Каталог › VK › Кулинария › ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью

ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью

@dietaprosto · VK

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 65/100 Достоверность 95/100

ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 11 октября 2026 у него 1 378 516 подписчиков, за 30 дней прибавилось 5 612. Публикует в среднем 10,9 поста в день, средний охват поста — 7 К (0,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 327 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

1,38 млн

+9 за сутки

за 7 дней

+2 356

за 30 дней

+5 612

постов за 30 дней

326

0 рекламных

охват поста

7 К

медиана 6 К · ERR 0,48 %

0,27 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 58 минут назад, остальные метрики пересчитаны 52 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 373 014 до 1 378 902 · за период +5 461

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
11.10.2026	1 378 516	−386	3	копится	10 К	17
10.10.2026	1 378 902	+66	10	копится	54 К	109
09.10.2026	1 378 836	+29	10	52 К	52 К	114
08.10.2026	1 378 807	+37	12	68 К	68 К	162
07.10.2026	1 378 770	+237	13	77 К	77 К	187
06.10.2026	1 378 533	+375	10	63 К	63 К	151
05.10.2026	1 378 158	+670	10	59 К	59 К	125
04.10.2026	1 377 488	+614	11	70 К	71 К	113
03.10.2026	1 376 874	+414	11	69 К	70 К	133
02.10.2026	1 376 460	+203	13	70 К	71 К	142
01.10.2026	1 376 257	−130	14	96 К	97 К	298
30.09.2026	1 376 387	+89	13	83 К	83 К	235
29.09.2026	1 376 298	+77	11	62 К	63 К	131
28.09.2026	1 376 221	+34	3	22 К	23 К	32
27.09.2026	1 376 187	+39	11	78 К	79 К	184
26.09.2026	1 376 148	+362	14	77 К	77 К	165
25.09.2026	1 375 786	+858	10	54 К	55 К	172
24.09.2026	1 374 928	+806	10	65 К	66 К	171
23.09.2026	1 374 122	+511	11	64 К	64 К	193
22.09.2026	1 373 611	+148	13	76 К	76 К	165
21.09.2026	1 373 463	+107	11	63 К	64 К	188
20.09.2026	1 373 356	+50	12	87 К	88 К	267
19.09.2026	1 373 306	+10	9	62 К	63 К	163
18.09.2026	1 373 296	+70	11	72 К	73 К	253
17.09.2026	1 373 226	+57	11	85 К	86 К	198
16.09.2026	1 373 169	+56	10	86 К	86 К	337
15.09.2026	1 373 113	+66	9	30 К	75 К	269
14.09.2026	1 373 047	+11	10	20 К	65 К	188
13.09.2026	1 373 036	+22	11	88 К	113 К	459
12.09.2026	1 373 014	−41	12	127 К	128 К	484
11.09.2026	1 373 055	—	12	70 К	70 К	140

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 13:00: средний охват 20 К при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

80.8 %

охват 8 К · ER 0,34 % · 316 постов

Текст

18.4 %

охват 5 К · ER 0,08 % · 72 постов

Видео

0.8 %

охват 5 К · ER 0,06 % · 3 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 44.3 % охвата, за сутки — 99.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

12.09.2026 20:32 38 К просмотров334 реакций254 репоста Оригинал

Подписывайся на [club56478076|ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью] - много рецептов для правильного питания и похудения.

13.09.2026 08:32 20 К просмотров170 реакций109 репостов Оригинал

16.09.2026 05:24 17 К просмотров110 реакций78 репостов Оригинал

12.09.2026 08:32 16 К просмотров12 реакций16 репостов Оригинал

18.09.2026 16:08 16 К просмотров105 реакций168 репостов Оригинал

13.09.2026 13:32 15 К просмотров63 реакций78 репостов Оригинал

11.10.2026 10:16 1 К просмотров1 реакций Оригинал

Какое ПП-блюдо спасает вас, когда совсем нет времени готовить?

11.10.2026 09:16 3 К просмотров1 реакций1 репост Оригинал

11.10.2026 08:16 4 К просмотров8 реакций5 репостов Оригинал

11.10.2026 05:16 5 К просмотров8 реакций4 репоста Оригинал

Творожные сырники с кефиром без яиц КБЖУ на 100 грамм : 129/11/3/14. Ингредиенты: Творог брикетный-200 грамм Кефир 2 %-180 грамм Мука цельнозерновая-100 грамм Сода-1 ч. л. Соль, сахарозаменитель. Приготовление: 1. Творог отправляем в удобную для смешивания миску и разминаем вилкой. Сразу же всыпаем подсластитель и щепотку соли. Слегка перемешиваем. 2. Вливаем кефир средней жи…

10.10.2026 17:16 6 К просмотров13 реакций17 репостов Оригинал

Десерт с ягодами КБЖУ на 100г.: 77/6.8/3.1/4.2. Ингредиенты: 100г черники 7г быстрорастворимого желатина 100г 2.5% молока 170г 5% мягкого творога 2 мерные ложки сахарозаменителя. Приготовление: 1.Смешать желатин с молоком и нагреть на водяной бане постоянно помешивая (либо в микроволновой печи 15 секунд греем, перемешиваем, повторяем). До кипения доводить не нужно, просто прогре…

10.10.2026 16:16 7 К просмотров13 реакций8 репостов Оригинал

Рацион для похудения на день КБЖУ: 1500/111/68/123 ЗАВТРАК Лаваш с яйцом и зелёным луком. Лаваш тонкий - 50 гр Яйца - 2 шт Зелёный лук (можно любую зелень), соль по вкусу Сыр легкий - 30 гр ПЕРЕКУС Хлеб с хорошим составом - 2 кусочка (65 гр) Творожный сыр - 30 гр Огурец Малосольная рыба - 50 гр ⠀ ОБЕД Картофель отварной - 150 гр Курица с овощами - 170 гр УЖИН Котл…

10.10.2026 14:16 7 К просмотров11 реакций14 репостов Оригинал

10.10.2026 13:16 5 К просмотров8 реакций11 репостов Оригинал

Аппетитная гречка, запеченная с грибами 187.21 ккал/100 г Б/Ж/У: 7.25 / 5.64 / 28.22 Ингредиенты: - гречневая крупа - 1,5 стакана - грибы - 200 г - растительное масло - 1 ст. ложка - репчатый лук - 1 шт - яйца - 2 шт - соль по вкусу Приготовление: Сначала сварите рассыпчатую гречневую кашу. Мелко нарезанный лук обжарьте в растительном масле вместе с грибами, нарезанными кубиками. …

10.10.2026 11:16 6 К просмотров9 реакций13 репостов Оригинал

Жюльен из шампиньонов с кальмарами 105.03 ккал/100 г Б/Ж/У: 11 / 6 / 2 Ингредиенты: - 500 гр кальмаров - 500 гр шампиньонов - 300 гр маложирного сыра - 2 небольшие луковицы - 300 мл молока - 2 ст.л. сметаны - 1 ст.л. нарезанного укропа - соль и перец по вкусу Приготовление: Сначала поместите тушки кальмаров на 1 минуту в кипящую воду, затем промойте в холодной воде. Снимите тонку…

10.10.2026 10:16 6 К просмотров2 реакций Оригинал

Какой ПП-рецепт вы готовите чаще всего?