Рецепты для похудения, диетические блюда, диета — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 9 октября 2026 у него 423 485 подписчиков. Публикует в среднем 10,9 поста в день, средний охват поста — 678 (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 3 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.10.2026 | 423 485 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 423 485 | −10 | 14 | 0 | копится | 7 К | 29 |
| 08.10.2026 | 423 495 | −11 | 18 | 0 | 2 К | 11 К | 20 |
| 07.10.2026 | 423 506 | −18 | 17 | 0 | 11 К | 11 К | 22 |
| 06.10.2026 | 423 524 | −13 | 13 | 0 | 9 К | 9 К | 18 |
| 05.10.2026 | 423 537 | −7 | 18 | 0 | 12 К | 12 К | 34 |
| 04.10.2026 | 423 544 | −13 | 18 | 0 | 13 К | 13 К | 35 |
| 03.10.2026 | 423 557 | −13 | 16 | 0 | 11 К | 11 К | 34 |
| 02.10.2026 | 423 570 | −4 | 15 | 0 | 10 К | 10 К | 28 |
| 01.10.2026 | 423 574 | −65 | 14 | 0 | 9 К | 9 К | 22 |
| 30.09.2026 | 423 639 | −11 | 14 | 0 | 9 К | 9 К | 33 |
| 29.09.2026 | 423 650 | −10 | 15 | 0 | 10 К | 11 К | 28 |
| 28.09.2026 | 423 660 | −10 | 14 | 0 | 9 К | 9 К | 9 |
| 27.09.2026 | 423 670 | −14 | 15 | 0 | 11 К | 11 К | 40 |
| 26.09.2026 | 423 684 | −10 | 16 | 0 | 11 К | 11 К | 34 |
| 25.09.2026 | 423 694 | −12 | 15 | 0 | 10 К | 10 К | 35 |
| 24.09.2026 | 423 706 | −9 | 15 | 0 | 9 К | 10 К | 22 |
| 23.09.2026 | 423 715 | −23 | 15 | 0 | 10 К | 11 К | 40 |
| 22.09.2026 | 423 738 | −20 | 17 | 0 | 12 К | 12 К | 21 |
| 21.09.2026 | 423 758 | −6 | 18 | 0 | 13 К | 13 К | 27 |
| 20.09.2026 | 423 764 | −9 | 18 | 0 | 13 К | 13 К | 24 |
| 19.09.2026 | 423 773 | −50 | 13 | 0 | 9 К | 9 К | 24 |
| 18.09.2026 | 423 823 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Греческий салат. Вкусно, легко, полезно. :) Ингредиенты: 500 г помидоров 350 г красного болгарского перца 400 г огурцов 200 г брынзы (или сыра Фета) 150 г маслин (без косточек) Салат листовой для украшения. Соус: 5 ст.л. оливкового или подсолнечного масла 2 ст.л. лимонного сока соль перец Приготовление: Пожалуй, самый популярный овощной салат. Легкий, но сытный. Все крупно нарезаем, примерно н…
Запеченное филе сома Ингредиенты: Сом 1 Штука Имбирь 1 Ст. ложка Чеснок 2-3 Зубчиков Мед 1 Ст. ложка Сок лимона 50 Миллилитров Соевый соус 50 Миллилитров Соль и перец По вкусу Растительное масло 1 Ст. ложка Шафран и куркума 1 Щепотка Рыбу вымойте и аккуратно очистите от кожицы, удалите голову. Срежьте острым ножом филе. Для приготовления маринада соедините мед, соевый соус и сок л…
Решили скинуть пару лишних кг⁉ Вот вам правильный рацион, который не нанесет вред здоровью❗ 🔺 Понедельник: 1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина 5. Пол-литра кефира с жирностью н…
Необычный салат 22ккал Ингредиенты: - огурец - 1 шт. - морковь - 1 шт. Для заправки: - растительное масло - 2 ст.л. - соевый соус - 1 ст.л. - яблочный уксус 6% - 1 ст.л. - зубчик чеснока - 1 шт. - красный острый перец - 1?4 ч.л. - молотый черный перец - 1?4 ч.л. - щепотка соли Способ приготовления: Салат получается очень необычный и ароматный - это все благодаря ароматной заправке, а также…
Полезные трюфели "уплетайка" Б*Ж*У*Ккал на 100гр 8.41*20.35*37.19*354.92 15 орешков миндаль 15 орешков фундук 50 мл воды(можно добавить еще, если слишком густо получится) 15 черносливин горсть изюма 2 ст.л. какао 1 ст.л. зернышек кунжута ½ ч.л. корицы 1 г ванилина Орехи измельчаем в кофемолке почти что в пыль. В горячей воде на 15 мин замачиваем сухофрукты, потом их измельчаем в бле…
Полезный и сытный творожный коктейль 234 ккал в коктейле Б 39.95г Ж 0.5г У 17.1г 200 гр творога обезжиренного (одна пачка) 1 стакан молока или кефира фрукты или ягоды 50 г Взбить все блендером и напиток здоровья готов
Мясные оладьи фарш - 400 г картофель - 4-5 шт. лук репчатый - 1 головка чеснок - 2 зубчика яйцо - 3 шт. мускатный орех молотый - 1 ч. ложка кориандр молотый - 1 ч. ложка соль перец черный молотый - по вкусу 1. Из картофеля приготовить пюре. 2. В мясной фарш добавить мелко рубленные лук и чеснок, мускатный орех, кориандр, перец, соль и яйца. 3. Массу хорошо перемешать и соединить с …
🔹Творожная шарлотка🔹 *152 ккал на 100 гр* яйца-2 шт мука-50 гр сахар ванильный-30 гр яблоки-2 больших творог 0% - 1 пачка разрыхлитель-1ч.л. Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч.л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвен…
Паста с курицей и грибами под сырным соусом Ингредиенты: Паста — 250 г Филе куриное — 300 г Вешенки — 300 г Масло растительное — 1 ст. л. Сыр твердый — 150 г Сливки (15%) — 500 мл Карри — по вкусу Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу Орегано (сушеный) — 1 ч. л. Приготовление: 1. Куриное филе нарезать на мелкие кусочки. Выложить в сковороду с растительным маслом и обжаривать…
Овсяное печенье на кефире с кужутом 🔸на 100грамм - 128.92 ккал🔸Б/Ж/У - 6.32/6.61/10.56🔸 Ингредиенты: Кефир обезжиренный 50 мл Кунжут 15 г Молотые овсяные хлопья 100 г 1 яйцо Разрыхлитель, стевия Приготовление: Молотую овсянку смешать с разрыхлителем, добавить яйцо и кефир, стевию и хорошенько перемешать. Насыпать в тесто кунжут и выпекать в духовке при средней температуре около 15 минут! Прият…
Наше тело [Медицинское сообщество]
604 К подписчиков
Apteka.ru / Аптека.ру
614 К подписчиков
Самый Полезный Паблик
635 К подписчиков
Худеем вместе
635 К подписчиков
Большая книга знаний
651 К подписчиков
Здоровье от Природы
678 К подписчиков