VK
О здоровье и здоровом образе жизни при диабете. В рационе диабетиков должно быть место и десертам и сложным праздничным блюдам и выпечке! Добро пожаловать в группу, где собраны вкусные и полезные рецепты для питания при диабете!
Рецепты для диабетиков — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 13 октября 2026 у него 75 827 подписчиков. Публикует в среднем 4,5 поста в день, средний охват поста — 862 (1,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1 %. Последняя публикация — 13 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 10 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13.10.2026 | 75 823 | +14 | 6 | 0 | копится | 4 К | 44 |
| 12.10.2026 | 75 809 | +21 | 6 | 0 | копится | 5 К | 47 |
| 11.10.2026 | 75 788 | +6 | 5 | 0 | 4 К | 4 К | 31 |
| 10.10.2026 | 75 782 | +14 | 5 | 0 | 3 К | 3 К | 17 |
| 09.10.2026 | 75 768 | +23 | 6 | 0 | 4 К | 4 К | 45 |
| 08.10.2026 | 75 745 | +25 | 6 | 0 | 4 К | 4 К | 40 |
| 07.10.2026 | 75 720 | +15 | 6 | 0 | 4 К | 4 К | 30 |
| 06.10.2026 | 75 705 | +27 | 6 | 0 | 5 К | 5 К | 37 |
| 05.10.2026 | 75 678 | +17 | 1 | 0 | 831 | 831 | 8 |
| 04.10.2026 | 75 661 | +24 | 6 | 0 | 5 К | 5 К | 21 |
| 03.10.2026 | 75 637 | +14 | 6 | 0 | 4 К | 4 К | 45 |
| 02.10.2026 | 75 623 | +28 | 6 | 0 | 5 К | 5 К | 41 |
| 01.10.2026 | 75 595 | +19 | 6 | 0 | 10 К | 10 К | 129 |
| 30.09.2026 | 75 576 | +20 | 6 | 0 | 8 К | 8 К | 108 |
| 29.09.2026 | 75 556 | +12 | 5 | 0 | 4 К | 4 К | 42 |
| 28.09.2026 | 75 544 | +6 | 4 | 0 | 2 К | 2 К | 9 |
| 27.09.2026 | 75 538 | +17 | 5 | 0 | 6 К | 6 К | 56 |
| 26.09.2026 | 75 521 | +24 | 6 | 0 | 7 К | 7 К | 118 |
| 25.09.2026 | 75 497 | +11 | 5 | 0 | 4 К | 4 К | 27 |
| 24.09.2026 | 75 486 | +10 | 6 | 0 | 6 К | 6 К | 80 |
| 23.09.2026 | 75 476 | +7 | 5 | 0 | 4 К | 4 К | 37 |
| 22.09.2026 | 75 469 | +15 | 7 | 0 | 7 К | 8 К | 85 |
| 21.09.2026 | 75 454 | +2 | 5 | 0 | 3 К | 3 К | 26 |
| 20.09.2026 | 75 452 | +27 | 5 | 0 | 4 К | 4 К | 30 |
| 19.09.2026 | 75 425 | +25 | 6 | 0 | 5 К | 5 К | 54 |
| 18.09.2026 | 75 400 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Лучшее время — Вт, 4:00: средний охват 1 К при выборке 6 постов.
