💬У кого-то в бутылке обычная вода. У кого-то вода с лимоном, электролиты или что-нибудь ещё по вкусу. 🧃Собрали 5 типов посетителей зала по тому, что они берут с собой пить. Проверяй, где ты.
VK
Fitness House - федеральная сеть спортивных клубов. Здесь каждый шаг приближает тебя к здоровью, красоте и силе! 📞 СПб и ЛО: 610-06-06 📞 Другие города: 8 (800) 505-06 Регистрация в перечне РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67552d129d804a279b1f7d93
Фитнес Хаус / Fitness House — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Санкт-Петербург. На 11 октября 2026 у него 277 447 подписчиков. Публикует в среднем 1,5 поста в день, средний охват поста — 10 К (3,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 57 минут назад, остальные метрики пересчитаны 31 минуту назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.10.2026 | 277 447 | −22 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 277 469 | +24 | 2 | 0 | копится | 14 К | 25 |
| 09.10.2026 | 277 445 | +15 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 10 |
| 08.10.2026 | 277 430 | +21 | 2 | 0 | 15 К | 18 К | 41 |
| 07.10.2026 | 277 409 | +19 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 5 |
| 06.10.2026 | 277 390 | +32 | 2 | 0 | 11 К | 12 К | 41 |
| 05.10.2026 | 277 358 | +30 | 3 | 0 | 20 К | 20 К | 25 |
| 04.10.2026 | 277 328 | +28 | 1 | 0 | 22 К | 22 К | 22 |
| 03.10.2026 | 277 300 | +77 | 3 | 0 | 36 К | 36 К | 77 |
| 02.10.2026 | 277 223 | +260 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 13 |
| 01.10.2026 | 276 963 | +327 | 3 | 0 | 23 К | 23 К | 25 |
| 30.09.2026 | 276 636 | +464 | 3 | 0 | 21 К | 21 К | 57 |
| 29.09.2026 | 276 172 | +81 | 2 | 0 | 21 К | 21 К | 33 |
| 28.09.2026 | 276 091 | +56 | 3 | 0 | 67 К | 67 К | 56 |
| 27.09.2026 | 276 035 | +24 | 2 | 0 | 45 К | 45 К | 103 |
| 26.09.2026 | 276 011 | +20 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 275 991 | +27 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 7 |
| 24.09.2026 | 275 964 | +29 | 1 | 0 | 9 К | 9 К | 15 |
| 23.09.2026 | 275 935 | +29 | 3 | 0 | 21 К | 21 К | 29 |
| 22.09.2026 | 275 906 | +16 | 2 | 0 | 41 К | 41 К | 84 |
| 21.09.2026 | 275 890 | +65 | 3 | 0 | 18 К | 18 К | 49 |
| 20.09.2026 | 275 825 | +24 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 12 |
| 19.09.2026 | 275 801 | +37 | 3 | 0 | 26 К | 26 К | 39 |
| 18.09.2026 | 275 764 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
💬У кого-то в бутылке обычная вода. У кого-то вода с лимоном, электролиты или что-нибудь ещё по вкусу. 🧃Собрали 5 типов посетителей зала по тому, что они берут с собой пить. Проверяй, где ты.
Весь день просидел дома в позе креветки. Вроде ничего особенного не делал, а сил на тренировку уже нет. Разбираем 8 привычек удалёнщика, которые незаметно высасывают твои силы. Проверяй, сколько совпало у тебя 👇
💭До тренировки не хочется переесть. После — не всегда понятно, нужен ли отдельный приём пищи и что вообще положить на тарелку. 🍒Собрали шпаргалку: что съесть до и после силовой, кардио, бассейна и растяжки. Сохраняй, чтобы не искать всё заново перед следующей тренировкой.
