | 0 | 7 К | 7 К | 87 |
| 02.10.2026 | 159 653 | +53 | 3 | 0 | 9 К | 9 К | 146 |
| 01.10.2026 | 159 600 | +30 | 5 | 0 | 10 К | 10 К | 67 |
| 30.09.2026 | 159 570 | +47 | 3 | 0 | 9 К | 10 К | 143 |
| 29.09.2026 | 159 523 | +37 | 3 | 0 | 6 К | 6 К | 67 |
| 28.09.2026 | 159 486 | +37 | 4 | 0 | 16 К | 16 К | 309 |
| 27.09.2026 | 159 449 | +34 | 2 | 0 | 7 К | 7 К | 91 |
| 26.09.2026 | 159 415 | +35 | 5 | 0 | 13 К | 13 К | 116 |
| 25.09.2026 | 159 380 | +35 | 3 | 0 | 9 К | 9 К | 146 |
| 24.09.2026 | 159 345 | +37 | 4 | 0 | 15 К | 15 К | 272 |
| 23.09.2026 | 159 308 | +25 | 3 | 0 | 9 К | 9 К | 176 |
| 22.09.2026 | 159 283 | +41 | 3 | 0 | 8 К | 8 К | 100 |
| 21.09.2026 | 159 242 | +59 | 3 | 0 | 6 К | 6 К | 53 |
| 20.09.2026 | 159 183 | +39 | 3 | 0 | 9 К | 9 К | 139 |
| 19.09.2026 | 159 144 | +179 | 3 | 0 | 8 К | 8 К | 139 |
| 18.09.2026 | 158 965 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 29.1 % охвата, за сутки — 98.4 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Многие думают, что уверенность — это врождённое качество. Но на самом деле уверенность — это результат действий и опыта, а не случайный дар. Вот из чего она складывается: ✅ Внешний вид То, как ты выглядишь — прямая проекция твоего отношения к себе. Опрятность и уверенный стиль усиливают внутреннее ощущение ценности. ✅ Целеустремленность Когда ты знаешь, ради чего действуешь — любые труд…
⚡Паническая атака или приступ тревоги — в чем отличие Эти состояния часто путают, потому что в обоих случаях человек испытывает сильное беспокойство и неприятные телесные ощущения. Однако паническая атака и приступ тревоги имеют разные механизмы возникновения, интенсивность и продолжительность. В таблице — наглядное сравнение. Иногда эти состояния могут пересекаться. Например, длительная …
Эмоциональное истощение — это состояние, когда внутренние ресурсы на пределе, а восстановиться привычным образом уже сложно. Существует несколько основных проявлений, которые могут сигнализировать о переутомлении. 🌿 [https://vk.ru/wall-160533814_34770|Что такое воронка истощения] 🌿 [https://vk.ru/wall-160533814_34995|Как выбраться из воронки истощения] 🌿 [https://vk.ru/wall-160533814_35734|Как на…
Аарон Бек — фигура, изменившая ландшафт современной психотерапии. Этот американский психиатр, профессор Пенсильванского университета, вошел в историю как основоположник когнитивной терапии — метода, который лег в основу всей когнитивно-поведенческой школы (КПТ). Именно его научные труды и клинические разработки заложили фундамент для эффективного лечения депрессий.
