a79a8bb4-2201-4529-9d8b-c0c403f7da56 #Простые #вкусные #рецепты подходящие для #белковой #диеты, #вторые блюда, #супы, #ПП выпечка, правильное питание, похудение, без сахара, #рецепт #салат #суп #вкусный #мясной
Правильное питание ПП-рецепты Вторые блюда супы — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 8 октября 2026 у него 100 270 подписчиков. Публикует в среднем 15 постов в день, средний охват поста — 125 (0,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,5 %. Последняя публикация — 1 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 58 минут назад, остальные метрики пересчитаны 48 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.10.2026 | 100 270 | +20 | 23 | 0 | копится | 2 К | 47 |
| 07.10.2026 | 100 250 | +17 | 24 | 0 | 286 | 2 К | 30 |
| 06.10.2026 | 100 233 | +13 | 23 | 0 | 2 К | 2 К | 40 |
| 05.10.2026 | 100 220 | +14 | 22 | 0 | 3 К | 3 К | 32 |
| 04.10.2026 | 100 206 | +27 | 23 | 0 | 2 К | 2 К | 34 |
| 03.10.2026 | 100 179 | +26 | 23 | 0 | 3 К | 3 К | 33 |
| 02.10.2026 | 100 153 | +29 | 22 | 0 | 3 К | 3 К | 41 |
| 01.10.2026 | 100 124 | +6 | 23 | 0 | 3 К | 3 К | 32 |
| 30.09.2026 | 100 118 | +23 | 23 | 0 | 4 К | 4 К | 37 |
| 29.09.2026 | 100 095 | +25 | 22 | 0 | 3 К | 3 К | 40 |
| 28.09.2026 | 100 070 | +48 | 23 | 0 | 2 К | 2 К | 30 |
| 27.09.2026 | 100 022 | +29 | 22 | 0 | 3 К | 3 К | 33 |
| 26.09.2026 | 99 993 | +34 | 21 | 0 | 5 К | 5 К | 59 |
| 25.09.2026 | 99 959 | +46 | 26 | 0 | 4 К | 4 К | 63 |
| 24.09.2026 | 99 913 | +40 | 23 | 0 | 3 К | 3 К | 41 |
| 23.09.2026 | 99 873 | +41 | 23 | 0 | 2 К | 2 К | 49 |
| 22.09.2026 | 99 832 | +14 | 24 | 0 | 3 К | 3 К | 44 |
| 21.09.2026 | 99 818 | +39 | 22 | 0 | 2 К | 2 К | 44 |
| 20.09.2026 | 99 779 | +37 | 20 | 0 | 3 К | 3 К | 55 |
| 19.09.2026 | 99 742 | +102 | 18 | 0 | 3 К | 3 К | 43 |
| 18.09.2026 | 99 640 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
🍖 Почему мясо лучше не сочетать с белым хлебом? Сочетание мяса с белым хлебом может быть тяжёлым для пищеварения. В белом хлебе мало клетчатки, которая необходима для нормальной работы кишечника. 🥖 При употреблении большого количества хлеба вместе с мясом пищеварительной системе может быть сложнее справляться с такой нагрузкой. ✨ Более удачным вариантом будет добавлять к мясным блюдам овощи и з…
🌰 Нужно ли мыть орехи перед употреблением? 📢 Полезный доктор
🎃 Тыквенные семечки для здоровья мозга ▫️ Тыквенные семечки богаты цинком, который участвует в работе мозга и помогает поддерживать когнитивные функции. ▫️ Также они содержат магний, селен, триптофан и витамины группы B — вещества, необходимые для нормальной работы нервной системы, концентрации внимания и памяти. ▫️ Магний способствует расслаблению нервной системы и помогает организму легче спр…
Вкуснейший рассольник.😋 #обед #суп 🗒 Ингредиенты: •говядина - 700 гр •вода - 3 л •соль - по вкусу •лук - 1 шт •морковь - 1 шт •солёный огурец - 2 шт •томатная паста - 1 ст. л •огуреч рассол - 150 мл •картофель - 3 шт •перловка отварная - 100 гр Сохраняй пост и не забудь поделиться Бюджетные рецепты Проголосовать за канал Мы в МАКС
Самые сочные куриные шарики.👌🏻 #обед #ужин 🗒 Ингредиенты: •куриный фарш - 500 гр •кабачок - 2 шт •яйцо - 1 шт •пармезан - 100 гр •панир. сухари - 100 гр •соль, перец, сухой чеснок - по вкусу •мука •растительное масло Сохраняй пост и не забудь поделиться Бюджетные рецепты Проголосовать за канал Мы в МАКС
САЛАТ «ГНЕЗДО ГЛУХАРЯ»😋 #салат 🗒️Ингредиенты: •Куриное филе - 200-250 гр •Яйца - 2 шт. •Огурец - 1 шт. •Картофель - 400 гр •Лук -1 шт. •Сыр - 100 гр •Укроп - пару веточек •Майонез/сметана - по вкусу •Перепелиные яйца - 3 шт. •Растительное масло - для жарки •Соль/перец - по вкус Сохраняй пост и не забудь поделиться Бюджетные рецепты Проголосовать за канал Мы в МАКС
Вкусный суп том-ям.🍲 #суп #горячее 🗒️ Ингредиенты: •масло кокосовое 40гр •рис 70гр •вода 1л •паста том ям 50гр •соль по вкусу •сахар 1ст л •сливки 10% 200мл •креветки 200гр •шампиньоны 200гр •помидоры черри 6шт •морская капуста суш. 2 пач •кинза 40гр Сохраняй пост и не забудь поделиться Бюджетные рецепты Проголосовать за канал Мы в МАКС
Куриные отбивные со вкусной шапочкой.😋 #ужин 🗒️ Ингредиенты: •куриная грудка •помидор - 1 шт •лук - 1 шт •яйцо вареное - 2 шт •сыр - 100 г •чеснок - 2 зубчика •соль, перец, паприка, раст.масло Сохраняй пост и не забудь поделиться Бюджетные рецепты Проголосовать за канал Мы в МАКС
Рецепт вкусных маринованных грибочков Ингредиенты: Грибы Соль Горчица 1 ст л лимонного сока Лук Зелень Чеснок Кипяток Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 Сохраняй пост и не забудь поделиться Бюджетные рецепты Проголосовать за канал Мы в МАКС
Салат с адыгейским сыром и курицей🥗 Ингредиенты: ▫️куриное филе 200 г ▫️сыр адыгейский 100 г ▫️помидоры 100 г ▫️листья салата 100 г ▫️масло растительное 1 ч.л ▫️кунжут 5 г Заправка: ▫️сметана 10%, 70 г ▫️горчица 10 г ▫️соль, специ Сохраняй пост и не забудь поделиться Бюджетные рецепты Проголосовать за канал Мы в МАКС
Лучшие рецепты домашней кухни
348 К подписчиков
Кулинарные Хитрости | Рецепты
350 К подписчиков
ЗАКУЛИСЬЕ ЗВЕЗД ШОУ-БИЗНЕСА
352 К подписчиков
Resept_prav_pit
353 К подписчиков
Кулинария
353 К подписчиков
Фитнес Кухня — правильное и здоровое питание
354 К подписчиков