Каталог › VK › Кулинария › Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание

Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание

@fitness_recepty · VK

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 65/100 достоверность 100/100

Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 7 октября 2026 у него 1 528 656 подписчиков, за 30 дней прибавилось 2 468. Публикует в среднем 2,3 поста в день, средний охват поста — 7 К (0,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 214 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

1,53 млн

+17 за сутки

за 7 дней

+447

за 30 дней

+2 468

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

7 К

медиана 6 К · ERR 0,45 %

0,39 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 38 минут назад, остальные метрики пересчитаны 27 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 526 188 до 1 528 656 · за период +2 468

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
08.10.2026	1 528 656	+17	0	—	—	—	—
07.10.2026	1 528 639	+222	1	0	копится	2 К	0
06.10.2026	1 528 417	+106	2	0	—	8 К	55
05.10.2026	1 528 311	+97	1	0	4 К	4 К	3
04.10.2026	1 528 214	+10	2	0	16 К	16 К	26
03.10.2026	1 528 204	−4	8	0	57 К	57 К	395
02.10.2026	1 528 208	−1	2	0	26 К	27 К	105
01.10.2026	1 528 209	−264	1	0	3 К	3 К	14
30.09.2026	1 528 473	−13	0	—	—	—	—
29.09.2026	1 528 486	+16	0	—	—	—	—
28.09.2026	1 528 470	+69	0	—	—	—	—
27.09.2026	1 528 401	+138	0	—	—	—	—
26.09.2026	1 528 263	+126	0	—	—	—	—
25.09.2026	1 528 137	+103	0	—	—	—	—
24.09.2026	1 528 034	+41	0	—	—	—	—
23.09.2026	1 527 993	−41	6	0	30 К	31 К	128
22.09.2026	1 528 034	−57	6	0	35 К	35 К	123
21.09.2026	1 528 091	−17	7	0	34 К	34 К	111
20.09.2026	1 528 108	+94	7	0	53 К	53 К	141
19.09.2026	1 528 014	+430	2	0	18 К	18 К	70
18.09.2026	1 527 584	+425	3	0	21 К	21 К	88
17.09.2026	1 527 159	+293	0	—	—	—	—
16.09.2026	1 526 866	+80	0	—	—	—	—
15.09.2026	1 526 786	+39	7	0	23 К	46 К	144
14.09.2026	1 526 747	−13	4	0	31 К	35 К	100
13.09.2026	1 526 760	+9	0	—	—	—	—
12.09.2026	1 526 751	+61	0	—	—	—	—
11.09.2026	1 526 690	+127	0	—	—	—	—
10.09.2026	1 526 563	+197	0	—	—	—	—
09.09.2026	1 526 366	+178	3	0	15 К	15 К	50
08.09.2026	1 526 188	—	7	0	39 К	39 К	188

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 23:00: средний охват 14 К при выборке 5 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

100.0 %

охват 6 К · ER 0,39 % · 197 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 31.9 % охвата, за сутки — 99.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

07.10.2026 17:00 3 К просмотров Оригинал

Девочки, выручайте! Потеряла контакты своего тренера, а тут случайно увидела отрывок из передачи с её участием. Лет пять назад с ней занималась и отлично похудела. Если кто-то её узнал, поделитесь, пожалуйста, ссылкой в комментариях!

06.10.2026 17:58 13 К просмотров47 реакций130 репостов Оригинал

Свёкла получается в разы вкуснее, если не делать её «по-старому», а собрать вот так. 1. Свёкла + чеснок + майонез — самый простой и яркий вариант, когда нужно быстро и вкусно. 2. Свёкла + сыр + чеснок + майонез/сметана — нежный, насыщенный салат с более мягким вкусом. 3. Свёкла + орехи + майонез/йогурт — плотный, сытный вариант с приятной текстурой. 4. Свёкла + чернослив + орехи + сметана + не…

