Заявка в Роскомнадзор № 7852698311 Отличаюсь от стандартных врачей, которых вы могли видеть в поликлинике. Стараюсь помочь пациентам БЕЗ лишних лекарств и процедур. Нет, я не собираюсь лечить вас заклинаниями и космической энергией Ци 😅 Есть другой - медицинский способ, проверенный временем. Гимнастика! Да, при правильном подходе можно: ✅ Улучшить здоровье спины и привести себя в тонус ✅ Снизить проявление остеохондроза, грыж, артрита и тд. ✅ Вне зависимости от возраста иметь прекрасное самочувствие Меня зовут Елена Дерябина, я главный врач клиники "Спасибо, Доктор!" Невролог и врач ЛФК более чем с 30 летним стажем. Рада приветствовать Вас в своей группе! Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=672dc748e9b24e448c47eab8®istryType=bloggersPermission Юридические сведения, Оферта и политика конфиденциальности: https://doktorderyabina.payform.ru/warranty/information
Доктор Дерябина — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 октября 2026 у него 76 487 подписчиков. Публикует в среднем 0,1 поста в день, средний охват поста — 4 К (5,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 11,1 %. Последняя публикация — 6 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 6 дн. назад. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 52 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.10.2026 | 76 487 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 05.10.2026 | 76 487 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 76 483 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 76 477 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 76 466 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 01.10.2026 | 76 464 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 30.09.2026 | 76 455 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 29.09.2026 | 76 447 | +16 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 248 |
| 28.09.2026 | 76 431 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 27.09.2026 | 76 420 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 76 409 | +31 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 76 378 | +47 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 392 |
| 24.09.2026 | 76 331 | +104 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 514 |
| 23.09.2026 | 76 227 | +233 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 615 |
| 22.09.2026 | 75 994 | +83 | 0 | — | — | — | — |
| 21.09.2026 | 75 911 | +84 | 0 | — | — | — | — |
| 20.09.2026 | 75 827 | +129 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 75 698 | +268 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 75 430 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Избавляемся от триггерных точек. Запись занятия. Вы увидите: 👉 как обнаружить болезненные и напряжённые точки в мышцах 👉 как работать с ними с помощью простого мячика 👉 какие ощущения считать нормальными, а когда лучше остановиться Это тот эфир, который лучше не просто смотреть, а повторять вместе со мной. 🎾 Приготовьте теннисный или массажный мячик. Снять спазм — хорошо. Но ещё лучше не ж…
Если упражнений вы знаете много, а лучше всё равно не становится — посмотрите этот эфир 👇 На занятии разобрали: ✅ как сочетать упражнения и выстраивать занятия дома, чтобы был результат, а не просто трата времени. ✅ как заниматься, если уже есть диагнозы и ограничения. Закрепили всё это практикой - выполнили упражнения Кстати, суставам тоже уделили внимание в конце эфира! Дальше у вас два…
Как подобрать себе упражнения и какие именно? Ведь лечить только там, где болит - ошибка! Но именно этим многие и занимаются. Посмотрите запись второго занятия Сегодня мы: ✅ поняли какие зоны обязательно должна включать любая гимнастика Если этого не знать - все усилия могут быть в пустую! ✅ выполнили новые упражнения Запись занятия будет доступна 48 часов, так что успевайте посмотреть. …
✅ Запись первого эфира с упражнениями На занятии мы разобрали: 👉 как выполнять гимнастику правильно, чтобы ваша спина и суставы действительно получали пользу. 👉 какие ошибки мешают вам на этом пути и как их убрать. И, конечно же, — практика! ✅ Мы вместе выполнили упражнения, после которых многим уже прямо на эфире стало легче. Запись занятия будет доступна 48 часов, так что успевайте посмот…
Худеем с Сергеем Обложко
240 К подписчиков
Lifestyle
240 К подписчиков
Ординаторская
244 К подписчиков
не бойся | психология
244 К подписчиков
Do4a.com - Train Hard Or Make Borsh
247 К подписчиков
Счастье Жизни
247 К подписчиков