🥑 Лучшая пп страничка с салатами и закусками 🥑 Реклама в блоге tg @love4ai4ka 🍒 Админ ВК [id1109403999|@id1109403999] ⭐ № 4973137105
ПП Салаты и Закуски — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 5 октября 2026 у него 189 997 подписчиков. Публикует в среднем 0,4 поста в день, средний охват поста — 1 К (0,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 55 минут назад, остальные метрики пересчитаны 15 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.10.2026 | 189 997 | +44 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 189 953 | +92 | 1 | 0 | копится | 766 | 1 |
| 03.10.2026 | 189 861 | +84 | 1 | 0 | 871 | 871 | 8 |
| 02.10.2026 | 189 777 | +49 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 13 |
| 01.10.2026 | 189 728 | +15 | 0 | — | — | — | — |
| 30.09.2026 | 189 713 | +99 | 0 | — | — | — | — |
| 29.09.2026 | 189 614 | +92 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 7 |
| 28.09.2026 | 189 522 | +76 | 0 | — | — | — | — |
| 27.09.2026 | 189 446 | +60 | 1 | 0 | 730 | 730 | 2 |
| 26.09.2026 | 189 386 | +70 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 189 316 | +142 | 1 | 0 | 977 | 977 | 9 |
| 24.09.2026 | 189 174 | +159 | 1 | 0 | 432 | 432 | 1 |
| 23.09.2026 | 189 015 | +195 | 1 | 0 | 814 | 870 | 2 |
| 22.09.2026 | 188 820 | +243 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 10 |
| 21.09.2026 | 188 577 | +209 | 0 | — | — | — | — |
| 20.09.2026 | 188 368 | +236 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 188 132 | +452 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 13 |
| 18.09.2026 | 187 680 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 25.3 % охвата, за сутки — 99.2 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Добрый день, милые девушки, женщины 💃💃💃💃💃💃💃 Рада пригласить вас в нашу группу здорового и правильного питания — и это абсолютно бесплатно! 🔹 Что вас ждёт? ✅ Разбор состава продуктов — что полезно, а что нет ✅ Развенчание мифов о еде и диетах ✅ Вкусные ПП-рецепты (даже с шоколадом! 🍫) ✅ Десерты без вреда для фигуры ✅ Примеры рационов для лёгкого похудения ✅ Марафоны стройности и поддер…
Присоединяйся к чату по ссылке: https://max.ru/join/3kE80MIYAkRxl1lohz1StC1AkpcXnVmeawdofcLdRPg .
✨ СТРОЙНОСТЬ БЕЗ ГОНКИ https://vk.ru/wall-211906436_1911 Новая программа в онлайн-клубе MilaFitOnline для женщин 35–40+, которые хотят стать стройнее, подтянуть тело и чувствовать себя лучше — без жёстких диет, изнуряющих тренировок и жизни по расписанию фитнеса. 💫 60 дней вместе — с 5 октября В программе: 🔥 3–4 тренировки в неделю по 20–30 минут 🔥 тренировки для стройности, красивой осанки, по…
Дорогие друзья! Наш канал в МАХ взломали 😭 Приходится начинать все сначала 🥺 Поддержите подпиской 🙏 ⬇️⬇️⬇️ https://max.ru/pp_salads .
✨ МАРАФОН ПП ДО НГ: ПРОБУЖДЕНИЕ ✨ До Нового года остается совсем немного, и это идеальное время не для жестких диет, а для пробуждения себя настоящей. Мы будем пробуждать то самое состояние, где даже в сильном стрессе ты обретаешь внутреннюю безопасность, хорошее настроение и уверенность в завтрашнем дне. 🌿 Это марафон на 3 месяца - и каждый месяц мы работаем не только с физическим телом,…
Снижаешь вес на салатах и кефире, а к вечеру всё равно срываешься? 🥗 Так бывает у многих, кто снижает вес на «правильном». Чаще всего дело не в салате, а в том, что за день еды слишком мало, а пауз между ней слишком много. Организм читает это как голод и к вечеру добирает своё. Это не слабость, он просто защищается. Я Мария, консультант по питанию. 13 лет помогаю женщинам наладить питание без дие…
👀 Я НАШЛА МЕСТО, ГДЕ ХУДЕЮТ ВКУСНО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ🔥 ⛔️Устали худеть в одиночестве, срываться и корить себя. 🔍Есть место, где поддерживают, учат слушать свое тело ❌Нет места голодовкам ЗДЕСЬ Простые и рабочие советы по питанию. Уютная атмосфера в компании таких же девчонок на пути к цели. Марафоны похудения и челленджи внутри чата. Поддержка 24/7, когда руки опу…
Дорогие друзья! Наш канал в МАХ взломали 😔 Приходится начинать все сначала 🥺 Поддержите подпиской 🙏 ⬇️⬇️⬇️ max.ru/pp_salads .
Вечерний зажор начинается в обед. Когда между едой проходит 6-8 часов, организм включает режим «запасай всё, что дали». Поэтому вечером тянет к холодильнику, и сила воли тут ни при чём. Спасает перекус, но правильный: с белком и примерно на 200 ккал. Мои любимые: 1. Творог 2% + огурец + зелень 2. Йогурт без сахара + горсть голубики 3. Груша + 30 г сыра, когда хочется сладкого 4. Пара яиц + помид…
Девочки, приглашаю в наш уютный чат стройности! 🌸 Вместе худеть всегда легче, быстрее и веселее, поэтому мы объединились в закрытый девичник! У нас внутри очень тепло, атмосферно и много полезного: * Простые и вкусные ПП-рецепты на каждый день из обычных продуктов 🥗 * Полезные разборы: как правильно и без вреда для здоровья снижать вес 🍏 * Короткие видео-тренировки для дома, которые легко повторит…
СУПЫ РЕЦЕПТЫ
604 К подписчиков
Рецепты на каждый день
605 К подписчиков
Лучшая Хозяйка - Рецепты с Кристиной
606 К подписчиков
Семейные рецепты, женские секреты кулинарии
607 К подписчиков
Академия кулинарии
612 К подписчиков
Мелодия Вкуса | Рецепты
614 К подписчиков