Понедельник — начинаем неделю с продуктового разбора! 🥑 Давайте проверим, насколько хорошо мы ориентируемся в продуктах и умеем выбирать подходящие для своего типа питания. Ну что, какие продукты здесь лишние для кето? 😉
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
@ketotg · VK
В каталоге с 3 ноября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (23 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
51 К
0 за сутки
за 7 дней
—
за 30 дней
—
постов за 30 дней
22
0 рекламных
охват поста
288
в среднем 365 · ERR 0,71 %
ER
0,71 %
реакции ÷ охват
О канале
4849413766 Кето и lchf рецепты , обучение , кулинария , десерты, жизнь
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 9 ноября 2026 у него 51 471 подписчиков. Публикует в среднем 0,7 поста в день, охват типичного поста — 288 (0,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,7 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 47 минут назад.
Подписчики за 30 дней
от 51 464 до 51 472 ·
за период +6
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.11.2026 | 51 470 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 08.11.2026 | 51 469 | 0 | 2 | 0 | копится | 747 | 9 |
| 07.11.2026 | 51 469 | +1 | 3 | 0 | 1 К | 1 К | 6 |
| 06.11.2026 | 51 468 | 0 | 4 | 0 | 828 | 828 | 3 |
| 05.11.2026 | 51 468 | −4 | 3 | 0 | 807 | 846 | 9 |
| 04.11.2026 | 51 472 | +8 | 3 | 0 | 926 | 926 | 10 |
| 03.11.2026 | 51 464 | — | 4 | 0 | 2 К | 2 К | 14 |
| 02.11.2026 | — | — | 1 | 0 | 548 | 592 | 2 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
Недостаточно публикаций для карты.
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Недостаточно данных.
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
65/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 1 % от подписчиков — аудитория почти не читает
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
90/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- Дневная история короче недели — прирост сравнивать не с чем
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
Шницели по-биробиджански #завтрак #обед #ужин Ингредиенты (на 7 шницелей) 🔹Говяжий фарш — 400 г 🔹Яйца — 3 шт. 🔹Репчатый лук — 30 г 🔹Чеснок — 1 зубчик 🔹Миндальная мука — 30–40 г 🔹Масло для жарки — 40–50 мл 🔹Соль, чёрный перец — по вкусу Приготовление 1⃣ Добавьте в фарш мелко нарезанный лук, измельчённый чеснок, соль и перец. Хорошо перемешайте и слегка отбейте фарш, чтобы он стал бол…
Простой и сытный вариант завтрака или обеда: румяная капуста, запечённые яйца и хрустящий бекон. Минимум ингредиентов — максимум вкуса!
Простой паштет из сардин #закуска Ингредиенты: 🔹Сардины в собственном соку — 2–3 банки 🔹Лимонный сок — 2 ч. л. 🔹Сливочное масло — 3–4 ст. л. 🔹Лук-шалот — 1 шт. 🔹Чеснок — 1 зубчик 🔹Соль и чёрный перец — ¼–½ ч. л. 🔹Копчёная паприка — ½ ч. л. 🔹Свежий укроп — 1 ст. л. Приготовление: 1⃣Слейте жидкость из сардин и переложите рыбу в чашу блендера. 2⃣Добавьте размягчённое сливочное масло,…
ЗАПЕЧЁННОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ В ПАНИРОВКЕ ИЗ ОРЕХОВ И СЕМЯН #обед #ужин Ингредиенты: 🔹400 г куриного филе 🔹1 яйцо 🔹1/3 ч. л. сушёного чеснока 🔹30 г тыквенных семечек 🔹30 г семян подсолнечника 🔹30 г миндаля 🔹1 ч. л. семян льна 🔹1 ч. л. чёрного кунжута 🔹1 ст. л. белого кунжута 🔹Соль и перец по вкусу 🔹Растительное масло для смазывания формы Для салата: 🔹200 г салата радичио 🔹50 г зелёного…
