Я - Катя Гуру Помогла более 100 000 женщинам изменить свою жизнь, обрести любовь к себе и своему телу Почему мне доверяют? • Автор Всемирного проекта для женщин - «Клуб Лучшей Жизни» • Сертифицированный инструктор по йоге - 10 лет веду утреннюю йогу для женщин • Создатель легендарной голой йоги • По методике Кати Гуру женщины суммарно похудели на 53.215 кг! И это только официально зарегистрированные цифры • На своем примере показываю, как в 40 выглядеть на 10 лет моложе, а внутри чувствовать себя на все 18! Анкета предзаписи в Клуб Лучшей Жизни ❤️👇🏻https://katyaguru.com/club2-abonement6?utm_source=vk&utm_medium=kontent&utm_campaign=katyaguru&utm_content=profile Телеграм-канал - https://telegram.me/Katya_guru МAX - https://max.ru/katyaguru_club Оставайся со мной, если хочешь изменений в жизни, как внешних, так и внутренних💖 № 4868419862 https://knd.gov.ru/license?id=6750522cd793bc0b0b9522b4®istryType=bloggersPermission
Катя Гуру. Йога, саморазвитие, женское здоровье — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 4 октября 2026 у него 77 158 подписчиков. Публикует в среднем 0,6 поста в день, средний охват поста — 3 К (4,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,7 %. Последняя публикация — 19 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 42 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.10.2026 | 77 158 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 77 157 | +7 | 1 | 0 | копится | 2 К | 27 |
| 03.10.2026 | 77 150 | +6 | 1 | 0 | — | 3 К | 44 |
| 02.10.2026 | 77 144 | +5 | 1 | 0 | 2 К | 3 К | 50 |
| 01.10.2026 | 77 139 | −3 | 2 | 0 | 4 К | 5 К | 90 |
| 30.09.2026 | 77 142 | +11 | 2 | 0 | 9 К | 9 К | 233 |
| 29.09.2026 | 77 131 | −4 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 111 |
| 28.09.2026 | 77 135 | +11 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 125 |
| 27.09.2026 | 77 124 | +37 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 333 |
| 26.09.2026 | 77 087 | +49 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 90 |
| 25.09.2026 | 77 038 | +61 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 98 |
| 24.09.2026 | 76 977 | +7 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 82 |
| 23.09.2026 | 76 970 | +9 | 1 | 0 | 7 К | 8 К | 190 |
| 22.09.2026 | 76 961 | +2 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 54 |
| 21.09.2026 | 76 959 | −1 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 50 |
| 20.09.2026 | 76 960 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 76 961 | −4 | 1 | 0 | 898 | 1 К | 40 |
| 18.09.2026 | 76 965 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 10.6 % охвата, за сутки — 94.9 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Давайте честно, сколько раз вы уже начинали худеть? Покупали продукты, составляли меню, обещали себе ходить на тренировки… А потом работа, дети, дела, усталость. Один вечер со сладким, и кажется, что всё пропало🫣 Я подготовила для вас бесплатный вебинар, где хочу поделиться с вами, как худеть и совмещать это с обычной жизнью. Не готовить себе три разных блюда, не проводить каждый день в зале и н…
Питание - это половина нашего успеха в вопросе фигуры🔥 Можно изнурительно тренироваться, но если питание постоянно живёт своей отдельной жизнью, результат будет даваться гораздо сложнее.. Кошечки, история «с завтрашнего дня ем только гречку и куриную грудку» не приведет вас к успеху😂 Потому что давайте честно, сколько вы продержитесь на такой диете? Очень важно нормально кушать в своей обычной ж…
Я вообще не верю в идею, что после 40 нам нужно всеми силами выглядеть на 25 Гораздо важнее в 45-50 быть женщиной, которой нравится её отражение😍 Потому что возраст выдаёт не количество морщин, а то, как мы держим спину, как двигаемся, как выглядит тело, есть ли в нём сила и тонус, насколько легко мы ходим, двигаемся, поднимаемся по лестнице😁 И вот этим я занимаюсь уже много лет, слежу за телом,…
«Катя, я всё понимаю, знаю, как надо питаться.. Но почему-то опять не могу себя заставить😭 Эту фразу я всё чаще слышу от женщин после 40 и никогда не стану говорить, что «вам просто не хватает силы воли» Потому что мы живём обычную жизнь, мы устаём, недосыпаем, едим на ходу, мало двигаемся, а потом удивляемся, почему тело уже не выглядит и не чувствует себя так, как в 25 Девчонки, давайте чест…
Философия первого свидания от женщины Red Flag😀 На первое свидание я иду не сдавать экзамен на «хорошую женщину» — для меня там вообще другая задача. В видео — 3 принципа, по которым я понимаю: идём дальше или на этом всё.
Последнее время я очень много думаю про тело И знаете, что меня удивляет? Мы почему-то начинаем заниматься им только тогда, когда уже совсем не нравится то, что видим в зеркале. Натянули джинсы, стало тесно. Посмотрели на фотографию, расстроились. Летом не хотелось раздеваться. Появилась одышка на лестнице. Энергии стало меньше🙈 И вот тогда, наша любимая фраза, девочки)) Всё, с понедельника…
Ну что, среда - не расслабляемся 💋 Ловите мой образ на сегодня
🔋 5 видов энергии, которые мы часто путаем с обычной усталостью Когда мы говорим «у меня совсем нет энергии», чаще всего думаем, что нужно просто полежать и отдохнуть😁 Но иногда дело вообще не в том, что вы мало отдыхаете. Потому что энергия - это не одна батарейка и очень многое в нашем состоянии зависит от тела. Если тело постоянно без движения, если не хватает мышечного тонуса, если питан…
Образ дня сегодня такой💅 Делитесь в комментариях своими фото
Девочки, я вообще считаю, что одна из самых больших роскошеств женщины - иногда ничего не решать Не выбирать ресторан, не прокладывать маршрут, не помнить, во сколько встреча, где парковка и что купить по дороге Мы очень привыкли быть главными по всему, особенно это ощущается после 40😄 Работа, дети, дом, деньги, родители, миллион бытовых вопросов. И даже когда рядом мужчина, мы иногда продолжае…
