Видео с упражнениями, которые помогут привести себя в форму и многое другое
Вот это спорт! — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 6 октября 2026 у него 280 635 подписчиков. Публикует в среднем 4,8 поста в день, средний охват поста — 6 К (2,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 20 минут назад, остальные метрики пересчитаны 9 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.10.2026 | 280 634 | +8 | 1 | 0 | копится | 956 | 2 |
| 05.10.2026 | 280 626 | +34 | 9 | 0 | копится | 14 К | 27 |
| 04.10.2026 | 280 592 | +25 | 8 | 0 | 531 К | 539 К | 418 |
| 03.10.2026 | 280 567 | −5 | 8 | 0 | 20 К | 21 К | 56 |
| 02.10.2026 | 280 572 | −1 | 8 | 0 | 12 К | 12 К | 17 |
| 01.10.2026 | 280 573 | −74 | 8 | 0 | 30 К | 30 К | 48 |
| 30.09.2026 | 280 647 | −3 | 8 | 0 | 19 К | 19 К | 54 |
| 29.09.2026 | 280 650 | −1 | 8 | 0 | 21 К | 21 К | 34 |
| 28.09.2026 | 280 651 | +4 | 8 | 0 | 32 К | 32 К | 70 |
| 27.09.2026 | 280 647 | +12 | 7 | 0 | 18 К | 18 К | 34 |
| 26.09.2026 | 280 635 | 0 | 8 | 0 | 19 К | 19 К | 65 |
| 25.09.2026 | 280 635 | −2 | 9 | 0 | 21 К | 21 К | 23 |
| 24.09.2026 | 280 637 | −5 | 9 | 0 | 11 К | 11 К | 25 |
| 23.09.2026 | 280 642 | −10 | 9 | 0 | 13 К | 13 К | 26 |
| 22.09.2026 | 280 652 | −7 | 9 | 0 | 15 К | 15 К | 20 |
| 21.09.2026 | 280 659 | −17 | 9 | 0 | 34 К | 35 К | 49 |
| 20.09.2026 | 280 676 | −21 | 9 | 0 | 20 К | 20 К | 33 |
| 19.09.2026 | 280 697 | −43 | 9 | 0 | 14 К | 14 К | 18 |
| 18.09.2026 | 280 740 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
[https://vk.ru/club59202034|ТОП-6 ОЛИМПИИ 2026! Сами можете сравнить и решить, чья максимальная мускулистость вам больше по нраву.] 1. Мутант Ник Валкер 2. Самсон Дауда 3. Дерек Лансфорд 4. Эндрю Джекед 5. Тонио Бертон 6. Михал Крижанек В этом году админ Угарки не угадал расстановку сил в четверке, однако, в первом своем прогнозе ствил на пятое место именно Бертона. Во втором, уточненном - Крижа…
[https://vk.ru/public59202034|«39 ЛЕТ, 4 РЕБЁНКА, ТЕЛО 18-ЛЕТНЕЙ: ЖЕСТЬ МЕГАН ФОКС» Она признаётся: ненавидит кардио. После каждой тренировки чувствует, что умирает. Но продолжает. Потому что возраст и четверо детей не прощают слабости.] Вот её голый чек-лист. Никакого хлеба и пончиков. Уже 10 лет без алкоголя. Вредное под полным запретом. Ест рыбу, яйца, овощи. И готовит сама — без доставок. К…
[https://vk.ru/public59202034|П-ГРИФ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ ОТ ТИТАНА МАЙКА ОХЕРНА! Майк запостил видео, на котором выполняет не просто одно из своих любимых упражнений - жим обратным хватом - а усложненную версию с П-грифом, чтобы добавить амплитуды. Такое можно видеть не часто.] Напоминаем, что обратный хват в жиме позволяет гораздо сильнее нагрузить трицепсы, а П-гриф - увеличить растяжение грудных. …
[https://vk.ru/public59202034|СΕΚРΕТЫ ТРΕΗИΗΓА ΗА ЖИРОСЖИΓАΗИΕ ТРΕΗИРОΒΚА ДОЛЖΗА БЫТЬ ΒЗРЫΒΗОЙ. Быcтpыe мышeчныe вoлoкнa coкpaщaютcя мoлниeнocнo, oднaкo пpи этoм пoтpeбляют мнoгo энepгии. Μeдлeнныe мышeчныe вoлoкнa pacхoдуют энepгию экoнoмнo и пoтoму oтвeчaют зa вынocливocть. Πoнятнo, чтo тpeниpoвoчнaя пpoгpaммa, cocтaвлeннaя из упpaжнeний, тpeбующих взpывнoй мaнepы, зacтaвит пoхудeть быcтpee. Βыб…
[https://vk.ru/public59202034|До громких заголовков, скандалов и большой сцены Анастасия Волочкова была совсем юной ученицей балетного училища. В сети появились архивные кадры, сделанные, когда ей было всего 17 лет.] На фотографиях она ещё только начинала профессиональный путь. Волочкова училась в Академии русского балета имени А. Я. Вагановой и проводила большую часть времени в тренировочном зал…
Велосипедная подставка. Заказать на AliExpress - https://ali.click/5rge518?erid=2SDnjeQmyWi
[https://vk.ru/public59202034|Она ест только до 15:00. Утром и днём — полноценные приёмы пищи, даже жареная картошка. А после трёх — только яблоко, морковка и вода.] Спорт — ежедневно. Лорак занимается с мужем-тренером, 60 приседаний в день, отжимания, беговая дорожка и эллипс.
[https://vk.ru/public59202034|DENISE ΑNDERS — ΦИТΗΕС-ΜОДΕЛЬ, ΚОТОРАЯ ΠРΕΒРАТИЛА СИЛУ Β ОБРАЗ ЖИЗΗИ] Dеnisе Αndеrs — фитнec-мoдeль и бoдибилдep из Βeликoбpитaнии, кoтopaя cтaлa извecтнa блaгoдapя cвoeй впeчaтляющeй cпopтивнoй фopмe и cильнoму тeлocлoжeнию. Дo тoгo кaк пoлнocтью пocвятить ceбя фитнecу, Dеnisе paбoтaлa в cфepe мapкeтингa и фapмaцeвтики. Сo вpeмeнeм cилoвыe тpeниpoвки cтaли нe пpocт…
[https://vk.ru/public59202034|САМСОН ДАУДА - УСПЕХ ИЛИ РАЗОЧАРОВАНИЕ?? Очень много хвалебных од пелось Самсону Дауде перед Олимпией. Едва ли не большинство ему пророчили первое место. Тем не менее, Самсон стал только вторым, уступив Мутанту.] Какие ваши впечатления от его формы и результата? Интересно, что финал он выиграл по очкам, но из-за проваленного предварительного судейства выше номера дв…
[https://vk.ru/public59202034|🌿 Как поддержать слизистую кишечника Слизистая кишечника постоянно обновляется, и организму для этого нужны белок, цинк, витамины, полезные жиры и клетчатка.] Добавляйте в рацион разнообразные продукты, которые обеспечивают организм этими питательными веществами, — это один из элементов поддержки нормальной работы ЖКТ. ⚠ Если вас регулярно беспокоят вздутие, боли, и…