За первые три часа пост набирает 29.9 % охвата, за сутки — 99.4 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Булочки из семян подсолнуха ✓ 150 г семян подсолнечника (сырых, молотых); ✓ 2 ч.л. разрыхлителя; ✓ 0,5 ч.л. соли; ✓ 30 г псиллиума (3 ст.л.); ✓ 3 яичных белка; ✓ 2 ч л. яблочного уксуса; ✓ 150 мл горячей воды. Смешиваем все сухие ингредиенты, добавляем всё остальное и быстренько перемешиваем. Тесто вначале будет жидкое, но оно густеет на глазах. Делим его на 6 частей и мокрыми руками фор…
Кокосовое печенье ✔ Яйца– 2 шт.; ✔ Соль – 2 г (щепотка); ✔ Кокосовая стружка (измельчённая блендером) – 110 г; ✔ Стевия (подсластитель) – 10 г (1 ст. л.); ✔ Сметана (15%) – 45 г (2–3 ст. л.); ✔ Масло растительное для смазывания пергамента – 5 г. В миске взбить яйца с солью и стевией. Добавить измельчённую кокосовую стружку и сметану (или йогурт, молоко). Тщательно вымешать. Дать тесту пос…
Творожные кексики с малиной ✔ Творог (сухой, 5–9%) – 250 г; ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Мука миндальная – 60 г; ✔ Масло сливочное (растопленное) – 30 г; ✔ Разрыхлитель – 4 г; ✔ Соль – 2 г; ✔ Малина – 100 г; ✔ Миндальные хлопья – 10 г. Тесто должно получиться, как очень густая сметана. А рецепт вот: Творог растереть до однородной массы. яйца взбить с солью до пышной пены, добавить миндальную муку …
В одной группе попался мне рецепт лапши.Идея интересная,а лапша не вкусная.Я решила изменить рецепт.В 100г молока добавить 10г муки псилиума,щепотка соли,яйцо,30г муки зелёной гречки(ещё я делала с нутовой),разрыхлителя щепотка,можно и без него.Получившееся тесто раскатала,разгладила через мокрый полиэтилен на тефлоновый коврик.В духовке выпекать 10 минут при 180 градусах.Остудить,свернуть рулонч…
Блинчики из овсяной муки с «намазкой» из авокадо Для блинчиков: ✔ Мука овсяная – 120 г; ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Молоко (2,5%) – 200 мл; ✔ Соль – 2 г (щепотка); ✔ Сахарозаменитель – по желанию (≈ 2 г); ✔ Масло растительное для жарки – 10 г. Для «намазки»: ✔ Авокадо – 150 г (1 средний); ✔ Сыр сливочный (мягкий, типа Филадельфия) – 150 г; ✔ Орехи грецкие (измельчённые) – 40 г; ✔ Укроп свежий – …
Всем здравствуйте! Делюсь завтраком СД2 25+ лет, только метформин и питание, сегодня натощак 6,1, днём при таких цифрах ~4,0–5,5 Вот что вошло Шпроты 60 г Картофель и свёкла тушёные на воде с обеих сторон «аль денте» 80 г лук 25 г, добавляю в конце тушения овощей специи 10 г(паприка, карри, куркума) льняное масло нерафинированное 1 ч.л. в приготовленные охлажденные овощи и совсем мизер в са…
Быстрый ужин из овощной смеси с яйцами ✔ Овощная смесь (цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль, морковь) – 250 г; ✔ Яйца куриные – 2 шт.; ✔ Масло растительное – 5 г; ✔ Соль – 2 г; ✔ Перец чёрный молотый – 1 г. Такой ужин делается очень быстро, 15 минут. Много овощей и 2 яичка. Возьмите овощную смесь (у меня - цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль, морковь). Сварите овощи 7-10 м…
Экспресс-завтрак из лаваша ✔ Лаваш с отрубями – 80 г; ✔ Сыр твёрдый – 50 г; ✔ Перец болгарский сладкий – 50 г; ✔ Помидор – 80 г (1 средний); ✔ Яйцо куриное – 1 шт.; ✔ Соль – по вкусу (≈ 1 г); ✔ Перец чёрный молотый – по вкусу (≈ 1 г). Берём лаваш, на сковородку без масла, на лаваш - любую начинку, у меня - сыр, перец, помидор, яйцо. Заворачиваем лаваш, и обжариваем с двух сторон. Получаем …