06.10.2026 15:25 19 К просмотров86 реакций260 репостов Оригинал

ОДНА ШПАРГАЛКА — И БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО ИСКАТЬ ПРОПОРЦИИ ПО ВСЕМУ ИНТЕРНЕТУ 😍 🥞 Блинное тесто Собрали сразу 4 варианта: тонкие блины на молоке, на кефире, на воде и заварные. Выбирай основу под продукты, которые уже есть дома. 🍕 Тесто для пиццы Классическое дрожжевое, тонкое без дрожжей, на кефире и быстрое для сковороды. От мягкой пышной основы до варианта, когда готовить нужно прямо сейчас. 🥟 Тест…

05.10.2026 17:00 4 К просмотров3 реакций1 репост Оригинал

Дeвчонки, помогитe найти этого диeтолога, попала на кусочек передачи с ней. Два с половиной года назад похудела с ней, очeнь хорошо скинyла, а потом бeрeмeнность и потеряла ee контакты. Поделитесь ссылкой eсли eсть y кого, очeнь нужно.

04.10.2026 05:14 7 К просмотров9 реакций36 репостов Оригинал

САЛАТЫ, КОТОРЫМИ МОЖНО НОРМАЛЬНО НАЕСТЬСЯ 🥗 Не просто зелень на тарелке, а полноценный обед или ужин. С курицей и картофелем: курица 300 г, картофель 350 г, огурец, помидоры, лук, салат. Картофель запечь, курицу обжарить, всё соединить и заправить маслом с лимоном и горчицей. С фасолью и яйцом: фасоль 250 г, 3 яйца, солёные огурцы 180 г, перец, лук. Нарезать, смешать и заправить сметаной с горч…

03.10.2026 23:18 9 К просмотров17 реакций37 репостов Оригинал

ГРЕЧКА МОЖЕТ УДИВИТЬ 🥣 🍄 Гречка с грибами Ингредиенты: — Гречка — 200 г — Шампиньоны — 300 г — Лук — 1 шт. — Масло — 2 ст. л. Как приготовить: Обжарить лук и грибы, добавить гречку и тушить до готовности. 🥘 Гречневые котлеты Ингредиенты: — Гречка — 300 г — Яйцо — 1 шт. — Лук — 1 шт. — Панировочные сухари — 50 г Как приготовить: Смешать готовую гречку с ингредиентами, сформировать котлеты и обжар…

03.10.2026 17:55 5 К просмотров20 реакций32 репоста Оригинал

🔥 10 овощей, которые в аэрогриле становятся намного вкуснее!

03.10.2026 17:00 4 К просмотров201 реакций122 репоста Оригинал

Помогите найти эту девушку, она тренер. Вот увидела кусочек передачи с ней. Четыре года назад с ней занималась, очень хорошо постройнела , a потом потеряла ее контакты. Может кто узнал, киньте ссылку в коменты

03.10.2026 15:29 9 К просмотров30 реакций62 репоста Оригинал

Нежная запеканка из куриного филе с грибами и сыром Сохраняйте рецепт ❤ Ингредиенты: • Куриное филе — 700 г • Греческий йогурт — 200 г • Помидоры — 2 шт. • Шампиньоны — 300 г • Твёрдый сыр — 180–200 г • Соль — по вкусу • Чёрный перец — по вкусу • Любимые специи для курицы — по желанию • Руккола — для подачи Приготовление: 1. Куриное филе нарежьте тонкими ломтиками, слегка посо…

03.10.2026 13:09 7 К просмотров22 реакций49 репостов Оригинал

Гарнир может быть самым простым — пюре, гречка, рис или макароны. Но стоит добавить хорошую подливу — и это уже совсем другое блюдо 🤤 Собрала 6 вариантов подлив на любой вкус: 🥩 мясная — та самая, как в столовой 🍄 сливочная грибная 🍗 нежная куриная со сметаной 🧅 насыщенная луковая 🍅 томатная с овощами 🧀 сырно-чесночная Все из обычных продуктов, без сложных ингредиентов и долгой возни. А главное…