Зарегистрированы в РКН: https://knd.gov.ru/license?id=6742281c340096358bcd6599®istryType=bloggersPermission 🔵 На нашем марафоне есть главная задача, стратегическая, глобальная 👉Абсолютное здоровье для каждого участника. Нормальный вес и красивое тело - одни из его составляющих. Помогаю людям 18-80 лет, имеющим лишний вес, похудеть без голодных диет и изматывающих тренировок 👍🏻 И без дальнейшего набора веса. Мы занимаемся по [id531613945|моей] авторской методике. На первом этапе в течение 5-ти недель снижаем вес на 5-8-10 кг. Без дальнейшего набора веса. Далее, при желании, оттачиваем форму до совершенства. 👉Хотите сделать всего 5 простых шагов и убрать до 10! ненавистных килограмм, между делом? Не нарушая привычный ритм жизни и сохраняя отличное самочувствие? 👉Выберете свой вариант участия тут https://vk.cc/9RHhRK, напишите в сообщении «удобную дату старта + название пакета» и начнем движение к вашей мечте. Кто с нами - не ждите другого дня! Лучший день - сегодня! Определяющий момент – сейчас! Есть вопросы, тонкости по вашему участию в программе? Напишите [id531613945|мне] vk.me/fantastic_body Чтобы не пропустить ничего важного, сделайте 2 простых шага: ШАГ1: Присоединитесь к нам, нажав справа вверху кнопку «Подписаться». Ниже, под кнопкой нажмите на 3 точки и после этого нажмите «Включить уведомления» - колокольчик. ШАГ 2: подпишитесь по этой ссылке: ➜https://vk.cc/93vBY0 Готово! Теперь, как только здесь появится новая статья или видео, вы об этом обязательно узнаете! Сверху колокольчик станет красным цветом, а также вам придет сообщение в личку. Ссылка на мой профиль в контакте: https://vk.ru/69tambovtsev Добавляйтесь в друзья, будем дружить. Ваш персональный тренер #марафон@fantastic_body Дмитрий Тамбовцев О себе: Мастер спорта международного класса по жиму лежа Элита WPO 5ти кратный Чемпион России по жиму лежа Чемпион Европы, Евразии Абсолютный чемпион Азии Двукратный Чемпион Мира по PROFI Судья национальной категории по пауэрлифтингу Ав
Fantastic body Марафон здоровья и красоты — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 6 октября 2026 у него 71 534 подписчиков. Публикует в среднем 1,5 поста в день, средний охват поста — 2 К (2,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,5 %. Последняя публикация — 9 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 34 минуты назад, остальные метрики пересчитаны 7 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.10.2026 | 71 535 | +3 | 3 | 0 | копится | 2 К | 33 |
| 05.10.2026 | 71 532 | −1 | 4 | 0 | копится | 7 К | 90 |
| 04.10.2026 | 71 533 | +6 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 20 |
| 03.10.2026 | 71 527 | +4 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 47 |
| 02.10.2026 | 71 523 | +19 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 31 |
| 01.10.2026 | 71 504 | −1 | 5 | 0 | 12 К | 12 К | 193 |
| 30.09.2026 | 71 505 | −3 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 27 |
| 29.09.2026 | 71 508 | −5 | 4 | 0 | 7 К | 7 К | 107 |
| 28.09.2026 | 71 513 | −2 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 14 |
| 27.09.2026 | 71 515 | −3 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 15 |
| 26.09.2026 | 71 518 | −1 | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 65 |
| 25.09.2026 | 71 519 | −1 | 1 | 0 | 996 | 996 | 19 |
| 24.09.2026 | 71 520 | 0 | 1 | 0 | 616 | 616 | 12 |
| 23.09.2026 | 71 520 | −7 | 2 | 0 | 471 | 471 | 89 |
| 22.09.2026 | 71 527 | −7 | 3 | 0 | 4 К | 4 К | 44 |
| 21.09.2026 | 71 534 | +2 | 4 | 0 | 9 К | 10 К | 128 |
| 20.09.2026 | 71 532 | −12 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 13 |
