Информационное пространство, посвященное йоге, здравому образу жизни и духовному совершенствованию.
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития — сообщество ВКонтакте в рубрике «Психология», регион — Москва. На 3 октября 2026 у него 53 515 подписчиков. Публикует в среднем 1,3 поста в день, средний охват поста — 2 К (4,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2 %. Последняя публикация — 13 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 8 часов назад, остальные метрики пересчитаны 20 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.10.2026 | 53 515 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 53 508 | +20 | 2 | 0 | копится | 2 К | 30 |
| 02.10.2026 | 53 488 | +14 | 3 | 0 | 9 К | 9 К | 189 |
| 01.10.2026 | 53 474 | −16 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 60 |
| 30.09.2026 | 53 490 | +17 | 3 | 0 | 7 К | 8 К | 194 |
| 29.09.2026 | 53 473 | +30 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 55 |
| 28.09.2026 | 53 443 | +22 | 3 | 0 | 11 К | 12 К | 221 |
| 27.09.2026 | 53 421 | +14 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 55 |
| 26.09.2026 | 53 407 | +28 | 4 | 0 | 4 К | 4 К | 89 |
| 25.09.2026 | 53 379 | +25 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 60 |
| 24.09.2026 | 53 354 | +18 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 52 |
| 23.09.2026 | 53 336 | +15 | 3 | 0 | 6 К | 6 К | 102 |
| 22.09.2026 | 53 321 | +23 | 5 | 0 | 12 К | 12 К | 304 |
| 21.09.2026 | 53 298 | +14 | 5 | 0 | 14 К | 14 К | 216 |
| 20.09.2026 | 53 284 | +13 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 68 |
| 19.09.2026 | 53 271 | +43 | 3 | 0 | 8 К | 8 К | 138 |
| 18.09.2026 | 53 228 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Питание для успешной практики. [id606019935|Полин Ригель] Сфера питания в жизни духовных практиков перегружена опасными догмами: стремление к «чистоте» часто превращается в насилие над телом, а слепое копирование чужого опыта заменяет научный подход и понимание реальных потребностей организма. В данной лекции подробно рассмотрены фундаментальные принципы питания для успешной практики от преподав…
E912 — пищевая добавка «эфиры монтановой кислоты»: что это такое и насколько она опасна E912 — глазирователь из группы восков, который получают из бурого угля. Наносится на поверхность свежих фруктов, чтобы сохранить влагу и придать блеск. В Евросоюзе разрешена и прошла оценку EFSA; в России официально не включена в перечень допустимых добавок по СанПиН 2.3.2.1293-03. При обычном потреблении фрук…
Как вернуть энергию: сон, дыхание, йога и аюрведа. [id31753790|Вячеслав Бывальцев] Почему иногда сил не хватает даже после отдыха — и как понять, куда уходит наша энергия? В этой лекции рассматривается баланс энергии с точки зрения йоги и аюрведы: роль сна, питания, дыхания, состояния ума и регулярной практики. Вы узнаете, почему баланс — это не неподвижное состояние, а постоянный процесс, как …
🔊 Прямой эфир в группе Oum.ru ВКонтакте 3 октября, в 13:00: «Трансформационные путешествия: Тибет и Випассана». Друзья, приглашаем на прямой эфир, посвящённый преображающей силе духовных путешествий. Коллектив клуба Oum.ru совсем недавно вернулся из Тибета. Будем рады поделиться с вами энергией этого места и свежими впечатлениями о коре. Поговорим о практике в местах силы и на ретрите, срав…
Джатака о Вираке Вирака-джатака (Джатака о вороне Вираке) — поучительная история из прошлой жизни, поведанная Учителем в роще Джетавана о тех, кто пытается состязаться с Сугатой и терпит сокрушительное поражение из-за собственной гордыни и зависти. Словами: "Видел ли ты, о Вирака..." Учитель – он жил в ту пору в роще Джетавана – начал свой рассказ о тех, кто пытается сравниться с Сугатой. Вот ка…
Сенсорная перегрузка в мегаполисе: как спасти нервную систему практиками тишины Сенсорная перегрузка — это физиологический сбой адаптации: мозг горожанина не успевает перерабатывать непрерывный поток техногенного шума, мерцания экранов и рабочих чатов. Когда таламус (область мозга отвечающая за обработку информации) истощается, организм переходит в режим затяжного стресса. Самый надёжный способ в…
https://vk.ru/page-20550925_30585777
Ретрит-випассана как инструмент самопознания и саморазвития. [id1280778|Артём Кузнецов] Темы, рассмотренные в беседе: 🔸 Что такое ретрит-випассана. 🔸 Регламент ретрита. 🔸 Что такое медитация и как она работает. 🔸 В чём различие между концентрацией, медитацией и дхьяной. 🔸 Как использовать 8-ступенчатую йогу Патанджали для углубления практики медитации. 🔸 Зачем уходить в ретрит\уединение? 🔸 Как…
ТОНУС И СОБРАННОСТЬ ЗА 5 МИНУТ. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ АСАН Для этого комплекса необязательно расстилать коврик. Предлагаем серию балансов стоя, которую вы можете использовать в течение дня, чтобы вернуться в тонус и взбодриться. Как это работает: чтобы сохранять баланс, мозг вынужден на время отпустить мыслительные задачи, так как удержание равновесия становится более приоритетной задачей. Это ест…
Ещё есть возможность стать частью команды. Приглашаем присоединиться к курсу подготовки преподавателей. Это честный процесс погружения в дисциплину, направленный на глубокое изучение традиционной хатха-йоги. Программа даёт прочную базу как для личного развития, так и для передачи знаний. Основные направления обучения: Теоретический фундамент: изучение ведической культуры, философии, ключевых …
Психосоматика: избавление от психотравм.
182 К подписчиков
Системно-векторная психология
184 К подписчиков
Алина Гесс
173 К подписчиков
Открытки, поздравления, пожелания!
173 К подписчиков
Ясно | сервис видеоконсультаций с психологом
173 К подписчиков
психология и точка.
174 К подписчиков