Вариант обеда или ужина: запечённая рыба с кабачком и томатом, дополненная свежим салатом с зеленью. #обед #ужин
Кето-рулетики с беконом и сыром #завтрак #обед #ужин #выпечка Ингредиенты Для теста: 🔹Моцарелла (тёртая) — 170 г 🔹Сливочный сыр — 30 г 🔹Миндальная мука — 75 г 🔹Разрыхлитель — 4 г 🔹Яичный белок — 1 шт. (примерно 30 г) Для начинки: 🔹Бекон — несколько ломтиков (в оригинальном рецепте — ветчина) 🔹Твёрдый сыр (тёртый) — по вкусу Для соуса (смазки): 🔹Сливочное масло (растопленное) — д…
🥑 А что, если перестать гадать, правильно ли вы питаетесь? Сохранили рецепт, приготовили ужин, посчитали БЖУ. А потом снова вопросы: достаточно ли белка, подходит ли такое сочетание продуктов, что можно улучшить? Знакомо? 😄 В KETO PREMIUM CLUB с такими вопросами не нужно оставаться один на один. Мы создали закрытое сообщество, где можно не только получать полезную информацию, но и прим…
Понедельник — начинаем неделю с продуктового разбора! 🥑 Давайте проверим, насколько хорошо мы ориентируемся в продуктах и умеем выбирать подходящие для своего типа питания. Ну что, какие продукты здесь лишние для кето? 😉
Крупный шрифт обещает горы золотые, а мелкий внизу скромно объясняет, в чём подвох 😅 А вы всегда перепроверяете эти «щедрые» предложения от брендов перед покупкой?
Простой и сытный вариант завтрака или обеда: румяная капуста, запечённые яйца и хрустящий бекон. Минимум ингредиентов — максимум вкуса!
Вариант обеда или ужина: запечённая рыба с кабачком и томатом, дополненная свежим салатом с зеленью. #обед #ужин
Простой паштет из сардин #закуска Ингредиенты: 🔹Сардины в собственном соку — 2–3 банки 🔹Лимонный сок — 2 ч. л. 🔹Сливочное масло — 3–4 ст. л. 🔹Лук-шалот — 1 шт. 🔹Чеснок — 1 зубчик 🔹Соль и чёрный перец — ¼–½ ч. л. 🔹Копчёная паприка — ½ ч. л. 🔹Свежий укроп — 1 ст. л. Приготовление: 1⃣Слейте жидкость из сардин и переложите рыбу в чашу блендера. 2⃣Добавьте размягчённое сливочное масло,…
Магний становится всё популярнее среди россиян. #интересное С начала года спрос на БАДы с этим микроэлементом растёт примерно на 3% ежемесячно. Основные покупатели — женщины, сообщают аналитики. Интересно, что среди популярных добавок лидирует креатин: на него приходится около пятой части покупок, причём преимущественно его выбирают мужчины. А вот магний и клетчатка делят второе место по по…
Мясной рулет с яйцами и овощами #завтрак #обед #ужин #праздничноеменю Сочный рулет из говядины с ароматной зеленью, варёными яйцами и сладким перцем. Красиво смотрится в разрезе, подходит и для праздничного стола, и для сытного повседневного обеда. Тонкий пласт мяса смазываем зеленью со специями, выкладываем начинку из яиц и овощей, затем сворачиваем в рулет и перевязываем кулинарной нитью.…
В нашем чате поделились интересной инфографикой о том, как за год изменились цены на продукты в России. И знаете, какая мысль сразу пришла в голову? 😁 Как хорошо, что на кето и карнивор мы и так не покупаем большую часть продуктов из этого списка: картофель, крупы, сахар, хлеб, муку и многое другое. Конечно, мясо, рыба, яйца и другие наши продукты тоже дорожают. Но есть в таком рационе и сво…
Похожие каналы
Будь здоров
180 К подписчиковта же рубрика
Народная медицина • Здоровье • Аюрведа • Йога
182 К подписчиковта же рубрика
MedBooks
182 К подписчиковта же рубрика
ЗдравКонтроль
183 К подписчиковта же рубрика
клуб поклонников чио рио
183 К подписчиковта же рубрика
Доктор Хензен
183 К подписчиковта же рубрика
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.