Дневник похудения в режиме онлайн👋 Я Лена и я весила 133 кг 🫣 Познала все прелести «тяжеловеса» 🥲 Худела 4 раза по 40кг 😅 И 4й раз успешный 👏 Похудела за год и держу результат 4 года 🤗 Похорошела сама, научу тебя 🙂 У меня тут борьба с тягой к сладкому 🙈 Учусь дружить с едой 😈 Создаю уют дома, обновляю гардероб после большого сброса веса. ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ / ГРАММОВКА 📝Рецепты 📝Обзоры покупок 📝Рационы питания И просто полезная информация, лайф и жизнь 🤗 Давай стройнеть вместе?❤️
ИВАнаИГ : ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 10 октября 2026 у него 15 309 подписчиков. Публикует в среднем 0,1 поста в день, средний охват поста — 913 (6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,6 %. Последняя публикация — 3 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 26 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.10.2026 | 15 309 | +295 | 2 | 0 | копится | 892 | 16 |
| 09.10.2026 | — | — | 1 | 0 | копится | 2 К | 27 |
| 18.09.2026 | 15 014 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Пока старые привычки держат верх, ты никогда не станешь «новым человеком» Мы обожаем иллюзию перемен. Купить красивый ежедневник. Поставить 100 целей на год. Посмотреть мотивационное видео и пообещать себе, что «с понедельника» всё будет иначе. Но проходит три дня, наступает обычный вторник вечером, и мозг включает автопилот. Привычки — это не просто полезные или вредные действия. Это операционная…
Субботний завтрак особенно вкусный, так как вместе с мужем ☺️ Позавтракаем вместе ? 😍 ~Лепешка + яичный белок, на сковородке с двух сторон + паштет печеночный и зелень 🌿 Очень вкусно. Как же я не до оценивала зелень ) ~Тыквенный пирог с корицей 🥧 С кофе ☕️ Сегодня коротко 😂 Калорийный пирог + задача добрать белок. У мужа на завтрак яйца всмятку. Приятного аппетита! Делитесь своими вкусными таре…
Я засомневалась что этот тыквенный пирог приготовила я 🤣🤣🤣 Он безумно вкусный получился))) Позавтракаем вместе ? ~Тыквенный кекс [https://vk.ru/wall-211513742_18406|РЕЦЕПТУТ] целых 72 грамма 😀 интересно и морковный так же можно сделать ? ☺️ Я сначала подумала .. жаль что он не пп, а потом понимаю а зачем ? Он прекрасно влился в мой завтрак и мои кбжу 😇 Не каждый же день такие пироги печешь 😂 Ну …
bubnovsky_centers
59 К подписчиков
Таня пробует | Красота, молодость и здоровье
59 К подписчиков
База знаний by SYNAPSE | СИНАПС
59 К подписчиков
Молодость без уколов с Ольгой Ереминой
59 К подписчиков
Шаги к Гармоничной Жизни
59 К подписчиков
Speso. Рецепты. Лучшие блюда.
60 К подписчиков