Хотите освоить искусство готовки или уже обладаете огромным опытом в этой области, но продолжаете совершенствоваться? Тогда наше сообщество для вас! Здесь мы вместе обсудим популярные вопросы о приготовлении пищи и поделимся множеством полезных советов, вкусных рецептов, чтобы вам было легко радовать свою семью вкуснейшими блюдами.
Рецепты от и до. Авокадо. — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 3 октября 2026 у него 101 043 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 3 К (3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 36 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.10.2026 | 101 043 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 101 044 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 101 042 | +3 | 1 | 0 | — | 967 | 5 |
| 01.10.2026 | 101 039 | −10 | 0 | — | — | — | — |
| 30.09.2026 | 101 049 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 29.09.2026 | 101 043 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 28.09.2026 | 101 036 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 27.09.2026 | 101 037 | +5 | 2 | 0 | 7 К | 7 К | 37 |
| 26.09.2026 | 101 032 | −1 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 19 |
| 25.09.2026 | 101 033 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 24.09.2026 | 101 032 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 23.09.2026 | 101 033 | 0 | 1 | 0 | 695 | 695 | 8 |
| 22.09.2026 | 101 033 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 21.09.2026 | 101 033 | +1 | 2 | 0 | 10 К | 10 К | 12 |
| 20.09.2026 | 101 032 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 101 035 | −13 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 101 048 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Полезно знать! Растительный белок в среднем усваивается на 75–80%, животный — на 90–95%. Но даже хороший белок можно «испортить» неправильным приготовлением и сочетанием. Вот 5 ошибок, которые мешают протеину работать 👇 ❌ Ошибка 1: Весь белок — в одном приёме Для запуска синтеза мышечного белка нужно ~3 г лейцина, что эквивалентно 25–35 г белка за приём. Но после этого порога синтез выходит…
Любимые осенние супчики 🍜 🍂 Листайте 👉 Спасибо за ваши❤
Салаты, не просто вкусные, но и очень полезные!
Собрали для вас простые рецепты вкусных пирогов, которые можно легко и быстро приготовить из сезонных продуктов. Порадуйте себя и своих близких
Что добавить в рацион для поддержки организма? Часто мы ищем сложные решения для улучшения самочувствия, забывая о самом доступном — сбалансированном питании. Сохраняйте пост, чтобы не потерять полезную информацию
И просто и вкусно! Готовим сытные гнёзда с курицей Ингредиенты: * Макаронные гнёзда — 10 шт. * Куриное филе — 500–600 г * Помидоры — 2–3 шт. * Твёрдый сыр — 150–200 г * Сметана — 200 г * Томатная паста — 1–2 ст. л. * Чеснок — 2–3 зубчика * Вода — 150–250 мл * Паприка * Сушёный чеснок / итальянские травы * Чёрный перец * Соль Для заливки: сметана + томатная паста + чеснок + специи +…
Когда хочется не просто вкусно, но и уютно - приготовь ужин в горшочках! ЖЮЛЬЕН В ГОРШОЧКЕ Приготовление: Куриное филе нарежьте небольшими кусочками и слегка обжарьте. Добавьте нарезанный лук и грибы, готовьте ещё 5–7 минут. Всыпьте муку, перемешайте, влейте сливки, посолите и поперчите. Прогрейте до лёгкого загустения. Разложите по горшочкам, щедро посыпьте тёртым сыром. Запекайте при 180 °C…
Кулинария
353 К подписчиков
Фитнес Кухня — правильное и здоровое питание
354 К подписчиков
Готовлю Здорово
357 К подписчиков
Дневник кулинара.Рецепты для вкусной жизни!
359 К подписчиков
Рецепты выпечки
360 К подписчиков
Raffaello
360 К подписчиков