Воскресное утро. Так тепло в постели, что вставать совсем не хочется. И не надо. ⠀ Пилатес прямо в постели, в пижаме. 15 минут — и тело просыпается, спина расслабляется, на душе становится светлее. Даже при грыжах и диастазе можно. Дети и бабушки тоже справятся. ⠀ Пусть утро начнётся с заботы о себе ❤️
Пилатес от Маргариты и Виталия
@margarita_vitaliy_pilates · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Хотите иметь стройную фигуру, красивую осанку, восстановиться после родов и улучшить свое здоровье? Тогда скорее записывайтесь к нам на КАРДИО-ПИЛАТЕС! КАРДИО-ПИЛАТЕС - это самый безопасный комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, восстановления после родов, укрепление мышц и суставов, улучшение осанки, снижение веса и плоского живота. Необычные упражнения помогут держать все тело в тонусе, что позволит полностью сконцентрироваться на проработке всех групп мышц. Уникальность наших упражнений в том, что они затрагивают даже глубокие мышцы, о которых вы могли и не знать, благодаря им и формируется красивое тело.
Пилатес от Маргариты и Виталия — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 9 октября 2026 у него 123 714 подписчиков. Публикует в среднем 0,1 поста в день, средний охват поста — 31 К (25 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 4 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 30 дней — 2 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
124 К
+8 за сутки
за 7 дней
+389
за 30 дней
—
постов за 30 дней
2
0 рекламных
охват поста
31 К
медиана 31 К · ERR 24,98 %
ER
0,18 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 4 дн. назад. Число подписчиков снято 52 минуты назад, остальные метрики пересчитаны 25 минут назад.
