Раньше хотелось просто красивую попу и стройные ноги. Теперь к списку добавились здоровые ТБС, сильные мышцы и возможность двигаться без ограничений 😁 Но хорошая новость в том, что выбирать не обязательно. Грамотно выстроенные тренировки постепенно позволяют сочетать всё: мобильность, силу, здоровье суставов и красивую форму тела. Поэтому сначала база, а дальше добавляем нагрузку и усложняем. Ч…
MomsLab | йога и пилатес
@momslab · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Оставайтесь в форме на всех этапах жизни! ➡ https://momslab.app/ru/actual_programs_new Наши тренировки и программы питания специально разработаны для женщин на любом этапе - от планирования беременности до восстановления после родов. Поддерживайте здоровье и красоту с нами. У нас вы найдёте: - 14 программ для тела: Анти-сутулость, Тонус и стройность, Плоский живот, Тазовое дно, Бедра и ягодицы, Здоровая спина, Все тело, Растяжка и сложные асаны, Йога и пилатес для начинающих, Расслабление, Похудение, Экспресс-интенсив, Бодрое утро и расслабленный вечер, Пилатес Power - 2 программы для лица: Массаж лица и Face Fitness А также специальные программы: - Подготовка к беременности - Комфортная беременность - Восстановление после родов ЕР или КС Во всех программах есть: ✅ Эффективные тренировки, которые легко встроить в повседневный график ✅ Готовый план питания с индивидуальным КБЖУ ✅ Медитации и анти-стресс техники, которые помогут найти контакт с собой и научиться осознанности 💌 А ещё — круглосуточная помощь консультантов в чате, подкасты и лекции о женском здоровье, статьи и чек-листы, удобные напоминания. ИП ВЛАСОВА КСЕНИЯ БОРИСОВНА ИНН: 772853905842 ОГРН: 317774600122559 Москва, Россия support@momslab.app +79163635155
MomsLab | йога и пилатес — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 5 октября 2026 у него 73 277 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 42 К (57,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 15 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 6 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
73 К
+9 за сутки
за 7 дней
+397
за 30 дней
—
постов за 30 дней
6
0 рекламных
охват поста
42 К
медиана 18 К · ERR 57,11 %
ER
0,29 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 29 минут назад.