🧭 Компас ценностей: метод, который помогает слышать себя яснее В повседневной спешке легко утратить понимание того, что действительно направляет ваши решения и определяет внутреннюю устойчивость. Техника «Компас ценностей» — это простой и одновременно глубокий способ вернуть ясность, сопоставить свою жизнь с тем, что действительно важно, и увидеть, в каком направлении вам хочется двигаться даль…
Бывает, что тело уже отдыхает, а голова продолжает работать: прокручивает разговоры, анализирует ошибки, придумывает возможные проблемы и снова возвращается к одному и тому же вопросу. В такие моменты совет «просто перестаньте думать» обычно не работает. Более того, попытка насильно избавиться от мыслей может сделать их ещё заметнее. Вместо борьбы с мыслями можно переключить внимание. И для этог…
Иногда вы просто знаете, что стоит сделать. Не можете объяснить, почему, но внутри — ясное ощущение правильности. Это и называют интуицией. Однако с научной точки зрения она вовсе не мистическая сила, а проявление работы подсознания, опирающегося на опыт, память и неосознанное восприятие информации. Когда вы сталкиваетесь с новой ситуацией, мозг мгновенно анализирует множество сигналов: выражен…
«Я уже выхожу!» «Буду через пять минут!» «Извините, задержался…» Если эти фразы стали привычной частью вашей жизни, возможно, дело не только в плохом планировании времени. Иногда за регулярными опозданиями скрываются психологические механизмы, которые человек не всегда осознаёт. Но важно помнить: опоздания не всегда говорят о неуважении к другим людям. Однако и объяснять каждое опоздание особенн…
📽 11 октября, 13:00-14:00 пройдет третий вебинар нашего интенсива «Современная семья: как изменились люди, отношения и запросы к терапевту». Тема вебинара "Брак во второй половине жизни: особенности, трудности, пути решения" Два автономных человека с жильём, привычками, друзьями и опытом нескольких серьёзных отношений. Коммуницировать научились, иллюзий меньше - но соединиться по-настоящему …
Синдром спасателя: когда "помощь" начинает вредить
10 октября — День психического здоровья. Это хороший повод поговорить о том, что значит быть психологически здоровым. Мы часто вспоминаем о здоровье, когда что-то начинает болеть. Но психическое здоровье тоже нуждается во внимании — и заботиться о нём важно не только в периоды кризиса, но и в обычной повседневной жизни. Речь не об отсутствии тревоги, грусти или сомнений и не о постоянном хорошем…
📽 Второй вебинар интенсива «Современная семья: как изменились люди, отношения и запросы к терапевту». Тема вебинара: "Первая семья: основные трудности и пути решения" Люди из разных социальных слоёв, познакомившиеся в интернете. Нет перед глазами примера, как мужчина и женщина живут вместе. Плохо настроенная коммуникация и интернет-мифы об отношениях. Что делает первый совместный опыт таким …
📖 Книжная новинка Хуан Элмерс - Настольная книга КПТ-терапевта: рабочие листы и инструменты терапевта В данной книге обобщен обширный практический опыт когнитивно-поведенческой терапии и предлагается структурированный набор методик, рабочих листов и упражнений для работы с депрессивными состояниями, тревогой, перфекционизмом, ПТСР и другими проблемами. Читатели найдут здесь методические пояснен…
Порой самое тревожное состояние - это не когда слишком много эмоций, а когда не чувствуешь почти ничего. Ни радости, ни грусти, ни злости. События, которые раньше радовали или расстраивали, будто проходят мимо. Хочется лежать, смотреть в одну точку, механически выполнять привычные дела. И при этом сложно понять, что вообще происходит внутри. Это может быть похоже на эмоциональное онемение — сост…
Классическая системная семейная терапия формировалась в эпоху, когда семья чаще воспринималась как устойчивая жизненная необходимость: люди вступали в брак надолго, были тесно связаны хозяйством, финансами, родительскими ролями, социальными ожиданиями и часто оставались вместе даже при выраженном напряжении. Сегодня контекст изменился. Партнёры чаще обладают большей личной, социальной и экономи…
«Тебе показалось. Ты всё придумываешь. Ничего такого не было». Иногда самое болезненное в детстве - не сама ошибка родителя, а то, что он отказывается признавать её. Ребёнок помнит, как на него кричали, высмеивали, игнорировали, сравнивали с другими или обесценивали его чувства. А спустя годы, когда он пытается об этом говорить, слышит: - «Ты всё неправильно понял». - «Ты слишком чувствительный…