| 19.09.2026 | 71 544 | 0 | 6 | 0 | 7 К | 8 К | 54 |
| 18.09.2026 | 71 544 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Лучшее время — Сб, 5:00: средний охват 420 при выборке 4 постов.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Вы еще никуда не вышли, а уже думаете, где будет туалет. Перед прогулкой заходите «на всякий случай». В незнакомом месте сначала ищете уборную. А перед долгой дорогой думаете: «Вдруг захочется, а остановиться будет негде?» Хочется рассмеяться от души, но вы сдерживаетесь. Собираетесь чихнуть и заранее напрягаетесь. На тренировке часть внимания уходит на мысль: «Только бы не случилось подтекан…
ЭФИР 6 октября 18:00 МСК Тема: «СМЕЯТЬСЯ. ГУЛЯТЬ. НЕ БОЯТЬСЯ"
Что обозначает слово Москва? Филологи до сих пор спорят. Что-то там имелось в виду, первоначально, когда толком ещё и язык был в стадии формирования. Но, потом пришлось вспоминать с помощью филологии. А вот Токио в переводе с японского - восточная столица (То- восток, киё - столица) Пекин на китайском - Северная столица (пей - север, цкин - столица) Астана в переводе с казахского - столица. Ки…
После эфира я хочу оставить вам не просто еще одну мысль, а небольшую практику, с которой можно спокойно побыть с собой целую неделю. Мы часто замечаем, что стали быстрее уставать, хуже спим, по-другому реагируем на нагрузку, меняется настроение или аппетит. Но в повседневной жизни редко останавливаемся и смотрим: а когда именно это происходит, с чем связано и что повторяется изо дня в день? Поэ…
ЭФИР 5 октября 18:00 МСК Тема: «ПОСЛЕ 55: ТЕЛО МЕНЯЕТ ПРАВИЛА»
После 55 тело действительно меняет правила. Но это не значит, что нужно просто смириться. С возрастом меняются энергия, сон, восстановление, вес, настроение, близость, привычки. И у женщин, и у мужчин. Но самое интересное даже не в самих изменениях. А в том, что многие продолжают жить по тем же правилам, которые работали в 40. А потом удивляются: почему раньше это помогало, а теперь нет? ☕ Сегод…
ДОНОРСТВО. Про этическую составляющую говорить не будем. Это и так ясно. Дело нужное. Но что, кроме денег, получает донор? Во первых - обновление крови, или по науке - регенерацию. Это однозначно полезно. У нас вообще в животе есть резервуары для хранения доп. крови. И надо их обновлять. Кроме того, если вдруг излишние тромбоциты, или гематокрит высокий (это вязкость крови), то слив точно помо…
Вам за 40-50+, а инструкции к телу так никто и не выдал. Знакомая картина: чувствуете себя «как-то не так». Энергии меньше, настроение скачет, тело живет по своим правилам. Идете к врачу, а там: «Высокое понизим, низкое повысим, лишнее уберем». 💬 Работает ли это, когда вопрос не в одной цифре, а в том, как вы живете? Наш образ жизни придумывали не под женское здоровье, с его вечно скачущими …
Читал недавно одно РКИ, и там делали эксперимент ребята. Суть проста. Мам с новорождёнными ребенками разделили на 2 группы. Одной группе давали по 333 доллара в месяц. Другой по 20 долларов. Так делали 6,5 лет. И у детей во второй группе скорость клеточного старения оказалась сильно выше. И вот ученые сделали вывод: нехватка денег увеличивает скорость старения. А я вот сижу и думаю: кто им деньг…
Вам за 40-50+, а инструкции к телу так никто и не выдал. Знакомая картина: чувствуете себя «как-то не так». Энергии меньше, настроение скачет, тело живет по своим правилам. Идете к врачу, а там: «Высокое понизим, низкое повысим, лишнее уберем». 💬 Работает ли это, когда вопрос не в одной цифре, а в том, как вы живете? Наш образ жизни придумывали не под женское здоровье, с его вечно скач…