Рекомендации: Десерты, выпечка, перекусы, добавки Киви с несладкой творожной «намазкой» Закуска ✔ Киви – 1 шт. (крупный плод, очищенный) ✔ Творог мягкий обезжиренный (0-1%) - 125 г ✔ Укроп свежий - 10 г ✔ Чеснок - 5 г. Киви очистить и нарезать кружочками, а сверху положить «намазку»: проблендерить творог (можно мягкий обезжиренный), добавить в творог зубчик чеснока и пучок укропа, чут…
Рекомендации для ужина Яичный рулет с зеленью и салат из свежих овощей Основное блюдо ✔ Яйца – 2 шт. ✔ Зелень – 50 г ✔ Соль – по вкусу ✔ Масло растительное – 10 г. Берём пучок зелени. Пойдет любая, в том числе замороженная. Выкладываем нарезанную зелень на антипригарную сковороду с разогретым маслом (у меня кинза и укроп свежие - обалденное сочетание, можно петрушку, салат зелёный, з…
Рекомендации для обеда Салат с индейкой и шампиньонами Салат ✓ Отварное филе индейки ✓Помидоры черри ✓Свежий огурец ✓ Сыр фета ✓ Свежие шампиньоны ✓ Растительное масло ✓ Листовой салат ✓ Красная луковица ✓ Зубчик чеснока ✓ Яблочный уксус ✓ Соль , перец. Шампиньоны разрезать на 2 или 4 части, обжарить до готовности, остудить. Запечённое филе индейки нарезать на полоски. Огурец…
Рекомендации для завтрака Омлет «Солнечный» с тыквой Основное блюдо Решил сделать на завтрак омлет с тыквой. ✔ Тыква- 200 г ✔ Яйца – 2 шт. ✔ Молоко – 100 г ✔ Масло оливковое – 15 г ✔ Соль, специи – по вкусу. Тыкву натираем на тёрке и тушим на оливковом масле около 5 минут, пару раз перемешав. Перчим и солим по вкусу. Заливаем яйцами, взбитыми с молочком. Под крышкой доводим до г…
Жареный перец ✔ Перец болгарский – 1000 г (6–10 шт., зависит от размера); ✔ Лук – 2 шт.; ✔ Морковь – 1-2 шт.; ✔ Помидоры свежие – 4 средних; ✔ Чеснок – 4 зубчика; ✔ Специи (соль, перец, кориандр) – по вкусу; ✔ Масло растительное для жарки – 3–4 ст. л.. Пока ещё болгарский перец по адекватной цене, надо делать! Жареный перец. Как всегда, все «на глаз», в приблизительных пропорциях. Перец …
Гречка с куриной печенью и грибами ✔ Гречневая крупа – 200 г; ✔ Вода – 400 мл; ✔ Морковь – 100 г; ✔ Лук репчатый – 120 г; ✔ Грибы – 100 г; ✔ Печень куриная – 400 г; ✔ Йогурт натуральный – 100 г; ✔ Масло растительное – 20 г; ✔ Соль – 5 г; ✔ Перец чёрный молотый – 3 г. Гречневую крупу заливаем водой из расчёта 1 часть гречки на 2 части воды, ставим вариться. Морковь - на тёрке, потом на …
Рекомендации: Десерты, выпечка, перекусы, добавки Пирог-творожник с клюквой и смородиной Выпечка ✔ Творог (можно любой, или мягкий в баночках) – 400 г ✔ Яйцо – 1 шт. ✔ Овсяные хлопья молотые (у меня мука овсяная) – 30 г ✔ Сыр рикотта – 100 г ✔ Вяленая клюква – 35 г ✔ Замороженная смородина – 50 г ✔ Разрыхлитель - 1/2 ч. л. ✔ Сахарозаменитель - по вкусу (но можно и без него) ✔ Орех…
Рекомендации для ужина Рулет из куриного фарша с яйцом и грибами Основное блюдо ✓ Фарш куриный — 600 г ✓ Яйцо вареное — 2 шт. ✓ Шампиньоны — 100 г ✓ Сыр — 75 г ✓ Зелень — 50 г ✓ Соль, специи — по вкусу. Из 600 г фарша у меня получились два рулета. Берём бумагу для запекания, влажными руками распределяем по ней половину фарша нетолстым слоем. На середину выкладываем мелко нарезанно…
Худеем с Сергеем Обложко
240 К подписчиков
Ординаторская
243 К подписчиков
не бойся | психология
244 К подписчиков
Do4a.com - Train Hard Or Make Borsh
247 К подписчиков
Счастье Жизни
247 К подписчиков
СПОРТИВНАЯ НАЦИЯ — спорт / фитнес / MMA
248 К подписчиков