Впервые идёшь в бассейн? Держи короткий чек-лист, чтобы ничего не забыть 😅 Листай →
💬Иногда тренировку портит не нагрузка, а мелочь: забытая резинка, мокрые носки после душа или бутылка, которая снова протекла в сумке. Собрали 5 простых вещей, которые делают поход в зал заметно удобнее💛
💬В 18:30 ты ещё собирался на тренировку. В 19:10 уже дома, в удобных штанах, с ужином и мыслью: «ну завтра точно» 😅 Заботу о себе очень легко задвинуть куда-то между работой, встречами и домашними делами. Поэтому собрали несколько способов, как сделать движение, восстановление и заботу о здоровье нормальной частью своей жизни, а не тем, на что вечно не хватает времени 👇🏼
Ну не уходить же из зала без фотки в зеркале 😌 Знакомо? Тогда делись любимыми кадрами из Fitness House в комментариях — не зря же ты их снимал 😉
Когда рядом кто-то жмёт 20 кг, а ты тянешься за двойками и делаешь вид, что просто выбираешь 😭 Знакомо? Тогда эта карусель для тебя. Разбираемся, как найти свой рабочий вес и перестать переживать из-за цифр на гантелях.
Зал и бассейн в один день: как совместить? Если хочется за один визит успеть и силовую, и бассейн, ещё до клуба реши, где сегодня основная тренировка. 🏋️ Сегодня главная тренировка — в зале Сначала силовая. ▫️После поплавай 20–30 минут спокойно: несколько дорожек в своём темпе, без спринтов. ▫️После работы с весами в воде можно спокойно восстановить дыхание, а суставы и позвоночник уже не пол…
У каждого есть тот самый трек, под который внезапно открывается второе дыхание 🎧 Вроде уже собирался заканчивать тренировку, но тут включается ОН. И всё, ещё один подход. А может, и два. У кого-то это Linkin Park, у кого-то Бритни Спирс, а кто-то ставит «Руки Вверх!» и спокойно идёт на личный рекорд 😏 А какой трек у вас включает режим «я сегодня машина»? Устраиваем музыкальную перекличку в ком…
Жду подругу, которая обещала начать ходить со мной в зал 😅
🏓 А вы знали, что у нас можно сыграть в настольный теннис? В Фитнес Хаус на Никольском можно не только потренироваться, но и сменить гантели на ракетку. Приходите вдвоём или собирайте компанию — пространство доступно для самостоятельной игры без тренера. Можно устроить небольшой турнир с друзьями или просто добавить ещё один вид активности в привычную тренировочную неделю. 📍 Архангельск, Фитнес…
Первый поход в зал — это отдельный жанр 😅 Собрали моменты, которые поймёт каждый, кто хоть раз приходил тренироваться впервые. Листай 👉
Если на тренировку есть всего 20 минут — этого уже достаточно 👀 Тренер Fitness House Регина показывает короткий Full Body: три упражнения, три круга — на случай, когда времени немного, а потренироваться всё-таки хочется. Сохраняй тренировку и пробуй 💪🏼
За что я вообще плачу каждый месяц? 👀 Если мысль «сразу платить за год» немного напрягает — в Фитнес Хаус есть подписка на фитнес. Оформляешь её один раз: вносишь первоначальный платёж, выбираешь тариф — дальше оплата списывается автоматически каждый месяц. А дальше всё довольно просто: ✈️ Уехал в отпуск или командировку — подписку можно заморозить в личном кабинете. Срок и стоимость зависят о…
🏋🏼♂В зале проще, когда знаешь, что делать. Не гадать с весом и упражнениями. Не сомневаться в технике. А просто тренироваться и видеть прогресс. 🔥Если давно хотел попробовать занятия с тренером — самое время. Оформляй персональные тренировки, пока действует скидка 40% для новых клиентов Fitness House. Тренер поможет с техникой, подберёт нагрузку под твою цель и составит понятный план тренирово…
ФК «Зенит»
841 К подписчиков
Девичник! [Женский Дневник]. Лайфхаки
1,05 млн подписчиков
Необыкновенная
678 К подписчиков
Фитнес подруга
685 К подписчиков
Футбол Европы
693 К подписчиков
ONLY FOOTBALL
707 К подписчиков