Каталог › VK › Кулинария › Рецепты правильного питания

Рецепты правильного питания

@club94098607 · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 65/100 достоверность 95/100

Сборник полезных рецептов для здорового питания и похудения и немного юмора для поднятия духа #OzLYnD

Рецепты правильного питания — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 6 октября 2026 у него 574 102 подписчиков. Публикует в среднем 1,9 поста в день, средний охват поста — 3 К (0,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 8 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 58 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

574 К

+66 за сутки

за 7 дней

+494

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

3 К

медиана 3 К · ERR 0,60 %

0,16 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 23 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 573 326 до 574 102 · за период +478

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
06.10.2026	574 102	+23	0	—	—	—	—
05.10.2026	574 079	+219	4	0	копится	5 К	18
04.10.2026	573 860	+267	4	0	—	18 К	20
03.10.2026	573 593	+228	4	0	10 К	10 К	20
02.10.2026	573 365	+39	3	0	9 К	9 К	18
01.10.2026	573 326	−81	4	0	11 К	11 К	22
30.09.2026	573 407	−14	2	0	17 К	17 К	39
29.09.2026	573 421	−11	2	0	9 К	9 К	11
28.09.2026	573 432	−21	4	0	11 К	12 К	16
27.09.2026	573 453	−15	4	0	8 К	8 К	9
26.09.2026	573 468	−15	4	0	18 К	18 К	20
25.09.2026	573 483	−19	2	0	5 К	5 К	9
24.09.2026	573 502	−6	3	0	5 К	5 К	12
23.09.2026	573 508	−18	4	0	12 К	12 К	18
22.09.2026	573 526	−27	2	0	19 К	20 К	16
21.09.2026	573 553	−8	4	0	7 К	7 К	16
20.09.2026	573 561	+1	4	0	12 К	12 К	21
19.09.2026	573 560	−64	3	0	11 К	12 К	30
18.09.2026	573 624	—	1	0	5 К	5 К	3

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

100.0 %

охват 3 К · ER 0,16 % · 21 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 1 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

05.10.2026 17:20 1 К просмотров3 реакций2 репоста Оригинал

Hу, что, какие кулинарные советы будyт?😂

05.10.2026 15:00 620 просмотров1 репост Оригинал

Топ 5 обедов для плоского живота ✌

05.10.2026 09:00 1 К просмотров5 реакций Оригинал

Мастер маникюра придумала, как показывать свои работы и не публиковать клиентов. Теперь вместо обычных фото ногтей в кадре появляются милые коты, которые демонстрируют свежий маникюр. В итоге клиенты довольны, подписчики умиляются, а мастер собирает лайки. Идеальный вариант 😄

05.10.2026 06:00 3 К просмотров11 реакций21 репост Оригинал

ПП-меню на неделю. Обязательно сохраняем! ❤

04.10.2026 18:00 4 К просмотров3 реакций9 репостов Оригинал

Для многих значки на бирках одежды до сих пор выглядят как какие-то непонятные символы, хотя на самом деле именно они объясняют, как правильно стирать, сушить и гладить вещи. Девушка призналась, что в свои 22 года так и не научилась их расшифровывать. В комментариях тут же нашёлся шутник, который решил «перевести» эти обозначения буквально — и превратил обычную инструкцию по уходу за одеждой в спи…

04.10.2026 15:00 2 К просмотров8 реакций8 репостов Оригинал

СБАЛАНСИРОВАННЫЙ И СЫТНЫЙ ЗАВТРАК✌

04.10.2026 09:00 16 К просмотров14 реакций33 репоста Оригинал

Ребёнку в школе дали задание нарисовать, кем работает мама. Он старательно выполнил работу, но результат оказался слишком неоднозначным: со стороны рисунок больше напоминает сцену из стрип-клуба. Мама увидела шедевр и сразу написала классному руководителю, чтобы уточнить: она не стриптизёрша, а обычная сотрудница «Леруа Мерлен». Видимо, ребёнок просто немного не так понял, как именно нужно показа…

04.10.2026 06:00 2 К просмотров4 реакций10 репостов Оригинал

ПП-Пицца овсяная на сковороде Ингредиенты для основы: Овсянка 100 гр Ряженка /Кефир / йогурт 150 мл 2,5 % Яйцо 1 шт Соль по вкусу Для начинки: Соус (сметана 2 чл ＋ томатная паста 2 чл) Помидоры черри 100 гр Креветки очищенные 60 гр Сыр моцарелла для пиццы 30 гр Приготовление: 1. Смешиваем все ингредиенты для основы погружным блендером, даём постоять 5 мин. Выкладываем в виде блина на раскал…

03.10.2026 18:00 3 К просмотров1 реакций1 репост Оригинал

Мужик купил навесной замок и решил, что его невозможно открыть, потому что ключи остались на кольце. Правда, снять их с кольца он не догадался. После этого в комментариях начался конкурс самых нелепых «проблем» и не менее гениальных жалоб.

03.10.2026 15:00 2 К просмотров2 реакций12 репостов Оригинал

Сочная куриная грудка в духовке✌