А если действие пугает — начни с крошечного шага: одной минуты, одного вдоха, одного простого движения. Иногда самое сильное решение — это не рывок вперёд, а тихий выбор не оставаться на месте.
№ 7924130846 Наш Telegram - https://t.me/dailysportru Daily Sport — это ваше ежедневное стремление стать лучше.
Daily Sport — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 5 октября 2026 у него 78 896 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 2 К (2,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,4 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 10 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.10.2026 | 78 896 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 05.10.2026 | 78 894 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 78 884 | +50 | 1 | 0 | — | 1 К | 15 |
| 03.10.2026 | 78 834 | +101 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 78 733 | +43 | 0 | — | — | — | — |
| 01.10.2026 | 78 690 | +26 | 0 | — | — | — | — |
| 30.09.2026 | 78 664 | +4 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 28 |
| 29.09.2026 | 78 660 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 28.09.2026 | 78 661 | +30 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 30 |
| 27.09.2026 | 78 631 | +47 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 78 584 | +18 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 78 566 | +3 | 1 | 0 | 816 | 816 | 12 |
| 24.09.2026 | 78 563 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 23.09.2026 | 78 558 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 22.09.2026 | 78 564 | −6 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 33 |
| 21.09.2026 | 78 570 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 20.09.2026 | 78 576 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 78 582 | −9 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 78 591 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
А если действие пугает — начни с крошечного шага: одной минуты, одного вдоха, одного простого движения. Иногда самое сильное решение — это не рывок вперёд, а тихий выбор не оставаться на месте.
У вашего тела есть собственная природная аптека, нужно лишь знать, как её активировать. 🧠✨ Хорошее самочувствие не всегда требует чего-то сложного. Иногда прогулка, хорошая книга, тёплые объятия или несколько минут тишины действительно могут многое изменить. 🌿 А что из этих естественных способов поднять настроение лучше всего работает для вас?
Хотите закрыть все ваши дефициты по железу, кальцию, омега 3 и стать здоровым? ☝🏼Чтобы закрыть дневную норму железа гранатом, пришлось бы съесть 6 кг граната. Или всего 90 г печени Нас с детства учили: гранат - для гемоглобина, Молоко - для костей, лимон - главный источник витамина С. Но мало знать, что витамин или минерал есть в продукте. Важно, сколько этого продукта нужно съесть ✅ Листай и с…
Бады на которые вы зря тратите деньги. И бады которые работают☝🏼Разбор с научными данными.
Многие уверены, что все орехи одинаково полезны, но это не так. Каждый вид отличается своим составом и содержит разные полезные вещества: 🥜 Миндаль — витамин E, магний, белок 🌰 Грецкий орех — омега-3, медь, марганец 💚 Фисташки — белок, витамин B6, калий 🤍 Кешью — магний, железо, медь 🌰 Фундук — витамин E, марганец 🥜 Арахис — белок, ниацин, фолиевая кислота 🌰 Пекан — марганец, тиамин, полезные жи…