В нашем паблике собираются лучшие технологии психологических тренингов. Это сокровищница инструментария по развитию личностных качеств, преодолению психологических барьеров, поднятию коллективного духа. Регистрация роскомнадзора № 4835573427 Для выполнения некоторых заданий требуется группа, а некоторые возможно выполнять даже наедине с собой. Многие психотехники возможно применять в компании друзей или в своём рабочем коллективе. Упражнения есть как для взрослых, так и для не очень взрослых групп. Подключайся к бесценному паблику, узнавай и пробуй новое, пополняй личный арсенал и делись упражнениями из собственного опыта, - теми, которые поражали, нравились, были открытием.
Лучшие упражнения ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ тренингов — сообщество ВКонтакте в рубрике «Психология». На 4 октября 2026 у него 107 201 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 2 К (1,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,4 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 18 часов назад, остальные метрики пересчитаны 12 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.10.2026 | 107 201 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 107 201 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 107 199 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 107 197 | +8 | 1 | 0 | 837 | 837 | 10 |
| 01.10.2026 | 107 189 | −10 | 0 | — | — | — | — |
| 30.09.2026 | 107 199 | +13 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 35 |
| 29.09.2026 | 107 186 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 28.09.2026 | 107 175 | +11 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 52 |
| 27.09.2026 | 107 164 | +19 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 107 145 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 107 128 | +13 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 101 |
| 24.09.2026 | 107 115 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 23.09.2026 | 107 114 | −2 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 58 |
| 22.09.2026 | 107 116 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 21.09.2026 | 107 108 | −7 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 32 |
| 20.09.2026 | 107 115 | −10 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 107 125 | −9 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 107 134 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Упражнение - КТО ЭТО? 30 минут В этом упражнении мы осознанно не будем затрагивать глубинные личные вопросы, хотя глубина откровений будет зависеть исключительно от желания самого человека поделиться чем-то личным. Упражнение построено так, что приводит группу к оживленной дискуссии по поводу участников — их особенностей, поведенческих проявлений и пр. Таким образом, человек не только лучше узн…
Упражнение - ВИДЕТЬ РУКАМИ 20 минут В отличие от восточных или южноевропейских народов, северные европейцы избегают прикосновений друг к другу при беседе. Порой такая сдержанность кажется неуместной, поскольку эмоциональная атмосфера разговора становится не такой теплой, какой она могла бы быть. Хорошо сработавшиеся команды со временем создают свою атмосферу и не избегают физического контакта. Э…
Упражнение - РИСУЕМ ДЕРЕВО 60 минут Данное упражнение позволит некоторым участникам увидеть себя с неожиданной стороны. Кроме того, у всех участников есть возможность лучше понять других членов группы, познакомиться с ними поближе и, возможно, задать самим себе вопросы, над которыми они раньше не задумывались. Для этого выбрана техника рисования. Дайте каждому члену группы лист ватмана формата А…
Упражнение - МОИ ТРУДНОСТИ 45 минут В этом упражнении мы попытаемся обратить внимание участников на теневые стороны их натуры. Всем известно, что люди совершают ошибки, жалеют себя и лишаются плодов своих достижений. Каждый из нас когда-нибудь вдруг понимал, что «древо успеха не растет прямо на небо». Но мы легче переносили бы собственные слабости, если бы не тратили столько сил на сохранение их…
Упражнение - ПОХОЖИЕ И РАЗНЫЕ 30 минут Для эффективной работы команде нужны участники с разными темпераментами, характерами, ценностями и талантами. Эти различия создают энергию, которая помогает решать разнообразные задачи. С другой стороны, в коллективе, безусловно, должно быть и достаточное соответствие характеров. Соотношение сходства и различий редко бывает идеальным, и поэтому очень важно,…
Упражнение - ГНЕВ 15 минут Гнев, досада и разочарование могут блокировать продуктивную работу группы. Поэтому важным становится вовремя заметить эти эмоции и поговорить о них, чтобы принять во внимание желания и потребности каждого человека. Как правило, руководитель группы старается не допускать таких ситуаций, опасаясь, что раздосадованный человек может оказаться в изоляции и осложнить отношени…
Седа Каспарова - Голос Может
269 К подписчиков
Будь собой
271 К подписчиков
Путь творца: психология личного развития
271 К подписчиков
Психология лжи | Философия правды
271 К подписчиков
Эволюция души
272 К подписчиков
Подсознание может всё!
272 К подписчиков