t.me/fitnesssbaby Я — Елена Беляева ▪️Дипломированный специалист по фитнесу ▪️Мама троих детей ▪️Сертифицированный специалист по оздоровительным технологиям ▪️Основатель онлайн клуба по фитнесу, проектов по преображению и оздоровлению женского организма Мои проекты прошло более 250.000 человек, проверили на эффективность методику и получили результат, которые вы можете увидеть на странице сообщества и в моем Telegram канале В своем подходе к стройности опираюсь в первую очередь на здоровье и системный подход к созданию красивой фигуры. Поэтому все, что вы найдете на моей странице имеет отношение к научному подходу и проверенной эффективности материала. Регистрация в перечне владельцев страниц в соцсетях: https://clck.ru/3GVK7g
Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 6 октября 2026 у него 82 055 подписчиков. Публикует в среднем 0,5 поста в день, средний охват поста — 2 К (2,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,2 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 20 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.10.2026 | 82 055 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 05.10.2026 | 82 058 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 82 058 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 82 063 | −1 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 13 |
| 02.10.2026 | 82 064 | 0 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 15 |
| 01.10.2026 | 82 064 | −7 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 15 |
| 30.09.2026 | 82 071 | −9 | 4 | 0 | 6 К | 6 К | 69 |
| 29.09.2026 | 82 080 | −3 | 1 | 0 | 449 | 449 | 3 |
| 28.09.2026 | 82 083 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 27.09.2026 | 82 085 | −4 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 21 |
| 26.09.2026 | 82 089 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 82 095 | −6 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 25 |
| 24.09.2026 | 82 101 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 23.09.2026 | 82 099 | −5 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 81 |
| 22.09.2026 | 82 104 | +4 | 1 | 0 | 1 К | 2 К | 13 |
| 21.09.2026 | 82 100 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 20.09.2026 | 82 105 | −9 | 1 | 0 | 119 | 119 | 57 |
| 19.09.2026 | 82 114 | −16 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 82 130 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
«Мы выросли на манной каше и хлебе с маслом - и ничего!» Ой, девочки, как часто я слышу это прекрасное: «А вот раньше…» 😂 Сейчас, мол, мамы слишком замороченные: рыба, овощи, орехи, составы читают… Но давайте сравнивать не одну манную кашу, а всё детство целиком. Раньше обычный перекус - яблоко, ягоды, хлеб с маслом, молочные продукты, домашняя выпечка. Конечно, сладости тоже были. Сегодня ре…
Ребёнок ест бургеры, чипсы, пьёт газировку. Что с этим делать? Запрещать всё подряд точно не мой подход. В карусели рассказала, на что я смотрю в первую очередь и как выстраиваю питание, когда понимаю, что подросток всё равно будет иногда есть то, что ему нравится. По ссылке 👉 https://clck.ru/3WCi8g сайт с электронной версией «Биохимического конструктора питания школьника».
А что общего у хорошей дороги и питания ребёнка? В карусели показала, почему и там, и там важны не отдельные «заплатки», а система, которая выдерживает ежедневную нагрузку. По ссылке 👉 https://clck.ru/3WCi8g можно получить доступ к электронной версии «Биохимического конструктора питания школьника» и разобраться, как выстроить питание ребёнка из обычных продуктов.
Это, пожалуй, одна из самых частых историй, с которыми сталкиваются мамы. Ребёнок прекрасно ест сладкое, наггетсы, сосиски, макароны, жареную картошку. А всё остальное - «не буду», «не хочу», «фу». Овощи не ест. Новое пробовать отказывается. За столом начинаются уговоры, торги, попытки хоть как-то накормить. И постепенно список продуктов, которые ребёнок соглашается есть, становится всё короче.…
А что вы думаете о тренде «лёгкое материнство»? 😁 По ссылке 👉 https://clck.ru/3WCJXU вы сможете получить доступ к электронной книге о питании детей. В ней рассказываю, как из обычной еды собрать всё необходимое для роста и развития ребёнка без жизни на кухне 24/7 ❤
А что вообще внутри моей книги? Как она выглядит и что вы получаете после покупки? Девочки, рассказываю и показываю 👆🏻 ‼Самая выгодная цена - только до 2 октября‼ После оплаты вы сразу получаете бессрочный доступ к личному кабинету, где находится книга (письмо приходит к вам на указанную почту). Пользоваться ей можно прямо онлайн, скачать себе или распечатать и сделать полноценным настоль…
Девочки уже активно читают книгу и внедряют в питание семьи ❤️ Приобрести книгу👇🏻 https://clck.ru/3WCi8g
Начался учебный год, и дома у всех один диагноз: «Нам срочно нужен магний», собачка 😂 Я вообще не против добавок, когда они действительно нужны. Но одна баночка не может заменить систему питания, особенно у ребёнка, который растёт, учится, двигается и каждый день тратит огромный ресурс. В карточках разобрала, зачем ребёнку магний, где брать его из обычной еды и почему смотреть нужно шире, чем на…
Ребёнок ест каждый день. Но получает ли его организм всё, что нужно для роста? Хлопья, макароны, пельмени — привычная еда может выглядеть вполне нормально. Но попробуйте задать другой вопрос: не «что он съел?», а «что из этого получил его организм?» В статье показываю на простых примерах, почему это меняет взгляд на питание школьника 👇 vk.ru/@fsbaby-rebenok-est-kazhdyi-den-no-poluchaet-li-ego-o…
Я пересмотрела «Сумерки» и внезапно смотрела не на Эдварда, а на то, чем весь фильм кормят 17-летнюю Беллу 😁 Равиоли, салат из шпината, бургер с картошкой - разбираю не на «можно/нельзя», а что из этого реально получает растущий организм и чего ему может не хватать. Листайте карусель → после неё вы, возможно, тоже начнёте смотреть на тарелку подростка немного иначе. 📒 МОЯ КНИГА «Биохимический к…
Lucky Punch | UFC
280 К подписчиков
Бойцовский Бизнес | UFC MMA БОКС НОКАУТЫ
280 К подписчиков
Екатерина Усманова · Фанклуб
280 К подписчиков
LI🅥E БОЕЦ
280 К подписчиков
КХЛ
280 К подписчиков