VK
Мои подопечные прирастают в ягодицах без жира и/или худеют одновременно. Не верите? Тогда читайте в постах, как это делается по науке.
Данила Кабуров. Фитнес тренер. Ягодицы и рельеф. — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Москва. На 12 октября 2026 у него 43 194 подписчиков. Публикует в среднем 0,1 поста в день, средний охват поста — 449 (1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,4 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 58 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.10.2026 | 43 194 | +28 | 1 | 0 | копится | 249 | 8 |
| 11.10.2026 | 43 166 | +26 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 43 140 | +43 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 43 097 | +1 276 | 1 | 0 | 649 | 649 | 14 |
| 18.09.2026 | 41 821 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Почему Ф. Ницше виноват в том, что фитнес-клубы сегодня на каждом шагу? Ты сидишь на ПП, считаешь белки, делаешь ягодичные мостики и прогрессивную нагрузку… а потом смотришь в инст, и думаешь: «Почему мы все так одержимы телом?» Во многом виноват Фридрих Ницше. До Ницше: душа всегда была на первом месте Платон (IV век до н.э.) В диалоге «Федон» Платон прямо говорит: тело — это темница или д…
Нужно ли делать растяжку после силовых, чтобы быть гибкой и не стать “деревом”? Многие считают, что без растяжки после тренировки тело станет зажатым, движения — скованными, а гибкость исчезнет. Но если смотреть на данные, картина не такая простая. Растяжка не “удлиняет” мышцы напрямую Регулярный стретчинг чаще улучшает переносимость дискомфорта и увеличивает диапазон движения за счёт ада…
Нужно ли делать растяжку после силовых, чтобы быть гибкой и не стать “деревом”? Многие считают, что без растяжки после тренировки тело станет зажатым, движения — скованными, а гибкость исчезнет. Но если смотреть на данные, картина не такая простая. Растяжка не “удлиняет” мышцы напрямую Регулярный стретчинг чаще улучшает переносимость дискомфорта и увеличивает диапазон движения за счёт ада…
Почему Ф. Ницше виноват в том, что фитнес-клубы сегодня на каждом шагу? Ты сидишь на ПП, считаешь белки, делаешь ягодичные мостики и прогрессивную нагрузку… а потом смотришь в инст, и думаешь: «Почему мы все так одержимы телом?» Во многом виноват Фридрих Ницше. До Ницше: душа всегда была на первом месте Платон (IV век до н.э.) В диалоге «Федон» Платон прямо говорит: тело — это темница или д…
Хоккей.ру | КХЛ | Смотреть НХЛ
158 К подписчиков
Сборная России по биатлону/СБР
159 К подписчиков
СПОРТ | UFC | MMA
157 К подписчиков
Бомбардир
157 К подписчиков
Растяжка с Кутузовой
158 К подписчиков
The Home of Football
158 К подписчиков